「我不想練跑步，才不要小腿越跑越粗呢！」聽過許多女孩認為跑步會讓小腿變得粗壯，
你是不是也擔心跑完馬拉松，兔子會跟在後面跳跳跳呢？
別擔心～只要運動後適度伸展，快樂跑步和優美的小腿線條就可以兼得囉！
直膝小腿伸展：
腳尖踩在臺階上，膝蓋伸直，這個動作可以放鬆大腿後側與小腿淺層的肌肉群。
曲膝小腿伸展（拔蘿蔔必備）：
腳尖踩在臺階上，膝蓋稍微彎曲，這個動作可以放鬆小腿的「深層肌肉群」。
許多人會忽略這個步驟，導致小腿的蘿蔔遲遲無法消除，所以絕對絕對要納入必做動作呀！
小腿前側伸展：
跑完馬拉松，小腿前側總是緊繃得不得了，只要將身體換個方向，
將腳背輕輕壓在臺階上，就可以拉到小腿前側肌肉。
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