江文超醫師-台中減重體雕/瘦臉除皺拉提/除斑除痘疤/防癌抗老/雷射醫美專家

空氣中存在許多污染物，其中漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀物稱為懸浮微粒(particulate matter, PM)，PM粒徑大小有別，小於或等於2.5微米(μm)的粒子，就稱為PM_2.5，通稱細懸浮微粒，單位以微克/立方公尺(μg/m³)表示之，它的直徑還不到人的頭髮絲粗細的1/28，非常微細可穿透肺部氣泡，並直接進入血管中隨著血液循環全身，故對人體及生態所造成之影響是不容忽視的。

PM2.5主要來源是人為排放，其中直接排放主要來自燃燒過程；另外在空氣中轉化成PM2.5的氣體污染物主要有二氧化硫、氮氧化物、氨氣、揮發性有機物，除此之外還有各種灰塵、花粉等。

 PM2.5 對 健 康 的 影 響 

空氣中的懸浮微粒會經由鼻、咽及喉進入人體，10微米以上的微粒可由鼻腔去除，較小的微粒則會經由氣管、支氣管經肺泡吸收進入人體內部。不同粒徑大小的懸浮微粒，可能會導致人體器官不同的危害。

近年來，許多流行病理學研究已確立PM_2.5對於健康造成影響，包括：支氣管炎、氣喘、心血管疾病、肺癌等，無論長期或短期暴露在空氣污染物的環境之下，皆會提高呼吸道疾病及死亡之風險。

 PM2.5 導 致 肺 癌 

人們將ＰＭ2.5吸入肺裡沉積，將刺激肺癌發生。嚴重的空氣污染導致北京10年裡罹患肺癌率爆增至56%，根據世界衛生組織發表數據顯示，PM2.5濃度每增加10μm/m3死亡率會增加6%。

 PM2.5 對心血管、神經系統有影響 

研究發現，PM2.5吸入人體後會攜帶有害物質進入血液，對血管尤其是最內層的血管內膜層造成損傷。血管壁的損傷是心腦血管病的開始，由此會産生血管內膜增厚、血管狹窄等一系列高血壓症狀。 

老人、兒童是PM2.5高風險族群，老人易得心肺疾病，對兒童較明顯的影響是新生兒早產、體重過輕、氣喘與過敏、慢性咳嗽及支氣管問題、呼吸道疾病等。

 怎 麼 減 少 PM2.5？ 

PM2.5的來源包含境外傳入、工業排放物、交通汙染等。日常生活中，你可以這樣做：
多搭乘大眾運輸工具。
汰換高汙染汽機車，並定期檢查。
祭拜時不燒金紙，「以功代金」。
減少放鞭炮。
不亂燒垃圾、雜物。
少吃燒烤食物、減少烹調用油。
選購環保標章產品。

 何 謂 失 眠？

失眠的定義是人們難以入睡、持續睡眠，或在隔天清晨醒來時沒有飽足感及重獲精力的感覺。失眠是一種症狀，而不是一種疾病，只是一種疾病的象徵。造成失眠的因素可能是來自環境、心理、身體等不同層面，單獨或互相作用影響。

 失眠的成因和分類 

短暫性失眠：小於一週

其原因往往是急性的緊張或環境突然變化。這種情況下的失眠是繼發而不是原發的睡眠疾病。加重這種失眠的因素包括：環境壓力、刺激、興奮、焦慮、陌生的睡眠環境（如度假和旅行，或時差）、急性病（如過敏、伴發熱和疼痛的疾病）、輪班工作、到高海拔的地方、服用酒精或尼古丁等。一些藥物也會誘發失眠症，如皮質類固醇的急性副作用。

短暫性失眠症病人往往能指出他們失眠的原因。他們一般不會去看醫生，除非失眠的情況反復出現。大部分這方面的失眠會隨著事件的消失或時間的拉長而改善。但是短暫性失眠如未接受適當的處理有部分的人亦會導至慢性失眠。

短期失眠：一週至一個月

原因比短暫性失眠的原因嚴重，主要是生活事件、心理壓力、環境問題引起，包括親人去世、感情創傷、住醫院或疼痛，或結婚、離婚、搬家及工作環境中的長期壓力。此種失眠與壓力有明顯的相關性。上述因素消失或時間一長病症自然就會消失。

短期失眠症患者看醫生的情況比一過性失眠稍多，這些病人的治療可以結合睡眠指導和適當的藥物輔助。和短暫性失眠一樣，短期性失眠如未接受適當的處理有部分的人亦會導至慢性失眠。

慢性失眠症：大於一個月

剛開始可以是任何原因，身體的、心理的、甚至環境上的。原因一般包括身體因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲狀腺功能亢進、哮喘、巴金森氏病和抑鬱。慢性失眠症也可能是長期用藥的結果。涉及睡眠能力的條件性焦慮往往是加重慢性失眠症的因素。如這些因素一直未改善，或未能接受適當的治療，使失眠持續下來，患者每晚睡前就開始擔心睡不好，這種擔心讓他的焦慮度及情緒張力增高，反而讓他睡不著。如此形成惡性循環，睡不著更擔心，擔心更睡不著，以致長期失眠。

 失眠 非 藥 物 治 療 方 式 

1. 維持規則之睡眠作息，每日按時上床入睡及起床。

2. 不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床。

3. 嚴格限制在床上的時間，白天連床碰都不能碰，只有在晚上想睡得時候才上床睡覺。

4. 維持舒適的睡眠環境：適當室溫、燈光、少噪音及舒適床墊。

5. 避免使用床或臥房為其他睡眠的活動場所，如看電視、打電話、討論事情。

6. 晚餐後禁喝咖啡、茶、可樂、酒及抽煙。

7. 為了避免夜間頻尿而起床上廁所，影響到睡眠，最好晚餐後少喝水及飲料。

8. 睡前之小點心有助睡眠，然不宜吃太飽。

9. 每日應規律運動，睡前宜做溫和及放鬆身心之活動，如泡熱水澡、肌肉鬆弛及呼吸運動，切忌睡前之劇烈活動。

10. 每日應有規律及充滿活力之生活，積極參與社交活動。

11.利用肌肉放鬆訓練、自我催眠訓練（可請教精神科或心理醫師）均有助於改善睡眠品質及失眠問題。

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醫美盛行，許多人躍躍欲試，認真地研究最新的療程、術式，也仔細比較費用、術後恢復期，但……您是不是把最重要的麻醉評估給忽略了？

醫美畢竟是專業的醫學領域，任何療程、步驟都需要審慎評估，尤其是手術時麻醉更是不能馬虎。但不少顧客在挑選醫美診所時，常常只評估費用是否優惠、關心手術方式是否是最新穎的、術後復原期是不是最短的，很重要的「麻醉」卻被忽略了。

 哪 些 手 術 非 得 全 身 麻 醉 ? 
醫美技術的日新月異，目前需要動用全身麻醉的手術已少之又少，除了開在顱顏的削骨手術、傳統植入假體的隆乳方式需要全身麻醉外，就連抽脂或自體脂肪隆乳也都能用微創方式處理。

麻 醉 的 分 類

1、全身麻醉

全身麻醉是指將麻醉藥通過吸入、靜脈、肌肉注射等進入體內，讓病人失去意識，全身肌肉鬆弛，感覺不到疼痛。麻醉醫師會在氣管實施插管，透過機械方式輔助呼吸，通常是在大型手術才會用到，包含假體豐胸，削下頷骨等。

2、睡眠痲醉

又叫無痛麻醉／舒眠麻醉。麻醉之前在患者的靜脈注射Propofol(因為看起來像牛奶又叫牛奶針)讓患者進入睡眠狀態，再進行局部麻醉，手術後患者就感覺睡了一覺起來，因為沒有全身肌肉鬆弛，所以不需要額外插管幫助呼吸。

睡眠麻醉用的麻醉劑量較小，醒來後的不舒服感也比較輕微，不太會有嘔吐噁心的現象，醒來後一到兩小時內就可以在親友陪同下坐車回家。一般在自體脂肪豐胸，假體隆鼻等會用到，比較怕痛的人在電波拉皮時也可以使用睡眠痲醉。

3、局部麻醉

利用局部麻醉藥如利多卡因等，注射在手術部位使周遭的神經暫時停止傳導，或使用表皮麻藥塗在打針的部位，使該部位暫時失去感覺，此時病人的意識是清醒的。

 麻 醉 麼 危 險 性 

全身麻醉是將身體的全部機能降到可容忍的最低點，血壓也會儘量壓低以方便手術醫師工作，但每個人的最低點都不一樣，通常麻醉醫師會根據每種藥劑的建議用量，再配合病患的體重來計算，但科學還是有它的極限，例如某些人對某種麻醉藥比較敏感，正常計算的麻藥量就有可能造成意外，也有人平時就有吸毒或酗酒的習慣， 正常劑量的麻藥就起不了作用，這些都充分考驗麻醉醫師的經驗。

術 前 評 估 很 重 要 ! 

做療程前，要先進行麻醉評估，包括有無對藥物過敏？身上有沒有傷口？本身有沒有 慢性病？而個人生活飲食習慣也必須實告知醫師，術前更需先進行抽血，檢驗凝血功能與肝、腎指數功能是否異常。只要是麻醉，都有醫學難以完全掌控的風險存在，建議一定要找有經驗豐富的醫師手術，降低人為風險，才能提高手術滿意度。

總之，要獲得完美成功的醫美經驗，不僅是倚仗醫師優異的技術，顧客的配合與信賴專業，也是重要的一環。想做醫美療程之前，一定要多做功課，也要提升自己的耐受力，別把風險都轉嫁在醫護人員身上喔。

海帶、裙帶菜、小海帶等為常見之食用褐藻，因含有大量的維生素及無機鹽類，常被視為補充營養的副食品。近年研究發現褐藻中的特殊成份 fucoidan（褐藻糖膠）具有抗病毒、調節免疫、抗癌等作用，使得褐藻萃取物再次受到大眾矚目，由過去副食品之角色轉而成為保健或醫療素材。

褐藻糖藻褐素膠（Fucoidan）是一個醫學名稱，它只能從啡色海藻中提取出來，如海蘊、裙帶菜孢子葉及昆布等， 當中的黏滑成分含有豐富的褐藻糖膠。它具備三種抗頑疾的主要功效，除了
提高免疫力之外，最為矚目的功效是「令異細胞自然凋亡」及「截斷異細胞血管增生」，原來異細胞是不會自己消滅、死亡的，褐藻糖膠可將其DNA拆毀，令它自然地消失，從而達到異細胞凋亡作用；另外， 異細胞和一般細胞一樣需要營養，當異細胞生長至2cm大小時，它便會發出訊息，吸引血管增生至異細胞供應營養，及後異細胞更會經過這些血管轉移到其他器官，褐藻糖膠具備截斷異細胞血管增生的功效，能阻止異細胞長大。

 藻 褐 素 功 效 

1.抗腫瘤作用、強化免疫力作用

2抑制血管新生作用、阻止血液凝固作用、抑制血壓上升作用

3.降低膽固醇的作用、抑制血糖値上升作用、抑制體重增加

4.抗幽門螺桿菌、抗潰瘍、胃部不快感改善作用

5.減輕花粉症及緩和花粉症過敏作用

6.抗病毒、抗菌作用、抗HIV作用

12抗氧化作用、皮膚保濕作用、毛髮生長作用

ILIB生化雷射(靜脈雷射/光纖淨血雷射)

 什 麼 是 靜 脈 雷 射 ?  
現代人生活在空氣汙染、飲水汙染和充滿輻射線的環境裡，加上不良的生活習慣、情緒緊張、環境的壓力，導致血液中充滿了毒素。輕則睡眠不好、頭痛、肩頸痠痛，重則神經病變、心肌梗塞、中風。生化雷射是先進的醫學科技，利用低能量的雷射光導入血液中，清除血中毒素，達到排毒抗衰老、預防疾病和改善慢性病的效果。

 靜脈雷射ILIB作用為何 

靜脈雷射ILIB的原稱為排毒生化雷射，具有活化血液、修復神經病變等作用，所以才被用來治療神經系統病變及腦血管病變的病患。 名稱上看起來似乎需要像抽血般目睹鮮紅的血液在眼前滴流。其實整個過程非常輕鬆，最主要是利用光纖導管將低能量的紅色生化雷射光從靜脈導入治療，提升粒線體將能量轉化為維持細胞功能的核甘酸(ATP)分子，增加紅血球的帶氧量、彈性以及清除體內容易致癌的自由基。

 三 大 功 能

1. 促進血液循環

2. 修復血管管壁

3.降低血液濃度，排除血中毒素 

 四 大 作 用

1. 抗老作用
2. 增強免疫系統
3. 細胞修復作用促進傷口癒合
4. 美容養顏作用

 靜 脈 雷 射 原 理  

靜脈雷射療法的原理是利用光纖將低能量的雷射經由靜脈導入血管. 如同進行日光浴照射1小時，藉由生化雷射產生光的生物能量，能刺激紅血球中含氧量增加有助活化體內細胞、加強抗氧化作用，除了能幫助組織修復合成膠原蛋白，恢復皮膚彈性、除皺，還能有效改善過敏體質，調節免疫力，增強身體的自然抵抗力。

 治 療 對 象  

V 免疫力不好，常感冒或感冒不容易好的人。

V 睡眠困擾，自律神經失調，情緒障礙又不希望長期服藥的人。

V 高血脂、高尿酸(痛風)和糖尿病等慢性病患者希望能減少服藥減輕症狀者。

V 預防心肌梗塞、中風和暈眩、排除體內毒素、調節免疫力、提高抗病力者。

V 活化細胞、抗衰老者。

 治 療 方 式 

①以低強度〈低能量〉生化雷射經由靜脈照射血液，每次60分鐘，連續十次為一個療程，每周照射二到三次，視個人作息而定。十次照射在一個月內完成。

②生化雷射不使用任何藥物，治療的時候沒有不舒服的感覺，治療完後可以立刻上班上課。

③一個療程後就會見到效果，症狀嚴重的患者照射三個療程效果最好，每個療程間隔時間為三週到四週。

 注 意 事 項 

①治療後請喝水約500CC並可吃一些甜點、餅乾，避免飢餓時治療，以免出現低血糖現象。

②前一兩天治療後會有頭暈疲勞的感覺，請多休息多喝水。

③飲食均衡物過量，多吃綠葉蔬菜和橘色水果。

④經常散步運動，早睡早起勿熬夜。

 什 麼 是 更 年 期？ 

指卵巢功能逐漸衰退，卵巢逐漸不排卵，造成月經不規則，最後停止的現象，也就是婦女的生殖機能逐漸降低至完全喪失的過渡期。當持續一年沒有月經，其原因是卵巢功能的衰退，才正式進入停經。平均而言﹐一般婦女大約45至50歲開始步入更年期，更年期症候群一般會持續至停經的頭幾年。每個人到了一定的年齡都會步入更年期，在這個時期不少會患上女性更年期綜合症，這時的她們總是表現出煩躁不安、月經紊亂等現象。

 女性更年期的症狀 

症狀一：情緒不穩定

我們常常會感覺到處於更年期的女性，時常表現出不穩定的情緒，有時候很心慌，呼吸急促，這個時候需要女性自己調整好自己的情緒，不宜太過急躁，保持情緒的穩定。

症狀二：血壓發生變化

一般表現為收縮壓升高，舒張壓不高，並且波動十分明顯，多數與潮紅多汗同時發生。血壓升高時可出現頭昏、頭痛、兩眼發脹、胸悶、心慌等現象，與原發性高血壓病不同的是這些症狀呈陣發性。

症狀三：牙齒變髒

人體進入40大關之後，這個時候口腔中唾液的分泌會開始減少，同時這個時候唾液帶走細菌的能力減弱，在這種情況下我們的齒齦很容易腐爛變質。除此之外，牙上的琺瑯也會變薄沒光澤，牙齒中的象牙質會增厚。

症狀四：月經不調、絮亂

更年期的女性，首先是她們的身體狀況會發生一些變化。具體表現在月經發生絮亂，月經的周期不規則、長期沒有排卵出血、月經突然停止等。當然，一般情況下，月經是不會突然停止的，因為卵巢是逐漸衰退的過程，而月經突然停止發生的機率比較小。

症狀五：乳房下垂

進入更年期後乳房不僅出現下垂等情況，同時也變得鬆垮不飽滿，這是正常的生理衰老現象，而導致的根本原因是由於體內雌激素分泌減少所致。可以說女性卵巢功能直接影響乳房的狀態，一旦進入更年期汗腺減少，這個時候勢必會導致乳腺脂肪減少乳腺腺體萎縮。

症狀六：潮紅頻頻出汗

更年期後，很多女性常常會感覺到自己的臉部有股熱氣往上沖，局部出現發紅、出汗的現象。每次發作的時間不同，當然沒有及時調整好，很容易會影響個人的身心健康。

症狀七：心理的變化

更年期綜合症還表現為心理的變化，有些人常常感覺自己孤獨、空虛、自暴自棄、整天疑神疑鬼，甚至有些人還會出現一些精神疾病，這需要及時治療。

症狀八：上樓氣喘

進入中老年以及更年期後，很多女性都發現自己就算爬一樓就氣喘的不行。氣喘的原因有很多，其中最主要的因素便是全身血管硬化所致。一旦血管硬化，就會導致出現有心肌供血不好、心臟功能減退等情況，因此身體就會出現有全身無力的情況。

症狀九：精神狀態變化

更年期的人會經常表現出注意力不集中，膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落；當然還有一部分人情緒不穩定，極易煩躁，常常因為一些小事大吵大鬧，甚至哭笑無常。

症狀十：骨及關節肌肉症狀

更年期婦女常發生急性或慢性肌肉痛，多見於肩、頸、腰骶、骶髂關節等部位。勞累或受寒可加重，休息後緩解。關節痛多見於膝關節、腰骶關節、髖關節及手指關節等。骨質疏鬆，以累及脊柱為主，表現為腰背痛。較易發生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見。

每個人到了一定的年齡都會步入更年期，在這個時期不少會患上女性更年期綜合症，這時的她們總是表現出煩躁不安、月經紊亂等現象。看看是否患上了更年期綜合症，如果是的話那可要及時治療，儘早的恢復健康。

 女性更年期綜合症四大治療方法 

1、中醫治療

中醫學把更年期歸屬於「髒躁」範疇。治療應以補脾腎、調沖任為主，兼以疏肝理情志，節嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合治療。

2、激素替代治療

常見的激素替代療法有：雌-孕激素周期療法、單純雌激素周期療法、雌-雄激素療法等。激素代療法能有效地緩解更年期症狀；預防和治療泌尿生殖道萎縮性病變了；控制骨量丟失；能改善血脂代謝；防治老年痴呆。

 X 激素治療有禁忌症以下女性不宜：

有中風、心血管病史、家族性癌症，特別是乳腺癌、子宮內膜癌、血液凝固問題、不明原因陰道出血、肝功能不良

3、藥物治療

在進行女性更年期綜合徵的治療時，臨床醫生通常會根據患者的病情選擇適當的藥物來進行治療。此外，為了能夠有效地遏制骨質疏鬆症的發展並降低骨折率，醫生也會選用一些能夠提高骨骼強硬度，以及有遏制骨質酥鬆作用的藥物。

4、心理治療

更年期女性應充分了解這一生理過程，解除不必要的思想顧慮，根據這一時期的生理特點，制訂切實可行的保健措施。例如在生活上勞逸結合，多與家人朋友溝通。在飲食上多吃含蛋白質、鈣質及維生素的食物，少吃辛辣刺激性食物及過於肥膩食物等等。此外，適當參加文體活動和社交活動，經常保持精神愉快和心情舒暢。

越坐越短命

椅子是用來坐的，上班時我們坐在上面，吃飯時坐在上面，連約會也坐在上面！美國人醒著的時間大部份都坐在椅子上面，每天平均坐13個小時，已經成為現代人的生活狀態，然而，它也被認為是離死亡最近的方式。

久坐的各種危害，你瞭解嗎？

 會致血液循環不良： 久坐不動會使靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈出現擴張，血液瘀積，導致靜脈曲張而出現痔瘡。

會致腦部供血不足： 可引起人體乏力、失眠、記憶力減退，並增大患老年痴呆症的可能。

 會使心髒機能衰退： 引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐著工作的腦力勞動者，冠心病發病率為12%，而體力勞動者僅為3%。

 易患癌症： 久坐不動導致免疫細胞功能低下，對外界致病因子抵抗力下降，因此易得癌症。研究發現，久坐的人患結腸癌的風險明顯高於經常運動的人。

 會造成消化功能減退： 易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振、腹脹、便秘等症狀。

 會使男性提前進入更年期： 久坐不動的男性因缺乏鍛鍊，容易出現腹型肥胖；久坐不動，還會產生心理壓抑、無精打采、倦怠無力。總是「黏」在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。

易得前列腺炎： 久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身，容易導致前列腺血液循環不好，代謝產物堆積，使得前列腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。

 易發胖： 久坐不動，肌體將攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存起來，致人肥胖。

 會引起頸椎僵硬： 久坐會影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常生理彎曲，容易出現弓背或骨質增生。

易發生肌肉痙攣： 久坐使血流不暢，肌肉僵硬、痠痛、萎縮，使肌肉失去力量和彈性而發生痙攣。

 會引起腰背疼痛： 久坐使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，使腰背肌長期處於緊張狀態。

 女性久坐更易得3種癌： 研究發現，久坐對女性的傷害遠高於男性，它容易導致女性患癌，特別是乳腺癌、卵巢癌、多發性骨髓瘤的風險上升。

因此，請不要久坐！要經常起來活動活動。凡因工作需要久坐的人，每隔兩小時，應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動，或做簡單運動操等。平時，也應多晨跑、散步、做健美操等，以避免疾病發生。

沒事敲敲大腿

   長期久坐容易造成痛經、內分泌失調、尾骨痛、便秘等疾病，不妨多敲大腿兩側。首先伸直雙腿，然後用拳頭去捶大腿外側。從大腿外側根部開始一直敲，直至膝蓋。

堅持做抬腿

抬頭挺胸坐直，收緊小腹，然後慢慢抬起一條腿，使之與端坐著的身體儘可能地保持直角，堅持5-10秒。之後換另一條腿重複剛才動作。

 每天堅持做一會兒抬腿動作，可緩解久坐的肌肉鬆弛和痠軟症狀，還能促進下肢氣血運行，使血液循環得到改善，還可以預防血栓等疾病。

貼牆站立

背貼著牆，後腳跟離牆壁一拳遠，挺胸，收下巴，肩胛骨往後夾，腹肌用力往牆貼，最好使腰部與牆壁間沒有空隙。

名模4D電波馬甲，針對不同曲線大小問題個別擊破，達到增強脂肪代謝，提高淋巴循環率，排水以及緊實肌膚，撫平肌紋的效果，彷彿穿上全身的隱形馬甲，讓你超享瘦!

Reaction 獨家採用 CORE™多通道電波優化科技，以三種不同電波頻率 2.45 赫茲針對淺層皮膚、1.7 赫茲針對中層皮膚、0.8 赫茲針對深層皮膚以及真空吸力，分別針對身體各層脂肪逐一擊破，達到 4D 體型雕塑、改善橘皮，緊膚之效果。

目標一：超強真空吸力增加淋巴排水打擊水腫和橘皮

目標二：淺、中層電波刺激皮下交元蛋白增生，拉提並緊時皮膚，光滑肌膚

目標三：深層電波增加血液循環，刺激脂肪代謝，打擊脂肪團塊。

常見問與答

Q1：要治療多久才會看見效果?

A1：從第一次治療便可以感受到效果，持續完成整個療程 (建議 6-8 次)之後，效果顯著。

Q2： 療程進行時會有什麼感覺?

A2： REACTION 療程簡單及舒適，療程前會於治療部位塗抹甘油，增加按摩時順暢適性並幫助電波傳導，強力真空吸力作用會感覺深層組織受到按摩。

Q3：如何雕塑體型減少橘皮組織?

A3：經過美國 FDA 認可，REACTION 彩獨家研發的 CORE™多通道電波優化科技，精密控制電波 (Bipolar RF) 作用深度並配合超強力的真空吸力，選擇性加熱作用用於不同的皮膚組織層，以促進血循、脂肪代謝、淋巴排水以及刺激膠原蛋白增生效果。

Q4：抽脂及產後是否可以使用?

A4：可以的，經過醫師專業評估個人恢復狀況，使用 REACTION可以幫助皮膚平滑並減少橘皮產生。

A5：4D電波馬甲安全嗎?

A5：，REACTION 是十分安全，有效且無侵入性的療程，無恢復期，不須穿著塑身衣，讓人免動刀免流汗簡單窈窕。

Q6：什麼樣的人適合做這項治療呢?

A6：有橘皮組織、脂肪團塊、皮膚鬆弛、輕微的肌肉緊繃跟酸痛者皆適合。

9個細節提升基礎代謝率

有氧運動是提高代謝最快速的捷徑

增加運動量肯定會增加新陳代謝，從而提高基礎代謝率。不管運動的品質如何都有效，所以千萬別小看每天這一點點的運動量，它除了可以幫助你消耗熱量、減輕體重外，更大的好處還是增強體質。健身是每天都必須做的功課，工作繁忙也有定期運動的方法。日常步行就是最佳的運動，不妨利用每天午餐後的休息時間，上下班的路上，上下樓梯等進行鍛煉，有氧運動不一定要滿身大汗，關鍵是提高基礎代謝率，同時還可以幫助消化、預防便秘。

拒絕挨餓或超低熱量的飲食減肥法

熱量非常低的飲食方式，並不是一種行之有效的減肥方法。因為人的體內有一套自動保持正常體重的程式，假如你突然從飲食中減掉1000千卡的熱量，身體的基礎代謝率將自動減緩，因為身體認為你現在正在挨餓。這樣不但不能夠多消耗熱量，反而會影響身體功能的正常運轉，更容易囤積脂肪。

早餐一定要吃

早餐是一日三餐中與基礎代謝率及減肥關係最為密切的一餐。多項研究表明，吃早餐比不吃早餐更容易減肥。這是因為人在睡眠時，新陳代謝率很低，當我們開始再進食時，代謝速度隨著恢復加快。所以，越早吃早餐將意味著你的身體越早開始燃燒熱量，早餐是新陳代謝的啟動器。

增加吃飯頻率

少食多餐和一日3頓的大餐相比，能避免大餐的過多熱量化成脂肪，更能保持旺盛的新陳代謝水準。兩餐之間儘量保持在2～3小時之內不超過4小時，以免饑餓後過度進食。同時要保證每餐必須有蛋白質食物，因為它是新陳代謝的增強劑。

保證充足的睡眠

睡眠時間是身體器官休息排毒的時間。睡眠不足身體器官的功能不能完全發揮，代謝能力也會減弱。保證每天晚上有至少7-8小時的睡眠時間，才會有更好的代謝能力。

多吃蛋白質提高食物熱效應

研究表明，攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝率，消化過程中會帶來20%-35%的額外熱量消耗。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時，要將它們分解掉需要燃燒更多的熱量。但這並不意味著飲食必須以高蛋白為主，只要保證每日攝入總熱量的10%～35%來自蛋白質(如魚、雞肉、低脂乾酪、優酪乳、豆類)即可。

乳製品不能少

美國某雜誌的一項研究指出：凡是每日飲(食)用3～4次牛奶、優酪乳及乳酪的女性其脂肪比不食用乳製品的女性減少70%以上。這是因為奶中的鈣質與其他成分相互作用，增強了肌體的新陳代謝水準，提高了肌體燃燒多餘脂肪的速度。運動後身體失去葡萄糖，馬上補充巧克力牛奶能保持新陳代謝的正常運行。女性每日在食用乳製品的同時，另外再補充1200毫克鈣質，能獲得最佳燃脂效果。

碎片鍛煉效果更好

工作繁忙也能鍛煉，選擇把車子停到離辦公地點遠一些的地方，或提前1、2個公車站下車，多爬樓梯等方式多走些路，可以讓心率在短時間內提高，也會提高身體的新陳代謝速度。這種鍛煉方法被稱為“迷你型燃脂功”，每小時哪怕抽出5分鐘時間在辦公室活動一下筋骨，每天也能多燃燒上百千卡熱量。

每天睡前充分放鬆

工作緊張或壓力太大，身體會釋放出皮質醇，過多皮質醇將減緩新陳代謝。為減輕皮質醇的影響，每天睡前放鬆身心很有必要。可以選擇瑜伽的冥想，或放上舒緩的音樂發發呆，香薰助眠等方式舒緩緊繃的神經，充分放鬆後再入眠。

在這裡我要先大聲疾呼一件事，「任何一個減重方式，只要是會挨餓的，都不會瘦！」所以從現在開始我們要重新學習吃東西這件事。講到減肥，大部份人第一個聽到的一定是少吃多運動，很多過來人也都會告訴你少吃多運動才是對的，但這個說法可以說對也可以說不對，如果不知道其原因就胡亂少吃或不吃，又狂運動，得到的只會是反效果！

基礎代謝率是什麼？

基礎代謝率(BMR)是指一個人在靜止不動的狀態下，身體維持生命所需的最低熱量需要消耗的卡路里數，主要用於呼吸、心跳、血液循環、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用、維持體溫、肌肉緊張度、細胞的功能等所需的熱量。舉個簡單的例子，如果一個人的基本代謝率是1200大卡，那麼就算他一整天都在睡覺，沒有進行其他的任何活動，都會消耗掉1200大卡。衍生問題：既然如此，那這個人只要每天攝入的卡路里總量不超過1200大卡，不就是躺著都在瘦，天天在減重？

人體的總消耗熱量怎麼算？

減重必須讓總消耗量>攝取的熱量，因此要解答上一個問題，首先要知道人體的總消耗熱量是怎麼計算的。大多數人想當然的覺得，一個人每天消耗的總熱量肯定是運動消耗的熱量占大部分，但實際上，對一般人來說，人體的總消耗熱量=基礎代謝(60%—70%)+活動消耗的熱量(15—30%)+食物熱效應10%。

也就是說，人體的基礎代謝率，約占人體總熱量消耗的60-70%。但如果想根據這個原理減少食物攝入輕鬆減重就太小看人體的自我調節功能。

節食也瘦不下來？基礎代謝率在作用

當體內熱量攝入不足時，身體為了節省能量來供給基本運作，就會降低基礎代謝率。由於基礎代謝率決定了大部分的熱量消耗，因此當基礎代謝率降低時，體重增加的機會就會比正常飲食時大。也就是說，雖然你吃得少了，但身體消耗的熱量也少了，節食還瘦不下來，可能就是因為節食過度基礎代謝率降到太低，基礎代謝率過低對減肥的影響還不止於此。

節食減重迅速複胖？基礎代謝率在作用

當基礎代謝率降到極低時，就算攝入的熱量再少，身體還是會努力擠出一些熱量儲備起來。也就是說節食減肥持續一段時間後，身體所需的熱量相對正常值會越來越少，但身體還是會囤積熱量，體重這時候更不容易下降。如果恢復了正常飲食，這時基礎代謝率變低，之前的正常飲食對失衡的身體來說就過量了，體重當然會大量回升。如果不想一輩子都吃得跟小鳥一樣少，還是不要犧牲基礎代謝率來減肥。

基礎代謝率怎麼計算？

看吧，基礎代謝率對減肥來說就是這麼重要。因此聰明的減肥族會選擇提高自己的基礎代謝率來減肥，這樣不僅瘦得容易，還不用過度節食，健康又不怕反彈。基礎代謝率提升後，整個人都會顯得更加年輕健康狀態滿點。那自己的基礎代謝率怎麼算呢？

公式計算法

男性：基礎代謝率(每日消耗的卡路里)=66+(13.7×體重kg)+(5×身高cm)-(6.8×年齡)

女性：基礎代謝率(每日消耗的卡路里)=655+(9.6×體重kg)+(1.7×身高cm)-(4.7×年齡)

計算你的基礎代謝率↓↓

http://www.dreye-health.com/SingularController?service=goCheck&path=bmr

基礎代謝率的高低會隨著年齡的增長而逐漸下降。

一般來說，18-25歲時成長發育期，身體所需能量大，心臟、胃腸等內臟器官的活動也很旺盛，基礎代謝率也就高。過了25歲，基礎代謝率就自然降低，40歲之後更加明顯。25歲後身材不容易維持和男性的中年發福都跟基礎代謝有關。因此提升基礎代謝率對維持年輕態和身體健康有很大的好處。

注射療法─肉毒桿菌

肉毒桿菌素注射之原理，是藉由「阻斷神經肌肉間的聯繫，達到放鬆肌肉、進而消除皺紋的目的」，對臉部肌肉因張力變化產生的動態性皺紋效果比較明顯。

肉毒桿菌素可改善臉部各種「動態紋」包括：抬頭紋、魚尾紋、眉間紋、眼睛下方的小皺紋，並能改善臉部表情像是八字眉、下垂嘴角等，另外國字臉、蘿蔔腿，也可藉由施打肉毒桿菌獲得改善。

適用族群

施打肉毒桿菌並沒有年齡限制，任何年齡都可以進行。若有動態紋 路，而且很明顯感受這種變化者，表情深刻的人容易產生動態紋路，有的人在20多歲時就已經明顯感受，有的人則是到了四十歲才開始醞釀。如有需要，而且渴望 改善者，可運用施打肉毒桿菌方式完成。如果工作經常要運用到動態紋，表情要非常的豐富，比如說演員、演說家，就要考量適不適合施打肉毒桿菌，因為施打之後 會影響臉部豐富的表情。

效果

肉毒桿菌注射被廣泛利用至各種病症或美容效用之治療已逾十年，可達 到的美容整形效果為：

顏面有表情時的動態性皺紋,如:魚尾紋、眉間皺紋、唇紋、抬頭紋...等

瘦臉：過度咀嚼檳榔、口香糖造成咀嚼肌肥厚，造成雙邊或單邊下頷突出現象

瘦小腿

另外還可治療多汗症、手汗症或狐臭...

治療次數

需視個人需求情況而定。

治療過程

1.先要與醫師討論及諮詢需要施打的部位，如額頭、眼部、臉頰。

2. 護理人員做術前、術後注意事項說明及簽定同意書。

3. 拍照需施打的部位或表情。
4. 進行施打前的消毒。 
5. 由醫師評估劑量與下針處，進行施打肉毒桿菌(治療時間視注射面積而定，約需10-20分鐘不等) 
6. 休息5分鐘 
打針後只有極輕微的 腫脹，一小時後即可恢復正常上班工作，效果在施打後3、4天才會出現，第7天以後達到最佳狀況，對於不想手術又想要快速美容的人是理想的選擇。
肉 毒桿菌毒素注射時醫師會依照臉部肌肉的分布和深淺，決定注射的劑量和部位。不過因為神經末梢會再生，因此注射一次，效果只能維持半年左右。通常6個月後必須再次注射，不過肌肉習慣放鬆 後，每次的療效都會加長的效果。

注意事項

• 服用特殊藥物的人，可以先諮詢醫師意見再進行療程安排。
• 術後請不要在注射部位冰敷、熱敷。
• 注射完4小時內應避免臉部按摩、睡覺及頭部前傾及運動。
• 注射完至少3小時之內保持挺直的姿勢。
• 注射完24小時內不要做劇烈運動。
• 三溫暖、烤箱、蒸氣間暫時不要去。
• 當注射後6小時內，請避免接觸注射區域。此段時間可輕柔使用水及肥皂清潔，同時輕微的卸妝是可被允許的。
• 如果您的頭部改變姿勢愈頻繁，注射效果會愈差。

常見問題

Q:注射會不會很痛？
A:醫師用微細之美容用針，用非常精確的量打入引起皺紋之相關肌肉，施打時由於針細、用藥量又極微小，一點不感覺疼痛。用過的患者通常把施打形容成受蚊蟲叮咬一般，所以不用擔心會疼痛。

Q:聽說打肉毒桿菌臉會變得很不自然？
A:一般施打肉毒桿菌素而言，是不會有表情不自然、僵直臉或斜眼、歪嘴等情形發生，基本上肉毒桿菌的 施打是以自為主。當然，能請專業合格的醫師執行也是要素之一。對於經驗豐富的專業醫師來說，施打肉毒桿菌素不會有不自然被旁人議論的狀況，就算有不自然的 狀況產生，也都能事後再修正。 
Q:一個部位只要施打一針，就會有明顯效果？
A:是不是只要施打一針，需要視醫師診斷，通常一個部位需要 施打2~3針。

Q:聽說打完以後，皮膚會變光滑，一不打，就會鬆垮厲害，很難看，所以要一直打？
A:並不會有這種情形，反而對紋路有改善。因注射肉毒桿菌 素主要讓肌肉達到充分休息，以避免形成永久型紋路，可以預防紋路惡化！但不注射肉毒桿菌素後並不會馬上有皺紋的形成，皺紋也不會立即惡化，其皺紋會漸進式 恢復成原有的型態，不會惡化。

Q:肉毒桿菌注射和玻尿酸注射有什麼不同？

想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下七種健康排毒超級食物可幫助你，消除水腫、重新恢復活力，並且在一周內減去1公斤！然後接下來你想持續多久，都依你高興。

1.杏仁醬
這種抹醬所含的纖維質可降低你吸收吃進去的卡路里，使這些熱量都排出體外。

2.羽衣甘藍
實驗顯示，這種蔬菜的維生素C可加速脂肪燃燒，此外，它可以啟動身體天然的解毒酵素，有助於防止肺癌及胃癌。

3.黑色巧克力
巧克力所含的抗氧化物有助於降低人體內的壓力荷爾蒙可體松cortisol（後者與腹部脂肪有關），並改善體內循環，使皮膚散發光澤。

4.橄欖油
以橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪，可使你精力充沛，並活化燃脂基因。

5.櫻桃
這種水果好比天然的能量炸彈：櫻桃所含的花青素（Anthocyanin）可幫助肌膚將糖類轉化為能力，它還有褪黑激素，這種荷爾蒙有助於規律睡眠。

6.優格
一般優格及希臘優格都有的益生菌能幫助消化。優格的鈣質則可加速脂肪消解，並阻止脂肪的堆積。

7.藍莓
藍莓可說是神奇藥丸，它有豐富的纖維素可從消化道排出脂肪。此外，藍莓還有能加速脂肪燃燒的抗氧化物。

聰明吃 簡單瘦
1.蛋有膽鹼，膽鹼這種複合物能防止脂肪吸收
2.優酪的鈣質可減少腹部脂肪堆積
3.蘋果熱量一點點，卻有4到5公克纖維素
4.橄欖油能增加促進食欲的荷爾蒙CCK的分泌
5.牛排有助於增加肌肉重量，進而加速卡路里燃燒。
6.豆類含有抗解澱粉，這種聰明的碳水化合物可加速脂肪燃燒。

常聽人家說要多喝水，廣告也打著要多～喝～水～，而水的確佔我們身體非常重的比例。水也是可以最直接的讓人體吸收，好處多得很！

那喝水有什麼好處呢？讓點我一下來一一告訴你。
 

1、早晨一杯水
早上起床喝一杯水可以補充身體因整夜睡眠而流失的水分，也可以稀釋血液，降低濃稠度，可避免心腦血管疾病的發生，但不可喝過快，也不可以一大早就喝冰水。

2、減肥
喝水是可以減肥的！在飯前喝一杯水或是一晚湯，有助於降低食慾，就不會吃那麼多了，在飯後半小時也可以喝一些水，加強身體的消化。另外，每天喝水8~12杯，一星期便能減下0.5公斤的重量，以喝冷水（不是冰水）為佳，因為冷水容易被身體組織吸收。

3、減輕感冒
多喝水是緩解感冒最好的處方，因為人體處於生病狀態時會出現皮膚出汗、水分蒸發以及呼吸加快等代謝加快的現象，這時就應該補充大量的水分，使身體流汗與排尿，才能將體內的病毒排出，而咳嗽時則應多喝熱水，熱水可稀釋喉嚨裡的痰，也可以舒緩支氣管黏膜充血與水腫，減緩咳嗽。

4、防止便秘
便秘通常是因為腸道器官和宿便缺乏水分、沒有排泄力，因此形成便秘，所以日常生活中就要多喝水以防止便秘現象的發生，在便秘時也應該喝上大量的水（別喝到水中毒了），使水刺激腸胃的蠕動，也軟化宿便，好大出來。

5、排毒
喝水可以排去身體的毒，尤其在下午2~5點，此時正好是膀胱在運作的時間，此時排毒最好，這時候若多喝水，對身體的排毒最有效果，尤其如果是膀胱炎患者，多喝水排尿便可幫助排掉細菌以及毒物，且尿意若時常排空，可避免細菌的繁殖。

6、養顏美容
多喝水可以為我們的皮膚帶來水分，讓肌膚可以持續水潤不至於乾燥，因此多喝水便是女人保養最省錢最健康的方法，睡前喝一杯水，對養顏美容更好。

7、運動時補水
人體在運動過後體溫會上升，身體會大量排汗，應該在運動過程中不時的補充適量水份，使水調節血液與組織液的循環，也可以補充體能，調節身體的體溫，但不宜一次喝太多，這樣反而會增加心臟的負荷。

8、防止老化
人的身體七成以上是由水組成的，可見水對身體的重要性，但水佔身體的比例會隨著年齡的增加而減少，所以為身體補充水分便可以防止老化的加快，因為老化便是指身體的乾燥，所以只要避免乾燥便可預防老化。

9、睡前一杯水
睡覺前請喝一杯水，睡前喝的水可以預防發生在凌晨的疾病，像是心肌梗塞、心絞痛這類是由於血液濃稠所引起的疾病，睡前如果喝一杯水，可以減低血液的濃稠度，因而減低疾病的發生率，而且睡前喝杯水也對皮膚有保濕水潤、養顏的效果。

喝水好處多多，既能養顏美容又能讓身體健康，還可以省下很多飲料錢呢！
好水，不喝嗎？