我們正常的皮膚每天都會產生油脂和角質，為皮膚形成保護層，可要是分泌得太多，這些油脂和角質就會堆積在毛孔裡。如果毛孔被堵塞，油脂和角質越堆越多，就會壓成一個緊密的板層凝結物。這時外表看起來並不明顯，但摸上去會有一個小鼓包，也就是閉口粉刺。隨著堆積物增多，毛孔被堆積物撐開，堆積物中的油脂會被空氣氧化變成黑色，這就是黑頭。俗稱'草莓鼻'

 長 黑 頭 粉 刺 的 原 因 

1、基 因

因為每個人體質不同，所以毛孔的大小也不一樣，即使做了相同的保養工作，毛孔能夠得到的改善程度也有差異，因此天生毛孔條件比較差一點的人可能就需要比別人付出多一點的力氣來照顧皮膚。

2、肌膚過度曝曬

過度暴曬在陽光之下，除了會造成表皮細胞代謝不正常，毛孔就容易越來越粗大，會加速肌膚的老化與黑頭的形成。

3、過度清潔皮膚

清潔得太過用力，讓皮膚發生緊繃乾澀、乾燥脫皮，甚至出現一些小屑屑，反而容易讓我們的肌膚產生角質代謝不正常或老化現象，形成更大的傷害。

4、用手擠痘痘、粉刺引起黑頭粉刺的

在擠壓的過程中，毛孔周邊的結締組織常常會受到壓迫，進而變形，再也無法回復原有的彈性和支撐力。所以粗大的毛孔很容被浮塵與勿讓空氣入侵，形成黑頭。

7、不當飲食習慣

吃了油炸食物後，那些油並不會直接跑進毛細孔，大部分的油都會被代謝掉，至於代謝剩下後的油會不會增加皮脂腺的分泌，那還要看體質和荷爾蒙這兩個因素才能決定。

8、使用化妝品不當
女生們都喜歡使用化妝品來修飾自己臉上的瑕疵，但殊不知自己的使用方法錯誤。長期使用含有油脂或蛋白質過重的產品，極易形成黑頭，與毛孔壁牢牢地黏在一起，日常潔面不易洗去。

9、荷爾蒙分泌失調引起黑頭粉刺

影響荷爾蒙分泌的因素就是女性生理期。一般來說，絕大多數的女生在排卵之後，身體內的黃體素會上升，間接就會讓皮脂的分泌量也跟著上升，所以很多女孩子在排卵到生理期前的這段期間，臉上的粉刺很容易發炎變成痘痘。

 錯 誤 的 黑 頭 粉 刺 清 除 方 法 

 X 錯誤方法一：黑頭導出液+暗瘡針刮 
黑頭導出液會讓黑頭浮出來，再用暗瘡針刮就能把黑頭清除。這種方法也隻能對付剛剛形成的黑頭，如果是頑固的黑頭，還得將表皮調開才能把黑頭擠出來。不要以為這暗瘡針在臉上刮得越疼代表越乾淨，感覺疼痛並不是正常的現象，皮膚可是在受罪呢。

 X  錯誤方法二：用鹽搓 
網絡曾盛行一種用鹽去黑頭的方法，據說很有效。這個方法看似簡單，其實水量極難控製。水加多了，鹽都融掉了，沒有效果；水少了，搓起來很痛，加上鹽粒不細致，極易劃傷肌膚。

 X 錯誤方法三：用手擠
我們照鏡子時，看到鼻子上突出的黑頭，就會忍不住用手去擠。其實這是一種很不衛生的方法，因為我們手上有很多細菌，容易導致皮膚感染。而且用手指指腹是很難把頑固的黑頭擠出來的，必須用指甲用力擠，傷害了皮膚甚至留下印跡。

 X  錯誤方法四：用鼻貼撕 
剛開始用鼻貼的時候，看到撕下的鼻貼上都是黑頭，心裏有說不出的舒暢。但一旦養成用鼻貼的習慣，黑頭粉刺就會像噩夢那樣一直纏著你。不過偶爾使用還是OK的，切記要做好收毛孔的工作，推薦使用強效收縮水。

 預 防 黑 頭 粉 刺 日 常 護 理 

1、仔細卸妝是晚上保養時的首要工作。因為卸妝油裏的脂溶性超微分子可以將皮脂和油垢完全包裹住，讓其溶解，在一定程度上能淨化肌膚、去除和預防黑頭。另外使用卸妝油按摩肌膚也能達到去除黑頭的功效。

2、如果過於頻繁去黑頭，很容易給皮膚帶來傷害，讓毛孔越來越粗大。建議一個月去一兩次就足夠了。

3、想要徹底去除黑頭需要一定的耐心，好不容易清除已老化的黑頭，幾天後又在生成新的黑頭，這種新陳代謝的周期需要配合特別注意的日常護理才會被慢慢根治掉。

4、定期去角質是油性肌膚者一定要養成的習慣，每個星期進行專業的深層清潔護理工作，能夠幫助去除肌膚內層汙垢和油膩，預防和減少粉刺和黑頭的生成。

5、由於酸性體質，會造成粉刺，因此可以在多攝取可控製出油的(維他命b群)同時，改變飲食習慣，多多攝取香菇、豆類、或深綠色蔬菜補充體內所需的維他命b及堿性食物。

 治 療 黑 頭 粉 刺 

方法1：定期去角質

粉刺會形成的原因是因為臉部角質、油脂阻塞毛孔，所以定期去角質可以稍加解決粉刺問題，但也不可以太過頻繁，大約一週1次就可以囉！太常去角質的話反而讓皮膚的代謝週期不正常，增加過敏的機會。去角質產品有不同種類，無論是物理磨砂還是酵素分解都會有效，但一定要根據自己膚質選擇溫和的產品唷！

方法2：熱 敷

準備一條熱毛巾敷在有黑頭粉刺的地方，或是利用洗澎澎時的熱蒸氣也可以，適當的熱度能夠讓毛孔舒張打開，趁這個時候洗臉，可以確實的清洗毛孔內的髒汙，洗完臉後再擦上具有收斂緊膚功能的保養品，同時加強保濕跟毛孔緊緻，減少讓髒汙進入到毛孔內的機率唷!!

方法3：杏仁酸煥膚

杏仁酸是唯一親脂性的酸類，溫和不刺激、與皮膚的親和力很高，幾乎所有膚質都可以施作。而且杏仁酸同時具有代謝角質和煥膚的作用，功效比傳統果酸好，又不易產生傳統果酸煥膚的副作用（如：紅腫、灼傷、結痂等），所以很適合拿來做定期性的保養，抑制黑色素沉澱、改善粉刺、痘痘問題。

一般市售的杏仁酸保養品根據法規，濃度只能到達3-5%，為了製成化妝水或者乳液，其實還會混合其他成分，並非完全是杏仁酸原液，濃度&酸度都已經被稀釋，因此只能達到「軟化角質」的功效。

醫美診所使用的杏仁酸原液濃度可以達到20%以上，原液比例也較一般保養品來得高，作用於肌膚上才能達到代謝角質、抑制粉刺痘痘、促進新細胞再生的煥膚效果。

在做杏仁酸療程時，可是先經過醫師診斷評估，才找到最適合的杏仁酸濃度對抗我的黑頭粉刺!

自由基(free radicals)是一種極活潑、不穩定、生命週期短的化合物，因為不穩定，所以會和體內的細胞組織產生化學反應，這個化學反應可統稱為氧化，會使組織細胞失去正常功能，甚至破壞DNA，造成損害或突變，引起癌症。

 自由基是怎麼產生的？

自由基的產生有兩個來源，一是體內正常的生理運作所產生，另一個則是受到外界不當的影響

 自由基對人體生理運作 
1.新陳代謝
人體正常的新陳代謝，本身就是一個氧化的過程，自由基是代謝作用的副產品。 另外，為了維持人體正常運作，必須製造許多有用的化學物質，這時也會有自 由基產生。 
2.防禦外來病菌
當有外來病毒細菌進入人體，白血球就會利用自由基去吞噬外來的入侵者，因 此當身體有發炎症狀的時候，體內便會有大量的自由基。 
 自由基外界環境影響 
1.抽煙(二手煙)  酗酒: (每根煙會產生10,000,000,000,000,000個自由基)
2.輻射、紫外線、電磁波 : 日光曝曬，或癌症患者接受的放射線治療，都會產生自由基
3.環境污染 : 包括空氣污染、飲用水污染、工業廢水污染、土壤污染
4.化學藥物濫用 : 如食品添加劑、農藥、蔬果污染、毒品、藥物濫用
5.精神狀況 : 壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基

 自由基到底攻擊細胞會造成哪些傷害呢？ 

1. 氧化脂質

如細胞膜上脂質被氧化，會使細胞膜流通性改變，養分無法進入細胞內造成細胞壞死。假使細胞膜被破壞的速度大於細胞再生的速度，組織器官的功能就會受到影響而產生老化。

2. 攻擊蛋白

令蛋白失去功能，或形成大分子，甚而斷裂，引起病變。發生在皮下之膠原組織，會令皮膚失去彈性、筋骨僵硬等。

3. 自由基對DNA的破壞

主要是造成DNA股的切斷或鹼基的修改。一旦DNA遭到切斷，人體在修補的過程中，可能會因為無法正常修復而產生突變。自由基攻擊鹼基後會衍生一些副產品，這些副產品會使遺傳發生錯誤而有致癌的可能。人體若長期遭受這連串的傷害，所造成的結果就是各種慢性疾病發生和老化。 症或老侵襲肝臟、肌肉等器官，而造成血管硬化、心臟疾病、痛風、糖尿病、關節炎、白內障、免疫系統失調等疾病，根據統計，約有100種以上的疾病是與自由基有關聯的。

 如何避免自由基對人體的傷害？

1. 避免劇烈運動、戒煙、少吃肉類、油炸食物、遠離電磁波的干擾。 

2. 增強抗氧化功能﹕多攝取微量元素銅、鐵、鋅、錳、硒﹔以增加抗自由基酵素的活性﹕可多食用抗氧化食物，深色蔬菜，維他命A、C、E，胡蘿蔔素等。 

3. 可經由靜脈點滴注射GSH、麩醯胺酸 ，而使自由基清除，其效果快速方便，有效率高達90%。

分齡保養與膚質都是選擇保養品的關鍵，了解自己的肌膚狀況再用適合的產品解決、改善肌膚問題，才能達到保養的效果；必要時應尋求皮膚科醫生諮詢，勿忽略肌膚的特殊問題。

 20歲首重基礎清潔、保溼與痘痘護理

新陳代謝與油脂分泌旺盛，容易有青春痘、粉刺與毛孔粗大的問題，保養重點在於清潔、保濕、抗痘；若肌膚易出油，切記不要過度清肌膚，避免肌膚水份流失，使得出油情況更嚴重。就算不會覺得肌膚太乾，也要注意保濕才行，因為水分充足的肌膚才不會有皺紋的產生，可以選用油分較少的保濕品

 30歲著重進階保養及抗老美白

此階段的肌膚開始進入衰退期，因為膠原蛋白的流失會使肌膚缺乏彈性、水分，膚色也會逐漸黯淡無光、容易產生斑點，也會漸漸有小細紋的出現，因此現階段如果只有單純的保濕已經不夠，還要含有能淡化斑點的美白效果，才可以使膚況更好。油脂分泌減少，皮膚易乾燥，眼周開始出現小細紋；保養重點在於保濕、抗氧化、眼周肌膚保養，補充膠原蛋白也很重要。

 40歲注重緊緻及修護

隨著身體機能變慢，皮膚分泌的油脂、留住水分的功能也隨著退化，肌膚容易出現皺紋，且明顯乾燥。不管是嘴角、眼周的細紋都會在這時候出現。臉部皺紋明顯增加，也會有斑點出現；此時要使用使用抗皺與淡斑的產品，同時也要加強防曬。如果想變成美魔女除了要時時補充水分之外，撫平皺紋的保養品也需跟著出動，不過還是以保濕為基礎，因為水分是肌膚的基底，保濕做得好，皺紋也會比較不容易出現。

許多人都是發現肌膚開始乾燥、脫皮時，才開始加強保濕或敷面膜，但其實只在發生乾荒時才補水，是無法真正達到保濕效果的，因為此時的補水，只是保持肌膚表層的水分，但真正的保濕是要從肌膚底層做起，因為彈性、緊緻、光澤感都是需由內而外散發出來的。如果擔心自己補水不夠力，可以先將玻尿酸注射在真皮層中，以達到增加肌膚的保水度，預防秋冬季節肌膚的水分會不夠。

千萬要切記，皮膚失去彈性、臉頰凹陷、皺紋的產生，都與保濕有關，只要保濕做得好，就能延緩這些問題出現，使自己看起來水嫩、年輕。

認識肌膚保養

   關鍵第一步：皮膚清潔

許多人花大錢在保養品上，對於日常基礎清潔卻很馬虎，殊不知…這些才是影響是否擁有健康肌膚的關鍵第一步!

當天冷洗臉時忍不住提高了水溫，拉長洗澡時間或多泡了幾次熱水澡時，便可能破壞肌膚天然的保護屏障，誘發紅、癢、脫屑甚至是冬季濕疹等皮膚病。冬季外界濕度及溫度的影響下，會令肌膚的油脂分泌量減少，

冬季外界濕度及溫度的影響下，會令肌膚的油脂分泌量減少，導致角質層保濕度不足，降低對外界環境刺激的防禦能力，每天看似例行公事的清潔程序，卻成為守護肌膚之美重要的第一道關卡。

皮膚清潔時洗臉洗澡最重要的目的就是清潔，幫肌膚把不要的東西清掉，後續的保溼或更多的保養就交給後續的保養步驟繼續使力吧!

而最適宜的清潔，是幫肌膚把不要的東西清掉後，皮膚感覺不緊繃且柔軟。以下是判斷適度清潔與否的指標。

清潔不足：
卸妝、洗臉都很隨便，清潔品對肌膚的清潔力不足，彩妝、油脂會阻塞毛孔，之後粉刺、痘痘甚至是脂漏性皮膚炎接續而來。

適度清潔：

清潔品只去除彩妝、油脂、髒污，同時適當保留皮膚脂質，肌膚感覺清爽不緊繃、濕潤不滑膩。

過度清潔：

清潔次數過度頻繁，使用去脂力過強的清潔品，肌膚感覺乾澀、緊繃，皮脂膜受損，使皮膚屏障力降低，無法抵禦外在刺激，易產生乾燥缺水甚至是“外油內乾”現象。

外油內乾是指原本油性肌膚的人皮脂腺分泌旺盛，但角質層含水量正常，在使用去脂力過強的清潔品後，使皮膚屏障力降低，造成角質層無法保持充足的含水量，產生乾燥脫屑的情形，形成皮脂腺繼續分泌旺盛的皮脂，但角質層內乾燥缺水的“外油內乾”膚質。

所以很多問題皮膚都是因為不適宜的清洗所造成，從小地方著手改變，將擁有意想不到的大收穫喔

肌膚清潔小撇步:

像是洗臉或沐浴時，除了要避免使用高於38℃熱的水溫或拉長潔膚時間，以免無形加重清潔產品的去脂力，削弱表皮脂膜的防護外，依照膚質選擇清潔產品，遠比事後塗抹高效保養品來補救更重要建議卸妝、洗臉分開使用。

乾性膚質或中性膚質者，建議可選擇保濕度較高的乳狀或霜狀類的產品；油性與混合性膚質者，則不妨使用偏高清爽度的液狀、凝露類品項，

洗臉時千萬別整張臉用力搓揉，只消運用泡沫或指腹畫圈加強T字部位，兩頰則輕輕帶過即可，就能達到絕佳的清潔效果。

肌膚清潔小叮嚀:

無論選購哪種類型的卸妝或洗臉產品，絕非潔淨力越強越好。

此外劑型、質地和起泡力不代表清潔產品的優劣，必須綜合考慮清潔成分、產品劑型和消費者習慣才能選擇最適合的清潔產品。

想要擁有健康的皮膚簡單來說就是要把握三大原則，即給予皮膚適宜的清潔，防曬及保養，其中最常被忽略及誤解的就是皮膚的清潔，擁有正確的清潔觀念，選對適合自己的產品，更可以事半功倍喔!

1、蘋 果—可淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

2、桔 子—增強肌膚彈性、美白、抗老化
桔子是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維他命C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性。

3、草 莓—能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。

4、番 茄—平衡皮膚的PH值，祛斑美白
番茄營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用番茄來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。

5、櫻 桃—所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用 200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

6、鳳 梨—淡化面部色斑
鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

7、葡  萄—抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。

8、奇 異 果—消除雀斑和暗瘡

平均每斤奇異果的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外奇異果還含有大量的可溶性纖維，平均每斤奇異果的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，奇異果中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯奇異果汁，對頭髮的生長是非常有好處

隨著年紀增長，一根根的白髮逐漸冒出頭來。

有人說白髮是人生歷練的象徵，有著和年輕人截然不同的魅力，

雖然這麼說，許多人還是希望擁有一頭烏黑秀髮。

頭髮的顏色主要決定於黑色素細胞，

而製造出的黑色素可以抵擋紫外線的侵害，保護頭皮及頭髮，

一旦黑色素細胞無法正常運作時，頭髮就不容易被上色，逐漸轉為一頭白髮。

除了年齡及遺傳外，生活習慣的偏差也會破壞加速頭髮的老化、破壞黑色素細胞的機能。

若能改善以下5個習慣，一頭亮麗黑髮讓你看起來更年輕、有活力！

●營養攝取不均
現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。

黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法製造黑色素供給頭髮。

建議多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。

另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

●運動不足
缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，

黑色素細胞無法正常運作。不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！

每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，

小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮！

●累積壓力
感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

睡覺前泡個溫水澡放鬆身心，或是看個有趣的電影，

定期發散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

●吸菸
你是癮君子嗎？

香菸中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手！

尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血管流動變差。

此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

●沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，

不僅髮質變得毛躁，髮色也會退色。

藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

將具有抗氧化、嫩白效能之有效成分，以點滴形式注射進入人體，達到肌膚均勻美白的效

果。適用於全身性膚色黯沉，或雷射或脈衝光療程術後暫時反黑期之美膚保養，此外還可

強化體內新陳代謝，兼具抗敏、保肝解毒效能。

適  用  族  群

• 皮膚暗沈粗糙

• 雷射脈衝光治療前後調理

•  戶外工作者

• 忙碌勞累、常熬夜、生活作息不正常、壓力大

• 應酬多、易疲倦者、有抽煙或喝酒習慣者

治 療 次 數

較密集的白皙點滴一週建議施打1-2次，可依個人體質調整成分。而效果必須累積漸進，在注射2~3次時效果較為明顯。

治 療 過 程

以點滴方式注射，時間約40~60分鐘不等。

美白針與美白點滴?

美白針是以「針」的方式直接打入血管，美白點滴則是以「點滴」的方式慢慢的營養注入體內的，所以功效會比較完整

施打的時間呢?

美白針是推針，就是幾十cc的針劑，所以不用1分鐘就打完，時間較短。

美白點滴通常會加較多的成分，所以效果會好一點，但是時間比較長，大約是40~60分鐘左右！

美 白 點 滴 Q & A

Q1: 可以變到多白？

可以參考自己身上陽光曬不到的最白的地方為依據，例如大腿內側部位，如果那裡不太黑，一般都可以變白。

Q2: 打美白點滴停了以後會不會就黑回來?

當打美白點滴改善到一定程度，若忽略了每日的基礎保養及防曬，肌膚的顏色當然沒有辦法保持像打美白真實的那樣白皙、柔嫩，因為人的肌膚會因外在因素(如:環境、陽光、空氣…等等)及內在因素(內分泌..等等)的原因而造成肌膚的問題，所以，建議美白點滴

停了之後更是要做好每日的基礎保養及定期的醫學美容護理，若是能將美白點滴當作固定的定期保養，不但可以使肌膚一直保持白皙細緻，更是最佳的由內到外的抗老化的方法。

Q3: 打完後美白點滴會很上廁所，那應該憋住嗎 ?

其實美白針的成份進入身體後，肝功能就會自動抓需要的成份、量然後吸收，多餘的成份就

會被排除了，接著就會等著代謝進入膀胱，別傻傻覺得憋久一點效果會更好喔!

女人怕被別人在背後說的兩個字，就是「黑、老」！一旦皮膚變黑，甚至出現黑斑，就距離肌膚老化不遠了。難怪，女人最在意顧好「面子」，首先要做好防曬工作，尤其面對惡毒的紫外線與空汙兩大肌膚殺手，更是不能掉以輕心！

皮膚是人體的最大器官，要防止老化與曬黑，最重要就需先隔離紫外線做好防曬工作。不過，長期暴露空氣汙染環境環境，除了會讓皮膚疾病產生惡化，汙染物本身皮膚也會對肌膚造成傷害，民眾千萬不可小覷。

空氣懸浮微粒 皮膚的老化殺手

空氣中的汙染物質不僅會引發皮膚過敏，還會造成皮膚發炎，有證據顯示空氣中的汙染物質容易刺激黑色素細胞形成斑點，尤其是較小懸浮微粒汙染物如PM2.5，比較容易進入皮膚、刺激黑色素細胞，進而形成斑點，讓皮膚老化加劇。

為了避免空氣懸浮微粒汙染物對皮膚造成傷害，建議民眾每天都要做好皮膚清潔，尤其是過敏膚質，建議選用敏感膚質專用清潔用品洗臉，但是，不要使用太熱的水洗臉，也不能經常過度去角質，以免反而破壞皮膚的屏障功能，更激化皮膚敏感。

防空汙傷肌膚 3步驟防傷害

對於防範空氣污染傷害肌膚，必須要從3步驟開始著手：

第1步應該先從最基本的清潔做起，將臉上的空氣髒污或是粉塵帶走；第2步使用保養品增進肌膚屏障，減緩外在環境帶來的刺激；第3步做好防曬隔離紫外線，以及避免空氣污染中的懸浮微粒造成二次傷害。

要減低空污對皮膚的傷害，清潔的確相當重要，但清潔次數也不要過度，在戶外一定要做好防曬，隔離紫外線，小心呵護已經受傷的肌膚。

防曬黑老化 抗波長UVA全面防護

除此之外，肌膚保養維護沒有蜜月假期，平日應做好紫外線防曬，可遠離曬黑曬老，因此，選擇適當防曬保養品非常重要。因波長的不同，紫外線分為UVA與UVB及UVC。UVC通常被臭氧阻隔。長時間暴露UVB，會造成皮膚發紅與曬傷，會造成皮膚癌、皮膚色素沉澱或老化。而長波UVA的穿透力強，甚至會穿透雲層，玻璃和窗簾，正是導致「光老化」的元兇，長期下來進而造成曬黑、曬老與斑點及皮膚癌。。

因此全方位的防曬，應該正確選擇能杜絕紫外線長波UVA的肌膚防曬產品，才是防止紫外線對皮膚產生傷害的好方法。此外，挑選時要留意標示有長波UVA防護，以及能隔離空氣污染的產品，這樣才能達到全面防曬效果。

防曬保養品挑選3個錦囊

1.選擇標示清楚的產品。

2.具有效全波長（抗UVA、UVB及抗長波UVA）的防曬產品。

3.建議選擇廠商能試用的防曬產品。

紫外線是什麼

紫外線是陽光中的波長，可以分為UVA，波長在320～400nm；UVB，波長在280～320nm；UVC，波長在200～280nm。其中UVA穿透力最強，到達地表的能量是UVB的100倍，可達皮膚的真皮層，使皮膚曬黑，且損傷彈性纖維，也是造成皮膚老化最大的元兇之一。UVB則是會造成皮膚紅腫、脫皮、曬黑的主要原因。而UVC在通過臭氧層時會被臭氧層吸收，因此較少對皮膚造成危害。

陽光紫外線對人體肌膚有哪些傷害

引起皮膚發炎的熱、燙、紅腫現象

引起肌膚脫水、乾癢現象；造成斑點形成與色素沉澱

加速肌膚老化，使皮膚粗糙、萎縮、失去彈性及光澤

降低肌膚免疫力，使身體容易產生疲累現象

提高皮膚癌產生的機率

UVA與UVB

陽光中的紫外線UVB，佔所有紫外線含量的1.1%，只會到達肌膚表皮層，但卻會造成表皮肥厚、角質增厚，使肌膚暗沉；而常被忽略的紫外線UVA，佔所有紫外線的98.9%，強度最弱，但穿透力最強，可穿透雲層、玻璃進入室內，所以常會等到曬黑、變老了才被發現，其強度不因時辰、季節或天候改變，會深入真皮組織，導致膠原纖維萎縮變形，使皮膚水分流失、失去張力，並產生皺紋，加速肌膚老化。一般人會認為只有看得到陽光時才需要防曬，其他如陰天或夜晚根本就不需要防曬產品。但，其實隨時都要擦防曬產品。

UVB 短期曝曬會曬紅、曬傷，長期曝曬會誘發皮膚癌。而UVA 則會造成色素沉澱、斑點、老化，也會誘發皮膚癌，可怕的是肌膚即使接受大量的 UVA 也不會有感覺，很容易在陰天或室內等時、地讓人忽略。事實上 UVA 的穿透性非常強，可會穿越玻璃和窗戶，建議不分季節、不分氣候、可見光的室內都應該使用防曬產品，趁年輕即早開始愈好。尤其是傷害肌膚於無形的紫外線 UVA，累積最多的時期其實是學生時代， 平日除了塗擦正確對應防曬品，物理性的遮蔽同樣不可或缺。

肌膚變黑的因素

皮膚會變黑最主要的原因，就是因為皮膚內的黑色素細胞增加或黑色素增加所致。而造成東方人皮膚變黑最主要的外在原因就是紫外線，其中 最常見的紫外線來源就是陽光。所以當皮膚感受紫外線的傷害時就會增加黑色素的生成，這時候皮膚就會變黑來保護自己。當黑色素的生成平衡遭到破壞，而導致過度製造及分布不均的時候，臨床上就會產生斑點了。所以膚色越深的人對於紫外線的抵抗力越強，也越不會長斑；相較下膚色越白的人，對於紫外線的抵抗力越弱，也越容易受到斑點問題的困擾。

黑色素形成三階段

第一階段黑色素細胞活化期：像是紫外線照射、外力摩擦、使用不當的化妝保養品或是發炎反應後，角質細胞就會產生某些訊號因子及細胞激素刺激黑色素細胞。

第二階段黑色素生成期：後續的過程就會活化酪胺酸酶在麥拉寧小體內產生黑色素。

第三階段黑色素分佈期：麥拉寧小體在經過四階段的成熟變化後最後就會藉由黑色素細胞的突觸傳給周遭的角質細胞。

壓力－現代女性的白皙殺手

過去女性到了30歲，肌膚會因為環境及年齡增長這兩種因素而變化；不過現代女性跟以往完全不同，除了增齡還影響肌膚外，環境方面則又加上了壓力等多重外在因素，讓肌膚問題不再單純。其中多方面的壓力對肌膚殺傷力最高，會產生以下問題：

暗沉：壓力讓荷爾蒙產生變化，黑色素生成的速度變快也變多了。

保濕力下降：壓力讓細胞間的代謝速度減緩，相對的肌膚就失去應有的光澤。

細紋：因為肌理混亂，細紋就此產生。

血液循環不佳：壓力造成血管萎縮或血流遲緩，肌膚就變得蠟黃沒有血色；因此紓解肌膚的壓力也是一門重要的課題。

  有好的清潔才能預防髒汙殘留毛孔，避免痘痘粉刺的生成，並幫助後續保養品吸收，

讓皮膚更澎潤有光澤。但要如何才能真正「做好清潔」呢？

   洗臉的次數不用多，每天早晚就夠了！

洗臉的目的是為了除去髒汙，但絕對不是要連皮脂腺都過度洗掉，如果洗到太乾就是另一種傷害。所以，每天早晚洗臉就夠了，中間時刻只要用清水潑一潑就好，除非你要將防曬或彩妝卸掉。甚至，假如前一晚清潔很徹底，沒有使用去角質、大量凝膠類保養品或A酸，早上起來用清水洗就OK了。(如果有使用上述的保養品，起床就要用洗面乳清潔乾淨，否則碰觸陽光會造成肌膚傷害。)

   洗面乳的泡泡最好不要太多！

有泡泡是好的，能增加柔順感，才不會對肌膚造成傷害，但大量的泡泡或是擠出來就是泡泡的洗面乳，可能代表活性界面劑太強，對肌膚並不好。洗臉前，最好在自己在雙手上搓揉起泡會較安全，不要直接擠在臉上起泡，以免過度拉扯肌膚。

    洗臉時間不需要太長！

起泡後，先洗容易出油的T字部位，再帶開到其它部位，用畫圓的方式，眼皮、嘴唇脆弱敏感處不用停留太久；也不用繁複的手法，洗臉最主要的目的是清潔，要按摩等後續上保養品再按就好囉。

   水溫最好溫偏涼，不要忽冷忽熱！

曾聽說過冷熱、冷熱交叉洗臉法，熱水的確能幫助帶走油脂，冷水可以讓毛孔緊閉，但過熱的水會破壞皮膚本身的酸性保護屏障，過冷的水會使毛孔裡的髒污出不來，一般人很難拿捏合適的水溫。所以最好只用溫偏涼的水洗臉就好，或是用溫水洗完臉後，再用冷水拍一拍幫助毛孔收縮。

    洗完臉用雙手將臉上的水珠拍乾！

選擇用拍的方式，而不建議用毛巾擦乾，主要是擔心毛巾其實並不乾淨，且很多人會拿毛巾上下大力抹臉，反而會拉扯肌膚。若想快速擦乾，不如使用柔軟的面紙，用按壓的方式將臉上的水珠吸乾。

進入秋冬換季的時節，由於早晚溫差大，空氣濕度明顯減少，臉部肌膚的水分流失的速度也會加快，如果不注意保濕，臉上的細紋容易出現，更容易顯得老態，究竟臉部肌膚的保濕工作有哪些事要注意、又該怎麼做才正確？

1. 洗臉溫度有影響
洗臉在保濕工作上也是很重要的一環，一般來說洗臉水溫要比體溫低，約30度左右，如果太熱的水洗臉雖然感覺能把油脂洗得比較乾淨，但也會把皮脂膜洗掉，造成臉部肌膚更加乾燥和鬆弛，皺紋也容易出現，而如果用冰水洗臉，則會讓毛孔收縮，無法將臉上的髒東西和殘留物徹底洗乾淨之餘，也會讓皮下膠原蛋白變薄，加速肌膚老化。

  
2. 去角質後保濕易吸收
角質層是皮膚的防護層，但過多老廢角質​​堆積會是保濕的隱形障礙，如果沒有及時去除老廢角質，再多的水分也會被隔絕在外而無法吸收，不同的皮膚類型，角質層的厚度也不同，選對去角質產品很重要，乾性肌膚的人應該選擇溫和凝膠類去角質產品，油性可選擇礦物質磨砂類產品，難搞的混合型則需要分區處理，這樣能更好的在乾燥易敏感的季節，一方面避免接近敏感，一方面讓保濕成分發揮補水、持續造水以及鎖住水分的能力，為肌膚長時間鎖住水分。

3. 保濕產品選擇
a.保濕噴霧：保濕噴霧一般適合任何皮膚使用，可以在皮膚變得乾燥的時候補充水分，噴霧式補水可以在空閒的時候方便使用，改善你肌膚毛糙的問題，但是治標不治本。

b.護膚水：很多人會將鬚後水與護膚水劃等號，鬚後水主要起到保護角質的作用，護膚水則主要是收縮毛孔，補水的作用，也有很多鬚後水有保濕效果，選擇時注意下功效。

c.保濕乳液/面霜：用護膚水為皮膚補充水分和營養後，乳液可以起到隔離層的作用，這個隔離層可以有效的防止細胞內水分蒸發，乳液保濕產品比較滋潤，延展性比較好，一部分產品含油性，比較適合春季，秋季使用，霜狀產品一般質地比較厚，大部分產品都含有一定的油分，保持時間長久，可以從真正在面部形成隔離層，防止水分的流失，適合冬季使用。

d.保濕精華：
臉上雖然不油，但是毛孔很大，這是因為皮膚彈性不夠，毛孔看起來鬆弛，這是皮膚老化的現象，這時候就需要使用保濕精華液，保濕精華能夠在皮膚出現乾燥發紅的狀態下使用，從而強化皮膚彈性，改善細紋，很多保濕精華需要喚醒活性，使用時最好用手指按摩，提升溫度，激活精華的活性的同時，促進血液循環，加強皮膚的吸收能力，適合全年使用。

人體皮膚分為表皮層、真皮層和皮下組織三部位。表皮層為魚皮膚最外層，由上至下細分為角質、透明、顆粒、棘狀、基底五層。由這些組織所構成的表皮，具有防止水分散失，避免紫外線的傷害和身體的屏障等功能。

表皮層下方為真皮層，真皮層大部份為結締組織，其中含有膠原、彈力兩種主要纖維蛋白。而這些纖維蛋白本身所形成的彈力與張力等特性，也是決定皮膚特質的主要因素。

膠原蛋白對人體的重要性

防止皮膚老化、除皺、淡斑

1.     使皮膚保水能力增加，提升保濕效果。

2.     使皮膚微血管擴張，溫度上升。

3.     適當調整表層油脂，使皮膚光滑細緻。

4.     使皮膚組織結合緊密，飽滿有彈性。

5.     防止青春痘、粉刺等形成。

提高免疫機能，抑制癌細胞

1.     讓免疫球蛋白結合膠原蛋白，對抗異物。

2.     因免疫力提高，達到抑制癌細胞之目的。

3.     新合成的膠原蛋白會與器官深處結合一道堅固的防衛牆，防止癌細胞轉移。

避免骨質疏鬆、改善腰痠背痛，遠離關節炎

活化筋骨，發揮替補、更換的功效，增強關節、軟骨、骨膜、肌腱的黏稠性及彈性，增加骨質密度、緩和痠痛，避免骨質疏鬆及關節及筋骨退化。

強化血管，降低血壓，改善貧血

使血管堅韌有彈性，不易破裂、滲漏，預防動脈硬化、心血管疾病及中風，與DNA共同誘導紅血球順暢進入血管，改善貧血。

改善尿失禁，維護攝護腺機能

增強膀胱壁厚度、彈性與韌度，改善尿失禁，使男性攝護腺因細胞修補燃燒體脂肪而不易肥大，促進排尿順暢。

糖尿病患者的救星

提供人體所需的全優質胺基酸，使葡萄糖需求量減低，因胰島素分泌不足導致血醣上升等現象減少或消失。

減緩更年期障礙

供給身體調視所需之各種能量，使器官維持正常活動及彈性，讓婦女輕鬆面對更年期。

瘦身減肥

使胰島素的濃度低的時間延長，提高脂肪酸的新陳代謝，而導致明顯的體重減輕，塑造結實的肌肉。

防止掉髮、頭髮再生

建構髮根毛囊，使毛髮增生粗壯不掉髮，保持烏黑柔亮，年輕有自信。

慢性肌纖維痛

使肌肉膠原蛋白濃度增加，以增加A肌肉對各種傷害的抵抗力。

傷口癒合

加速內外傷口之癒合，不留疤痕。

一定要防曬

美白第一步，就是要先做好防曬。一般來說，上班上學通勤等日常活動的時候，只要選擇SPF30、PA++的防曬產品已經足夠。如果要長時間在室外走動的話，例如體育課、郊遊、去海灘等，最好使用SPF50、PA+++以上產品，並且在出門前30分鐘前就要塗抹。但是防曬乳可不是塗一次就夠了，日常使用可以在中午時補塗防曬，戶外活動則應該一小時補一次。太陽太大的時候，最好穿外套、戴帽子或撐陽傘。  

補充維他命C

維他命C永遠是肌膚的最好朋友。維生素C具有抑制黑色素，淡化已形成之斑點，改善皮膚暗沉以及促進膠原蛋白的形成等功效。

吃美肌食物

杏仁、綠茶、鮭魚、番茄、莓果等食物，都含有豐富的天然抗氧化劑跟營養素，可以使肌膚更加健康，將低紫外線的傷害。

愉快的心情

壓力跟負面情緒會導致自由基增加，加速肌膚的老化。所以盡量保持愉悅的心情，才能令肌膚的新陳代謝正常，毛孔呼吸也通暢，此時在搭配營養訴的補充，才是美肌的關鍵。

認真清潔肌膚

如果肌膚清潔不夠徹底，彩妝、油脂跟髒污就會堆積在肌膚毛細孔，之後滲透到肌膚細胞，逐漸形成黑色素，令肌膚黯淡無光。因此，認真清潔肌膚，定期去除老廢角質，才能讓美白肌膚事半功倍。

玻尿酸會隨著我們的年齡而逐漸流失。如果把20歲時人體內的玻尿酸含量定為100％，則30歲、50歲、60歲時分別下降至65％、45％和25％。因此，皮膚衰老的過程其實就是“玻尿酸”逐步減少的過程。

當皮膚缺乏玻尿酸時，就會出現乾燥、粗糙、鬆弛、暗淡和色斑等症狀，嚴重時就會產生皺紋、皸裂、視線模糊、關節乾澀等老化現象

用喝的小分子玻尿酸液

   ~~~♥玻尿酸用喝的!吸收快、分佈廣，讓你一兼三顧♥~~~

全身骨骼、肌肉都受惠

皮膚不在乾澀

增強體力、精神旺盛

具抗氧作用

養顏美容、青春美麗

口服黏多醣是目前最為直接且有效的補充方式噢

口服黏多醣增加體內玻尿酸的含量，補充人體內玻尿酸的不足。玻尿酸可通過消化、吸收，可使皮膚滋潤光滑，柔軟而富有彈性；可延緩衰老，防止關節炎、動脈硬化和腦萎縮等病症的發生，口服玻尿酸已在歐美髮達國家中廣泛應用於保健食品中，成為眾多女性美容養顏的最愛。

Q1.什麼人須補充玻尿酸？      

     因年齡增加的自然老化、工作壓力、生活不規律、長期待在冷氣房、氣候、紫外線等造成皮膚老化、乾澀、粗糙、黯淡無光者，皆適合補充口服玻尿酸，據研究證實皮膚中玻尿酸含量越多，肌膚就呈現潤澤豐滿且青春亮

 Q2.口服黏多醣是否有副作用？     

玻尿酸是原本就存在人體的天然營養素，經毒性實驗顯示，就算高劑量服用也不會對人體產生傷害

Q3.口服玻尿酸是否會被胃酸破壞或被酵素分解？      

根據動物實驗顯示，口服玻尿酸在腸胃道的吸收率可達70~90%，只有少量的玻尿會被酵素分解成醣類及熱量，口服4小時後血液中HA含量開始增加，12小時後達到最高峰。      

 Q4.為何口服黏多醣外用的效果好？      

皮膚分表皮與真皮，而皮膚的主要結構是真皮，玻尿酸因分子較大，因此外用的效果只能停留在表皮；而口服玻尿酸的作用是由真皮到表皮，使細胞恢復活力而達全身性的保濕及彈性 。

什麼是維生素E?

維生素E(簡稱VE)，又名生育酚，是一種脂溶性維生素，被科學家比作神話中的“青春之泉”。它是最主要的天然抗氧化劑之一。在體內不能合成，攝入是唯一的來源。

維生素E是怎麼祛斑的?

自由基是造成人體衰老的主要原因，也是脂褐素沉積，臉部肌膚出現黃褐斑、色素沉積、皺紋等現象的罪魁禍首。維生素E的側鏈雙鍵可直接參與巰基的氧化還原過程，抑制酪氨酸酶的活性，防止色素沉着。維生素E還具有擴張末梢血管，改善血管微循環，促進營養成分的輸送及體內代謝垃圾排泄的效果，從而有利於“斑”的祛除。

維生素E是怎麼防皺的?

皺紋的產生往往是由於皮下脂肪的損失、彈性纖維的斷裂以及聯結絞原組織的降解。維生素E能抑制脂質過氧化反應，保持組織間聯繫，使皮膚光滑，有彈性。

維生素E是怎麼鎖水的?

維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，所以能幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內水分，提供由內而外的深層滋養。

天然維生素E和台成的價格差這麼多?

主要是原料不同。天然維生素E都是從天然植物中提取，安全性高，其吸收率、生理活性和人體內持續時間等，都是合成維生素E的數倍。而合成維生素E是以石油化工副產物為原料製成，在國外一般用於飼料添加劑，聽以價格便宜。

維生素E真的可以外用嗎?

以內養外是保養肌膚永恆的真理，所以每天服用一粒天然維生素E，是滋潤肌膚、保持青春的最好方法。在這個基礎上，配合維生素E外用才是雙管齊下。一般來說，維生素E在秋冬乾燥季節外用比較合適，用法簡單，只需刺破天然維生素E軟膠囊外衣，將E油混在而霜和護膚乳液內一起使用，能避免乾燥起皮，令肌膚滋潤、白皙。此法也適合長期在空調房內工作的女性。

這邊為大家介紹的這些好的補充維生素的好方法都清楚了吧!為了自己的美麗和漂亮，大家在生活中還是要很好的補充各種的營養物質才行。特別是對於維生素的補充更不能獲取的，所以大家一定要注意的才好的。

認識肌膚保養

   關鍵第一步：皮膚清潔

許多人花大錢在保養品上，對於日常基礎清潔卻很馬虎，殊不知…這些才是影響是否擁有健康肌膚的關鍵第一步!

當天冷洗臉時忍不住提高了水溫，拉長洗澡時間或多泡了幾次熱水澡時，便可能破壞肌膚天然的保護屏障，誘發紅、癢、脫屑甚至是冬季濕疹等皮膚病。冬季外界濕度及溫度的影響下，會令肌膚的油脂分泌量減少，

冬季外界濕度及溫度的影響下，會令肌膚的油脂分泌量減少，導致角質層保濕度不足，降低對外界環境刺激的防禦能力，每天看似例行公事的清潔程序，卻成為守護肌膚之美重要的第一道關卡。

皮膚清潔時洗臉洗澡最重要的目的就是清潔，幫肌膚把不要的東西清掉，後續的保溼或更多的保養就交給後續的保養步驟繼續使力吧!

而最適宜的清潔，是幫肌膚把不要的東西清掉後，皮膚感覺不緊繃且柔軟。以下是判斷適度清潔與否的指標。

清潔不足：
卸妝、洗臉都很隨便，清潔品對肌膚的清潔力不足，

彩妝、油脂會阻塞毛孔，之後粉刺、痘痘甚至是脂漏性皮膚炎接續而來。

適度清潔：
清潔品只去除彩妝、油脂、髒污，同時適當保留皮膚脂質，肌膚感覺
清爽不緊繃、濕潤不滑膩。

過度清潔：

清潔次數過度頻繁，使用去脂力過強的清潔品，肌膚感覺乾澀、緊繃，皮脂膜受損，使皮膚屏障力降低，無法抵禦外在刺激，易產生乾燥缺水甚至是“外油內乾”現象。

外油內乾是指原本油性肌膚的人皮脂腺分泌旺盛，但角質層含水量正常，在使用去脂力過強的清潔品後，使皮膚屏障力降低，造成角質層無法保持充足的含水量，產生乾燥脫屑的情形，形成皮脂腺繼續分泌旺盛的皮脂，但角質層內乾燥缺水的“外油內乾”膚質。

所以很多問題皮膚都是因為不適宜的清洗所造成，從小地方著手改變，將擁有意想不到的大收穫喔

肌膚清潔小撇步:

像是洗臉或沐浴時，除了要避免使用高於38℃熱的水溫或拉長潔膚時間，以免無形加重清潔產品的去脂力，削弱表皮脂膜的防護外，依照膚質選擇清潔產品，遠比事後塗抹高效保養品來補救更重要建議卸妝、洗臉分開使用。

乾性膚質或中性膚質者，建議可選擇保濕度較高的乳狀或霜狀類的產品；油性與混合性膚質者，則不妨使用偏高清爽度的液狀、凝露類品項，

洗臉時千萬別整張臉用力搓揉，只消運用泡沫或指腹畫圈加強T字部位，兩頰則輕輕帶過即可，就能達到絕佳的清潔效果。

肌膚清潔小叮嚀:

無論選購哪種類型的卸妝或洗臉產品，絕非潔淨力越強越好。

此外劑型、質地和起泡力不代表清潔產品的優劣，必須綜合考慮清潔成分、產品劑型和消費者習慣才能選擇最適合的清潔產品。

想要擁有健康的皮膚簡單來說就是要把握三大原則，即給予皮膚適宜的清潔，防曬及保養，其中最常被忽略及誤解的就是皮膚的清潔，擁有正確的清潔觀念，選對適合自己的產品，更可以事半功倍喔!

「一片在臉，希望無窮」的面膜，到底真有這麼神奇？有些人會把面膜神化，基礎的保養不做，只靠面膜是錯誤的。適度使用面膜，不要過度依賴面膜，面膜可以適度達到肌膚保水，但絕對不是唯一」該怎麼做才能使面膜發揮最大效益，而不是適得其反？以下３個使用面膜的基本概念，你一定要知道：

1. 面膜到底是敷心安的還是真的有效

每個人喜愛與經驗不同，自己最知道使用後的感受，使用的時間不對？使用的方式不對？成分不對？…都有可能。有些面膜為了達到保存的效果，會加入防腐劑，對敏感型的肌膚而言，面膜使用不當反而會使肌膚敏感。

面膜的材質是一大重點，材質吸附力不好，無法乘載許多精華液，反而會在敷面膜時精華液狂滴狂流，與肌膚的貼附性不足，因此要選擇能與皮膚的空隙越少的面膜，吸收性才會好。

另外，面膜的成分也很重要，假如只是把面膜紙放在水裡泡一泡就拿來敷，皮膚濕度當然也會增加，但你會發現沒有鎖水功效，就像皮膚泡水泡久了會變白一樣，卻是死白。

2. 不要天天敷，也不要一次敷太久

許多皮膚科醫師都不提倡頻繁使用，最多一個禮拜3次就好。因為面膜是強迫性的輸入，就像你的肚子沒有餓，你還強迫性的一直吃，對腸胃也不好。面膜敷越久角質層越膨脹，開了頭滲透機率就會增加，但滲透增加外，裡面的東西也會出來，如果每次敷的時間過長，反而容易使肌膚發紅過敏，因為門開太久了，水分都蒸發掉了，皮膚敏感的人反而會發炎。因此醫師建議，每次10~15分鐘即可，敷面膜最主要的目的是為了讓皮脂恢復油水平衡的狀態，敷太久皮膚變成有水沒有油，反而更乾燥。

另外，醫師也提到，有些人會在洗澡的同時順便敷面膜，也許可以節省時間，但效果卻不如洗完澡後敷的好，原因就在於「像是做臉的時候會先蒸臉，那是為了讓毛孔打開，所以不要同時，最好洗完澡後再敷，循環吸收都會比洗澡同時敷的效果好。」

3. 不能讓面膜取代日常的保養程序

我們除了希望面膜快速有效，也希望效果能夠持續，日常的保養程序還是要做，不能用一片面膜替代化妝水、精華液、眼霜…，醫師指出，「為什麼保養品有那麼多種，因為每一種都有各自的功效，假如你想用面膜取代這些，偶爾為之是可以的，但不建議常態。按部就班的保養才是王道。」敷完面膜後，肌膚快速吸收到營養了，但我們會希望營養能長期鎖住，所以建議還是要使用後續的保養品，最好選擇能鎖水的乳霜或乳液，讓面膜的功效持續加強。

一杯熱拿鐵，謝謝！這是許多人平日生活的開場白，或許是因為工作量的增加，讓我們想要藉由更多的咖啡因來保持清醒，在龐大的工作壓力下越來越多人開始對咖啡上癮。根據統計資料顯示，台灣的咖啡人口約有540萬人，每人每年約喝掉130杯的咖啡，而且逐年快速成長中。或許我們真的需要喝咖啡來提振精神，但任何東西都不能過度攝取，像是以下幾種咖啡中含有的成分，很有可能就是造成肌膚問題的元凶之一！

建議：咖啡因攝取，一天最多300毫克，大約2～3杯咖啡。（美式）

建議：可以使用無糖杏仁奶、椰奶或豆漿來代替鮮奶。

建議：別選擇香草、榛果或摩卡等調味咖啡；選擇基本美式咖啡或拿鐵。

建議：無咖啡因花草茶，或是多喝水代謝 

 

維生素C是最受歡迎且服用率最高的為生素，是高等靈長類動物及其他少數生物所需之必要營養素，

其具有良好的抗氧化作用，減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應力，用於防癌、抗衰老及美白肌膚。

維生素C的功能

1.預防及治療壞血症

2.幫助鐵質吸收，治療貧血，由其是缺鐵性貧血。

3.幫助創傷及骨折之癒合。

4.加速手術後之復原。

5.促進膠原蛋白之形成。

6.防止致癌物質亞硝基胺的形成。

7.增強免疫力。

8.抑制黑色素之形成。

9.抗氧化。

維生素C的供應來源

1. 綠色蔬菜。

2.番茄。

3.青椒。

4.高麗菜。

5.柑橘類水果。

6.芭樂。

7. 葡萄。

8.奇異果。

維生素C的缺乏症狀

1.壞血病。

2.牙齦出血，或皮膚容易瘀青。

3.貧血、虛弱。

4.消化不良。易受感染。

5.創傷傷口不易癒合。

6容易受紫外線影響，易曬黑。