隨著現代生活節奏的加快， 作息混亂似乎變得見怪不怪，
職場白領的美眉們常常要面對電腦，
因此久坐便會讓大腿上的脂肪越積越多， 瞬間大腿變粗。
很多人都不相信一些網上的減肥法或是瘦身法，
但是這種真實的減肥達人經驗卻是可以相信的，
下面瘦身達人教你大腿減肥最有效方法， 讓你也能體驗快速減肥的快感。
辦公白領瘦腿小秘訣
1、勤做高抬腿運動。
久坐的白領美眉們， 在工作一段時間後， 稍微的動動自己的腿，
在座位上做下高抬腿的運動， 也順便活動下身體， 讓自己脊椎也放鬆、放鬆。
2、在午飯或者是晚飯後， 一定能夠要堅持半小時散步的習慣，
不能懶而讓自己的脂肪越來越多， 並且吃飯後一定不可以坐千萬別吃完就坐，
更別立刻睡覺， 不然可就是在做增肥的效果了。
3、洗澡的時候也是可以減肥的， 水的熱量，
加上水蒸汽， 都是可以讓你減肥的，
而且在洗澡的時候多按摩一下腿部的穴位， 活絡一下血脈，
瘦腿食物
1、奇異果
奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，
其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。
水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗， 所以也是受歡迎的美腿水果。
2、西瓜
清涼的西瓜， 擁有利尿元素。
酸檸檬黃素， 能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，
對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。
此外它的鉀含量不少， 可以修飾美化雙腿的線條。
3、蘋果
它的鈣量比一般水果豐富很多， 有助於代謝掉體內多餘的鹽分。
蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。
至於水溶性纖維質的果膠， 可解決便秘， 清腸胃之後， 下半身就會輕盈不少。
4、香蕉
卡路里有點高的香蕉， 其實可以當正餐吃。
它有特多的鉀， 脂肪與鈉卻低得很， 是符合美麗雙腿的營養需求。
5、木瓜
吃了大魚大肉， 又老是坐著不動， 脂肪容易堆積在下半身。
木瓜的蛋白分解酵素。 番瓜素， 可幫助分解脂肪， 減低胃腸的工作量，
讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。
木瓜中的果膠成分還有整腸的功能， 可以淨化體質。 美化肌膚。
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