江文超醫師-台中減重體雕/瘦臉除皺拉提/除斑除痘疤/防癌抗老/雷射醫美專家

為什麼月經來總是腰酸背痛的?

子宮的位置可分爲前位、中位和後位。

後位子宮宮體向後傾倒、屈曲，就像一個向後傾斜的茶壺。

作爲排出經血的出口---宮頸好比壺嘴，在這種情況下，宮腔內的經血就很難順利排出，

只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，

由於子宮痙攣性收縮，纔會導致腰痠、腰痛的發生。

在這個特殊時期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，

反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰痠背痛更加嚴重。

如何緩解月經期的腰酸背痛?

●放鬆心情-保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的症狀

●少吃甜食-甜食會使人情緒不穩，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃

●少吃動物脂肪動物性脂肪

●多吃纖維-幫助體內清除過量的雌激素

●忌生冷，宜溫熱

●季酸辣、宜清淡-月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。

如果你月經期間腰部脹痛難忍，最好先去醫院檢查一下。

    如果子宮處於後位，經期出現腰腹疼痛時，最好俯臥在床上，

    這樣有利於經血由高處順利流出，能有效避免痛經的發生。