江文超醫師-台中減重體雕/瘦臉除皺拉提/除斑除痘疤/防癌抗老/雷射醫美專家

有好的清潔才能預防髒汙殘留毛孔，避免痘痘粉刺的生成，並幫助後續保養品

吸收，讓皮膚更澎潤有光澤。但要如何才能真正「做好清潔」呢？

1.洗臉的次數不用多，每天早晚就夠了！

洗臉的目的是為了除去髒汙，但絕對不是要連皮脂腺都過度洗掉，如果洗到太乾就是另一種傷害。所以，每天早晚洗臉就夠了，中間時刻只要用清水潑一潑就好，除非你要將防曬或彩妝卸掉。甚至，假如前一晚清潔很徹底，沒有使用去角質、大量凝膠類保養品或A酸，早上起來用清水洗就OK了。(如果有使用上述的保養品，起床就要用洗面乳清潔乾淨，否則碰觸陽光會造成肌膚傷害。)

2.洗面乳的泡泡最好不要太多！

有泡泡是好的，能增加柔順感，才不會對肌膚造成傷害，但大量的泡泡或是擠出來就是泡泡的洗面乳，可能代表活性界面劑太強，對肌膚並不好。洗臉前，最好在自己在雙手上搓揉起泡會較安全，不要直接擠在臉上起泡，以免過度拉扯肌膚。

3.洗臉時間不需要太長！

起泡後，先洗容易出油的T字部位，再帶開到其它部位，用畫圓的方式，眼皮、嘴唇脆弱敏感處不用停留太久；也不用繁複的手法，洗臉最主要的目的是清潔，要按摩等後續上保養品再按就好囉。

4.水溫最好溫偏涼，不要忽冷忽熱！

曾聽說過冷熱、冷熱交叉洗臉法，熱水的確能幫助帶走油脂，冷水可以讓毛孔緊閉，但過熱的水會破壞皮膚本身的酸性保護屏障，過冷的水會使毛孔裡的髒污出不來，一般人很難拿捏合適的水溫。所以最好只用溫偏涼的水洗臉就好，或是用溫水洗完臉後，再用冷水拍一拍幫助毛孔收縮。

5.洗完臉用雙手將臉上的水珠拍乾！

選擇用拍的方式，而不建議用毛巾擦乾，主要是擔心毛巾其實並不乾淨，且很多人會拿毛巾上下大力抹臉，反而會拉扯肌膚。醫師說，若想快速擦乾，不如使用柔軟的面紙，用按壓的方式將臉上的水珠吸乾。

你曾經有過夏天臉部油膩到可以煎蛋，冬天卻出現脫皮乾燥的惱人經驗嗎？光滑細緻的皮膚到了秋冬，最容易出油的T部位便開始脫皮脫屑起紅斑，實在讓許多俊男美女臉上無光、不敢見人。其實這是「脂漏性皮膚炎」搞的鬼。

脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎是指在脂漏性區域反覆發作的皮膚炎。這是一種常見的皮膚疾病﹐好發於一歲以下的嬰幼兒﹑18至40歲的成年人及老年人。常見的脂漏性區域包括皮脂腺分佈稠密的部位如頭皮﹑眉毛﹑鼻側﹑嘴邊﹑耳朵及耳後﹐有時在眼皮﹑胸前﹑肚臍及會陰部也會發生﹐發作時頭皮屑呈現大塊落屑﹐其他患部也會有發紅及脫皮的現象。脂漏性皮膚炎是一種慢性會再發的皮膚炎﹐與體質有關﹐會有遺傳性，可以治療控制但不能根治。

原因

脂漏性皮膚炎的原因不明，一般認為和遺傳體質有關。也有人認為和皮膚上的皮屑芽孢菌過度增生有關。臨床上發現患者中男性多於女性。目前對造成脂漏性皮膚炎的確實原因，並不十分清楚。有一些研究証明在皮膚炎上有較多的皮屑芽孢菌；而且透過口服殺黴菌的藥來抑制皮屑芽孢菌的數量，也往往可以使皮膚炎獲得改善。因此，很多皮膚科醫師都認為皮屑芽孢菌雖然不是直接造成脂漏性皮膚炎的元兇，至少也是一大幫兇。

好發部位

頭皮、眉毛、眼皮、鼻翼兩側、嘴唇、耳道、耳後、甚至前胸部、胯下、腋下等處，會有發紅及脫皮的現象。偶有發黃及油膩的皮屑，有點癢又不會太癢，是常見的表現。

什麼人容易得脂漏性皮膚炎

任何人都可能得到脂漏性皮膚炎，但是有三個年齡層的人特別容易發生：

嬰兒期、 中年人、 老年人　

一歲以下的小孩，皮脂腺因為受到來自於母親的荷爾蒙的影響，特別發達；因此，脂漏性皮膚炎也特別常見。常常可以看到小寶寶光光的頭皮上，有一片黃油黃油的皮屑。一般來說，六個月大的小孩，體內來自於母親的荷爾蒙會慢慢消失，脂漏性皮膚炎也會隨著皮脂腺的萎縮而慢慢改善，且終必消失。至於中老年人則沒有如此幸運，雖然說脂漏性皮膚炎不治療也許會自然消失，但往往是反反覆覆，伴我一生。

如何保養

1.  規律的日常生活及生活習慣最重要，要有充分的休息、睡眠，大便要規律及通暢

2.  減少自己的工作壓力及焦慮不安、興奮等不穩定情緒。

3.  較清淡﹑均衡的飲食﹐避免太油膩的食品、香辛料及酒。

4.  頭皮病情輕微時可用一般洗髮精或抗屑洗髮精洗頭﹐用溫水沖洗，以指腹輕輕按摩頭皮﹐絕對不可用力抓洗，以免抓傷頭皮或造成皮膚發炎惡化。

5.  頭皮病情嚴重時須使用藥用洗髮精洗頭﹐請一次用5~10cc藥水﹐抹於頭皮上﹐以指腹輕輕按摩頭皮使洗髮精起泡﹐絕對不可用力抓洗，等10分鐘後以溫水沖淨﹐兩天清洗一次即可。

6.  習慣天天洗頭的人﹐請隔天使用乾性髮質用洗髮精或嬰兒洗髮精與藥用洗髮精輪流使用。

7.  皮膚症狀出現時，一天兩次局部外敷醫師指示的藥物，可以改善症狀。

脂漏性皮膚炎的症狀並不會一直都很嚴重，它是一種反應生理與心理的皮膚病。生病、月經來、心情不愉快、工作壓力大、操心、熬夜，以及熱－用熱水洗臉，曬太陽，蒸汽浴，三溫暖，喝熱茶，熱咖啡都會使症狀惡化。

銣雅鉻雷射俗稱淨膚雷射，坊間又有白瓷娃娃、柔膚雷射、碳粉雷射、1064雷射、C12天使白雷射...等多種稱呼。

銣雅鉻雷射可以激發兩種波長，波長較短的532nm雷射光對於雀斑、曬斑有很好的治療效果，波長較長的1064nm雷射光可以穿透到皮膚深層，用來治療深層色素沉澱。

另外，銣雅鉻雷射也可以用於去除刺青、洗眉等。

C12淨膚雷射特性

安全度高，因非侵入式不留疤。

施打時間快，副作用反黑風險低。

選擇性的破壞黑色素，有效解決色素沉澱問題。

對於淺層、深層或是混合型的黑斑，治療效果佳。

C12淨膚雷射適應症

1.改善毛孔粗大、油脂分泌、粉刺青春痘問題。

2.改善皮膚暗沉，膚色不均問題。

3.去除深層斑點或刺青。

治療前須知

1.淨膚雷射(淡斑、回春、美顏)，每次治療間隔約3~4週。

2.治療禁忌：過敏皮膚、皮膚細菌及病毒感染者、孕婦。

3.治療前一週請勿使用A酸或光敏感藥物，勿去角質、果酸換膚等臉部保養，避免過度日曬。

4.治療時有任何不舒服的感覺，請立即告訴醫師。

治療後皮膚反應

1.治療部位：皮膚泛紅、發熱感，傷口會有輕微紅腫(部分會有少許的皮下出血或痂皮形成)。此時可冷敷肌膚，泛紅及發熱感一般約20分鐘，數小時即會消退。

2.治療後會有輕微搔癢，此為表皮新生的正常反應，請加強保濕。

3.治療後隔天少部分會出現痘痘及粉刺，此有助於皮膚修復過程，約5~7天消失。

術後注意事項

1.治療前後應避免曬太陽，外出前塗抹SPF30以上之防曬乳，並以傘、帽來隔離陽光。

2.治療後1~2天可能會感覺皮膚較乾或部份脫皮，故需加強保濕預防皮膚乾燥。

3.治療後若有痂皮形成，需讓痂皮自然脫落，切勿強力摳除，避免形成疤痕及色素沉澱。

4.治療後可上妝、正常洗臉(勿用含顆粒洗面乳)及沐浴，但不建議泡溫泉、蒸氣浴及洗三溫暖。

5.治療後7天內勿使用含有果酸類或酒精成分化妝水及保養品，勿去角質及做臉，勿用熱水洗臉。

6.少數人的色素斑在治療3-4週後，傷口會轉為淡褐色再轉為深棕色，此為正常的暫時性反黑現象；此非治療無效，只要重視治療後護理，約90%的人反黑情形都會在1-2個月逐漸淡化，約需3-6個月的時間回復接近正常膚色

7.治療後可依醫師指示擦拭醫療級退紅修護保養品，增加效果

8.少吃對光敏感食物及藥物，如：芹菜、香菜、薄荷，藥物如磺胺藥、四環黴素、避孕藥、女性荷爾蒙...等。

台灣氣候屬於炎熱的亞熱帶，青春痘是常見的三大慢性皮膚病之一，但也是大家最容易忽視、疏於正確治療的肌膚疾病。錯誤的「期待」與「處理方式」正是痘痘不斷復發的主因。到底惱人的青春痘該如何抑制？哪些痘痘迷思需要矯正？

青春痘產生的原因

青春痘會因為生活作息的不正常而導致體內荷爾蒙失調，讓青春痘惡化，例如：壓力、熬夜、外食等生活習慣…都是主因。其中，青少年的熬夜比例相較於其他年齡層高，而女性則容易受生理期的影響。也因為如此，許多人會因而忽略正確就醫的重要性。

痘痘肌的保養方法

1. 不要一天洗好多次臉

許多人以為抗痘就是要去除肌膚出油，一天洗臉好多次，反而破壞肌膚皮脂膜造成皮膚乾燥。其實，選用溫和的清潔產品，早晚洗一次就足夠。

2. 藥物與保養品雙管齊下

過度使用卸妝油、磨砂膏甚至電動洗臉刷其實都無法根除粉刺、痘痘，反而容易造成狀況惡化。想要去除粉刺、對抗痘痘，需要針對每個人青春痘嚴重程度的不同，使用合適的藥物與保養品，兩者相輔相成才能事半功倍。

3. 選擇清爽的保濕乳

青春痘用藥容易使肌膚乾燥，建議可以適度的使用清爽的保濕乳，讓肌膚維持滑順不粗糙。若在意「控油」，則建議可以選用具有控油吸油成分的保濕乳加以調理。

4. 防曬也很重要

針對痘疤問題，要避免色素疤痕產生、降低用藥的光敏感反應，做好防曬是關鍵之一， UVA與UVB都要全面防護。此外必要時，也可以搭配美白或修護產品來淡除痘疤。

5. 不可擅自停藥

青春痘其實是一種肌膚的慢性疾病，需要專業皮膚科醫師針對青春痘的病況進行長期治療。但很多患者往往對青春痘的治療有錯誤的期待，用藥後見青春痘略有好轉，就自行停藥，這才是導致青春痘反覆發作，治療成效不彰的主因。

炎熱的天氣許多人習慣開空調，但這樣卻可能造成肌膚大量的水分流失，造成水油失衡的情況，最後甚至可能反而會讓臉更油，想要改善油臉肌膚，許多保養習慣得要做好，現在告訴你4個油臉關鍵，如果不想在當煎蛋臉，趕快注意一下！

1. 選擇溫和性洗面乳：
不要為了想把臉洗乾淨，所以選擇強效的洗臉產品，鹼性過強會讓肌膚受到刺激，如果想洗掉油光，可以用溫水洗，配合溫和性洗面乳，然後輔助面部按摩，也能有效緩解肌膚的浮腫。

2. 做好肌膚補水：
如果臉超油，表示你的肌膚已經水油失衡了！在臉部清潔工作之後，應該在第一時間使用爽膚水和保濕，夏季使用噴霧狀的爽膚水更能帶來涼爽和提神的感受，噴灑之後輕拍吸收可以增加肌膚彈性，還要根據肌膚的狀況，選擇質地較清爽的乳液或精華液等產品，幫助肌膚鎖住水分。

3. 溫和去角質：
如果發現有時候肌膚感覺吃不進營養，表示你的肌膚需要去角質了，這時候可以選擇成分溫和，具有去除老廢角質的​​化妝水，記得擦拭肌膚的力道要輕，才不會過度拉扯造成肌膚受傷。

4. 早餐拒絕油膩：
早晨腸胃也剛剛甦醒，過量的油膩會讓你的身體吃不消，而且容易造成身體的負擔，加重肌膚暗沉、憔悴狀況，清晨飲食應注意清淡和營養搭配，起床之後可以先喝一杯溫水幫助排毒，雜糧、蛋白質和維生素的搭配是肌膚最好的營養早餐。

現代人的頭皮問題越來越多，搔癢難耐、狂出油、頭皮屑、掉髮…造成這些問題的原因很多，除了遺傳、內分泌、壓力外，頭皮的保護保養其實是最關鍵的。根據生髮醫學的醫師調查發現，台灣人頭皮的問題有年輕化的趨勢，並且女性頭皮問題比男性嚴重的多。尤其在夏季頭髮頭皮的問題顯得更嚴重，要怎樣才能擁有健康的頭呢?。

頭皮也要保濕

大多數的人頭髮都有足夠的油脂來維護髮質，但普遍缺乏水分。特別是經過染燙受損的髮質水分容易下降到2%，會使頭髮容易斷裂乾澀。頭髮與頭皮的保濕護理就是維持頭髮健康的重要一環 。可以選擇有保濕成分的洗髮精，洗完頭後也可以使用頭皮專用的化妝水，頭皮是臉部肌膚的延伸，很難想像洗完臉後不保濕吧！同樣的頭皮也要好好水潤滋養一下。

夏日防曬─別忽略頭皮頭髮

頭皮容易受到紫外線的刺激老化甚至曬傷，出外時千萬不要忽略頭皮的防曬，除了可以撐傘戴帽子外，頭皮會露出的小地方也可以選用清爽的防曬品塗抹，但是後續的清潔就非常重要。頭髮所接觸的紫外線是臉部的2倍以上，頭髮才是每天為寶貴的頭部阻擋紫外線傷害的大功臣！接觸到過量紫外線的頭髮會讓毛鱗片容易剝落，而這正是造成髮尾分岔、不正常斷髮以及髮質乾燥的原因。頭髮可以編綁起來或者上噴上有SP的防曬噴霧來預防。

選擇合適的清潔保養品

若頭皮上的油脂和髒汙容易阻塞毛孔，若加上頭髮上的定型劑、化學物質殘留，長期下來頭皮會容易紅腫發癢。根據個人的髮質需求選擇合適的產品，重點是洗起來舒服、頭皮乾淨。如果是敏感性的頭皮最好選擇親膚的弱酸性洗髮精。人體頭皮最健康的生長環境是約PH4.5~5的弱酸性，用偏鹼性的洗髮精容易造成頭髮發癢並助長皮屑芽孢菌的孳生；偏酸則容易刺激頭皮造成紅腫發癢的反應。盡量選擇成分單純，或者使用天然成分的洗髮精和護髮品

什麼時候洗頭髮最好？

晚上睡前洗髮是最符合頭髮生長的時間。早上出門前洗頭常會因為匆忙隨便洗洗還會洗掉原本頭皮自然產出能夠防護紫外線的油脂膜。在睡前把頭皮上的髒污洗掉，清潔毛囊讓頭髮可以在夜間睡覺時好好順利的成長。此外一天洗兩次以上的頭，反而會讓頭皮自然產出的油脂洗掉，會造成乾燥出皮屑，另一種況狀是頭皮為了自行保護會產出更多油脂，因此洗頭的頻率也要好好控制。

機車族請小心落髮

台灣夏季容易下雨，安全帽淋雨內襯微濕後沒有清潔就容易產生細菌，此外安全帽經常放在密不通風的車廂和抹布雨衣口罩放在憶起，悶熱是細菌最好的溫常。請記得定期清潔安全帽內襯或內襯墊，讓安全帽可以曬到太陽保持乾燥。

由內而外的秀髮補充─蛋白質、礦物質

多補充含有優質蛋白質、維他命B12、鐵質或含有omega-3的食物，像是鮭魚或者堅果。深綠色蔬菜也能幫助頭髮產生天然的滋潤防護層；以及同樣含有豐富蛋白質、鐵質、鋅及生物素的豆類都是幫助養成良好髮質的食物。

洗完臉照照鏡子，驚！怎麼又多了一兩顆粉刺！再怎麼擔心粉刺「孵化」成為大痘子，還是要先把造成粉刺的原因找出來。「阿！一定是這星期吃太油。」、「好像最近有點晚睡喔。」…妳可以把飲食和作息的因素放進考量，有時也可能是天生膚質的影響。不過，有沒有想過，或許是以下這6種日常生活中的壞習慣，助長粉刺的發生而不自知呢？

1. 藏汙納垢的手機

有多少次妳的手摸過了車門扶把、電腦鍵盤後，又伸手拿起手機拼命滑呢？或是隨手將手機丟進包包裡面，震動時又慌亂的將手機撈出來接聽呢？手機螢幕不停的接觸手指髒汙，又貼在兩頰上講電話，現在回想起來真是場災難。試試抗菌不含酒精的溼紙巾，或是用乾淨的拭淨布，至少在接起電話前，先清潔一下手機螢幕吧。

2. 充滿汗水的瑜珈墊

當你賣力地作著瑜珈動作時，滿是汗水的四肢和雙足可是不留餘地的和瑜珈墊接觸著，就連用大毛巾鋪在上面也不能防止和水滲透過去。所以，記得在每次使用後，以專門的瑜珈墊消毒液清潔擦拭，否則長期累積下來，身體健康了，肌膚卻開始出問題了。

3.. 其實很髒的枕頭套

你是否曾經一回家累到忘了卸妝就躺上床呢？更換枕頭套這件事可不能小看，畢竟我們一生中有三分之一的時間都躺在上面，除了空氣外，它是最貼近我們肌膚的東西。

4. 容易積灰塵的邊邊角角

好用耐用的化妝品乖乖躺在化妝包裡你就安心了嗎？別已為包裝內的質地乾淨就好，畢竟你伸手拿取之時，一定會沾取到邊邊角角的髒汙。因此，每兩個星期用妝品專用清潔劑，將唇膏、眼線筆的邊角和容器消消毒，才是上上策。

5. 沾滿化妝品的刷具

刷具需要時常清洗是大家都知道的常識吧，重點是越綿密柔軟的刷具就需要更經常的清洗。一週一次，如果沒辦法買到專用的洗滌劑也無妨，用卸妝液或嬰兒洗髮精以溫水洗淨、風乾即可。

6.挑選合適的洗顏產品

每天洗臉是每個人的日常行程，使用的產品當然就變得相當重要；從卸妝油到洗面乳的種類，問問皮膚科醫生，多看看產品背後的標示，針對膚質挑選產品才能完全淨化臉部，防止粉刺增生。

很多人都會追求頭髮髮質看起來很好，幫頭髮準備了很多護髮素、護髮霜，但是大家都不知道頭髮的好與壞，有光澤與否，健康與否，與頭皮都有著密不可分的關係。想長出來的頭髮有光澤，健康頭皮保養一定要做好!健康的頭皮會為頭髮帶來充足的營養和充沛的能量，自然就會養出一頭秀髮；反之，頭皮如果不被重視，不僅是頭屑、出油、脫髮等問題無法解決，還會帶來一頭死氣沉沉的“鏽髮”。不在意的頭皮小問題或許就會引發大患！

Q1：健康頭皮是什麼樣的狀態？

A1：無肉眼可見的頭皮屑，頭皮放鬆不緊繃，無瘙癢，能較長時間保持清爽狀態。相應的表現在頭髮的狀態就是髮根強韌、頭髮滋潤有光澤、不油膩等。

Q2：頭皮癢、頭皮屑、頭髮出油等問題是怎麼產生的？

A2：健康的頭皮生態環境由三大平衡維持：油脂、菌群以及代謝平衡。當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩；當頭皮菌群環境失衡，有害菌大量滋生，就會出現頭癢的現象；而頭皮角質層代謝過快，脫落就形成頭屑。頭油、頭癢、頭皮屑多、頭髮乾、掉髮等都是頭皮生態環境失衡導致的頭皮問題。

Q3：頭皮也需要保養嗎？

A3：頭皮分泌油脂也比臉部肌膚多2倍；頭髮的層層覆蓋，讓污垢及洗護產品殘餘更容易堆積；環境污染嚴重，空氣品質惡劣，使頭皮毛孔堵塞機會增高；頭皮健康關乎全身健康，必須細緻護理。健康的頭皮環境是優質頭髮的根源，絕對不能怠慢。

健康頭皮是身體健康指數的指標，而且頭皮保養得好，長出來的頭髮也會有亮澤感，比較強韌喔！這樣就更好保養了呢！

天氣轉熱，準備迎接夏季到來，防曬又成為熱門話題，但防曬其實是一年四季都不能停止的工作，歐美有調查數據表明，堅持每天抹防曬品的人，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲。聰明、正確防曬才是健康生活的重要基礎，以下統整了一些大家常搞不清楚的相關防曬問題，選出五大詢問度最高、最容易令人誤解的問題。

  什麼是SPF 

聽過SPF的人也許很多，但真正了解SPF的人事實上不多，因為坊間充滿了太多錯誤的訊息，如一般專家常建議的將SPF數值乘上10~20，就等於此一防曬劑的保護時間，事實上SPF是Sun Protection Factor的簡寫，其所代表的意義是，延長皮膚被UVB曬紅時間的倍數（SPF15可以延長為原來的15倍）。例如，一般人若在陽光下十分鐘會曬紅，則SPF15的防曬，可以延長為150分鐘才被曬紅（SPF15=10分鐘X15倍=150分鐘）。簡單來說，SPF是指在塗抹防曬劑後，在人工或天然光源照射下，皮膚產生發紅現象所需時間，與不擦防曬劑時所需時間之比值，就是所謂的防曬係數。

紫外線的傷害分成兩種 

1.UVA是長波紫外線，會到達真皮層，在真皮層的膠原蛋白會去反射UVA以保護細胞，反射久了膠原蛋白會失去彈性、萎縮，不再能撐起皮膚形成『膨皮』的效果，就像氣球洩了氣表皮開始皺化一樣，肌膚就會開始有皺紋，提前出現肌膚的老化，讓容貌及膚齡上看起來比實際年齡還要老，所以UVA的『A』~又被稱『Aging』，太陽曬久了會容易生皺紋變老，就是UVA在作怪。

2.UVB是短波紫外線，在表皮層被吸收而造成傷害，這個『B』被稱為『Buring』，顧名思義就是灼傷，沒錯，太陽曬久了皮膚會發紅，就是UVB的灼傷效應，人體表皮層會刺激黑色素細胞加速分泌黑色素，來保護細胞不被灼傷，這些過激的黑色素很容易就形成斑，所以曬久會變黑會長斑，就是UVB在作怪。

防曬迷思 

1.隔離霜跟防曬乳液有什麼不同呢？ 

隔離霜的英文名primer，翻譯成中文應該是打底霜，主要目的是能讓皮膚容易上妝、好附著。隔離霜是利用乳液或霜狀劑質來改善皮膚乾燥的問題，讓粧底平滑並形成和外界物質的隔離而保護肌膚。可以看包裝標示，如果沒有有註明SPF和PA的係數，也就是無添加防曬成份，實際上它和一般的乳液（霜）是一樣的，但是如果有添加充分的防曬成分，若你現有的隔離霜屬於此類，就不需要再同時使用防曬產品。

2.有撐傘和帽子就不必擦防曬？

即使撐傘或戴有 10 公分帽沿的大寬帽，也只能阻擋 70% 的光害，相當於 SPF 3 至 4。相對的即使擦了防曬，但沒有物理遮蔽也一樣容易曬傷。 

3.晚上不需要防曬？

除了睡覺時不用防曬，譬如夜店的鹵素燈或螢光燈的強力紫外線更容易使人曬黑。

4.要選擇SPF值多少的防曬？PA值又是什麼，該如何選擇？

SPF是針對紫外線UVB所設計的衡量標準，主要是用以抵抗紫外線UVB，數字代表延緩肌膚在UVB照射下曬紅、曬傷的時間。工作者可選擇防曬係數SPF15~30，若從事玩水、其他大量流汗的運動，則可用SPF50的防曬品。一味追求高防曬係數，反而會給肌膚造成不必要的負擔。SPF不能防曬黑只能防曬傷，有標示PA功能的防曬乳才有防曬黑的功用，PA+可以延緩2~4倍曬黑時間，PA++是4~8倍，最多標示到PA+++。

5.防曬乳要越多越厚才能發揮功效?

一般來說，如果要達到產品上的防曬標示效果，每1平方公分的肌膚要塗上2毫克的防曬乳才足夠，當然這種量化的方法要在每天早晨嚴格執行是有困難度的。使用的時候分別在額頭、鼻子、兩頰、顴骨、下巴，分別點上一點(每點的量約1~2顆米粒大小)，就可以達到輕薄自然的修飾效果。且至少要在出門前20~30分鐘前擦上防曬乳，讓防曬乳充分被皮膚吸收，才能發揮充足的防曬效果。另外，很多人以為擦上SPF35的防曬乳，再上個SPF15的粉底，就擁有SPF50的防護力了，錯！這觀念完全錯誤。其實，妳皮膚上只擁有SPF35的防曬數值而已，臉上的防曬係數並不是用加法來計算的，而是取最高數值為準喔

炎炎夏日即將到來，再次提醒您，唯有做好防曬的功夫，才能保有一身美麗、白皙、健康的皮膚哦！