水腫是困擾許多女性的問題，可能是因為前一天睡前喝太多水或是宵夜吃太鹹；
然而長期水腫不消可能是身體有更嚴重的問題，
單邊腿水腫可能代表身體有局部發炎，
雙腿長期水腫可能代表腎臟或是心臟衰竭，
導致大量液體推積在組織間無法排除，
造成水分堆積在雙腳，遇到類似狀況應立即就醫檢查。
以下為日常消除一般水腫的五種簡易方法
抬腿
將雙腿抬高過心臟位置，利用地心引力促進血液循環，有助於堆積在腿部的水分回流，每天分次抬腿45-60分鐘可有效預防腿部水腫。
運動
運動可以促進心臟功能健全，避免腿部堆積液體，走路也可以減緩水腫的情況，鍛鍊強壯腿部肌肉同時也有助於排除腿部水分。
增加腿部活動量
缺乏運動或受地心引力影響，身體血液循環變差時，活動伸展一下腿部有助於恢復循環，例如起身走動、彎曲腿部、定期更換坐姿，避免保持同一姿勢或是站太久都有可能會加劇水腫的情況。
穿壓力襪
壓力襪可以包覆腿部，並且對雙腳施加壓力，促進淋巴與血液循環避免液體堆積在組織細胞之間。
減少鹽分攝取
攝取過多鹽分會導致水分積留在體內，前一晚吃太鹹可能會導致隔天水腫，因此建議減少鹽分攝取或是多喝水有助於鹽分排出，可以有效預防水腫。
「我不想練跑步，才不要小腿越跑越粗呢！」聽過許多女孩認為跑步會讓小腿變得粗壯，
你是不是也擔心跑完馬拉松，兔子會跟在後面跳跳跳呢？
別擔心～只要運動後適度伸展，快樂跑步和優美的小腿線條就可以兼得囉！
直膝小腿伸展：
腳尖踩在臺階上，膝蓋伸直，這個動作可以放鬆大腿後側與小腿淺層的肌肉群。
曲膝小腿伸展（拔蘿蔔必備）：
腳尖踩在臺階上，膝蓋稍微彎曲，這個動作可以放鬆小腿的「深層肌肉群」。
許多人會忽略這個步驟，導致小腿的蘿蔔遲遲無法消除，所以絕對絕對要納入必做動作呀！
小腿前側伸展：
跑完馬拉松，小腿前側總是緊繃得不得了，只要將身體換個方向，
將腳背輕輕壓在臺階上，就可以拉到小腿前側肌肉。
每天起床眼睛總是腫腫的，卻沒有方法可以消除?
每天工作壓力大，夜晚老是睡不好，新陳代謝差，
眼睛堆積過多的水分，導致浮腫、黯沉。
●用手指第二節關節按摩，按摩力道約使部位感到痠痛即可。
先按摩眼上部分開始，眉頭→眉中→眉尾→太陽穴。重複五次
按摩眼下部分，沿著眼凹部分至太陽穴。重複五次
眼下按摩要輕一點唷！以免產生皺紋
●雙手搓熱20-30秒，並放在眼睛上，藉由摩擦過的熱，讓眼睛更舒適，消除疲勞。
這個方法，當眼睛直視太久產生疲勞眼壓過高時，也都可以適時放鬆眼睛唷！
簡單打個瘦腿針，就可以讓大腿變小腿，這太神奇了。
無意間聽到人這麼說...更是激起我一定要把我的肌肉腿給變美腿
醫生說因小腿肌肉過於發達，引起腿部飽滿豐實，從而影響到腿部美麗。
透過注射瘦腿針可麻痺腿部肌肉，並使其萎縮，在一段時間內可達到瘦腿的效果。
而且瘦小腿過程中沒有任何手術創傷，治療後恢復的也很快。
我們女生穿上褲襪不就是要修飾腿型嘛!!
但卻反而感覺好像更緊繃![兔斯基[撞牆]](https://pic.pimg.tw/drchaozen/1453357570-722255871.gif "兔斯基[撞牆]")
這次來到超仁診所~~~
交給專業的江醫師就沒錯拉!!!
江醫師....栽跟我解說之所以肌肉腿的原理.....
聽完之後....當然毫不考慮馬上來進行療程囉!!
這邊均均來分享一下瘦腿針相關事項喔!
這樣大家也比較不會有疑問喔.....當然有問題還是要問專業的醫生喔
Q1. 瘦小腿針治療過程中會不會很痛或是不舒服?
因為是採用注射的方式治療，在術前會先在小腿肌部位進行外敷式麻藥，
醫師會在小腿肌的部位畫上記號再進行注射，
並且有敷麻藥的關係，治療時會有針扎進去的感覺，但不至於到「痛」感，
如果是比較敏感的患者，可以請護理人員在加長敷麻藥的時間
Q2. 瘦小腿針打完之後會影響日常走路嗎?
治療完的當下，有些患者會覺得腳痠痠的，那是小腿肌肉在放鬆，
只會有一點點感覺，也不一定每個人都會有，但並不會影響走路。
Q3. 瘦小腿針會有副作用嗎?
目前注射瘦小腿針極少有發生副作用的情形，
就臨床研究與調查，瘦小腿針施打後的副作用至多為局部輕微疼痛、
瘀青與頭痛等，而這種現象鮮少發生，也僅是暫時性，
一般來說在數日內即會恢復，直至目前為止，
並沒有發現因注射瘦小腿針而產生永久性副作用的個案，
畢竟瘦小腿針本身是純化的物質，中間不含任何細菌體，因此並不會有感染或是中毒的可能。
來看看一個月後我的樣子吧
現在都不需要塑身襪來雕塑我的肌肉腿了我!! 怎麼拍就是感覺漂釀!!
超感謝江醫師的技術讓我也可以擁有漂亮名模美腿喔!!
(手機點圖可以直接連結喔)
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夏天最怕就是不忌口! 導致肥胖拉!!
尤其雙下巴...真的是拍照最容易跑出來了
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