江文超醫師-台中減重體雕/瘦臉除皺拉提/除斑除痘疤/防癌抗老/雷射醫美專家

其實落髮的問題很複雜，再分析各樣落髮的原因前，先來了解一下毛髮的生長，可分為三個週期：

1. 成長期：毛乳頭不斷供給養份、成長迅速，約為3年。

2. 退化期：毛乳頭已漸與毛髮分離，時期為短，僅3週。

3. 休止期：毛髮成長已過，已經完全脫離毛乳頭漸往表皮上升，時期約為3個月。

正常的頭皮在組織切片底下，可以看到主要是由處於生長期的毛囊所組成，約佔整個頭皮毛囊的90%左右；退化期的毛囊只佔1%左右；休止期的毛囊則佔10%。在正常情況下，每天約有100根頭髮會因為進入休止期而自然脫落，若是每天掉髮超過150根就屬於異常落髮。

 根據醫學標準，每天落髮數量達50~70根，屬於正常，數量達70~100根，診斷為掉髮初期，數量達100~120根，診斷為落髮進行中期，數量達120根，診斷為落髮嚴重。

常見的異常落髮包含有以下幾種情形

1.  休止期落髮：由許多的生理及心理因素所造成，在生理因素方面，如產後婦女落髮、接受手術後、藥物、貧血、重金屬(如：汞砷中毒)、內分泌疾病(如：甲狀腺失調等)；在心理方面因素方面，例如準備考試、家庭變故而承受巨大壓力，都是造成休止期落髮的主因。掉髮情況會持續半年左右，要等到這些毛囊重新進入到生長期之後，頭髮才會重新生長，但要恢復原本的髮量，就需要半年至一年左右的時間。

2.  生長期落髮：最常見的原因是因為接受化療所引起的，有些化療藥物造成的落髮是可逆的(有機會長回來。有些化療藥物就可能造成不可逆性落髮，其他如放射線治療、汞中毒等皆可導致落髮。

3.  雄性禿：男女性皆可發生，雄性禿的成因與遺傳、荷爾蒙有關，男性的致病機轉目前認為二氫睪固酮(DHT)濃度太高、TGF-b、雄性激素受體表現太多，進而讓毛囊逐漸萎縮，萎縮過程中顯現的就是頭髮變少與變細(miniaturization)。

4.  圓突：俗稱鬼剃頭，是自體免疫疾病，由淋巴免疫細胞去攻擊自身的毛髮，大約80%會再長頭髮，但通常都會反覆發作。治療上以局部藥物治療為主。

 國人常見落落髮原因 

 原因一：爸媽

父親或母親當中一人帶有掉髮基因，兒子就有可能深陷禿頭危機，若父母皆帶有掉髮基因，兒子的掉髮機率則越高。基因遺傳也是造成雄性禿的最主要原因，且可能隔代遺傳，當中又以母系的影響力較大，祖先當中只要有人有掉髮基因，子孫就可能有掉髮問題！

母親的雄性禿基因比父親的要強，雖然如此，也有可能會在下一代，或下下一代才表現出來。

原因二：壓力

適度的壓力會讓人成長，但過度的壓力，可就對人體有害，當然也包括頭髮。負荷不了來自上司（工作）、課業、生活等方面的壓力，很可能干擾頭髮的生長週期，使毛囊提早進入休止期而造成掉髮，但也有另一種可能是，你因為過大的壓力而過度拉扯頭髮而形成掉髮危機。

想預防情緒性掉髮，心情放鬆很重要，此外，也可以多吃黑豆、胡蘿蔔、黑木耳、菠菜等食物。

原因三：頭皮清潔不當或不足

用太燙的熱水沖洗頭皮、洗頭時，用指甲抓頭皮，或使用不合適的洗護產品等不當的清潔，都可能傷害頭皮的健康。洗護產品或造型產品未沖洗乾淨、不常洗頭等清潔不足的情況，都可能使毛囊堵塞，進而導致掉髮。建議大家一定要使用正確的洗頭方法，才能減少類似的掉髮情況。

許多人在洗完頭後，會用毛巾用力搓揉頭髮，這不僅會扯掉頭髮，還會使髮質變差，建議應用毛巾包覆，略為按壓吸乾比較好。

 原因四：不當的生活習慣

不當的生活習慣，例如：熬夜、煙酒過量等，會導賀爾蒙或內分泌失調，引發掉髮。另外，飲食不均衡、激烈的減肥手段（如：絕食減肥）等，也可能使身體缺乏蛋白質、鐵、鋅等營養成分，將自己推入大量掉髮的窘境。

香菸中的有毒物質會侵害毛囊，導致掉髮和頭髮提早老化。

原因五：疾病

貧血、皮膚病、甲狀腺異常等許多疾病，都可能引起掉髮。除此之外，服用治療某些疾病的藥物，如：抗癌藥物、抗凝血劑等，也一樣會影響頭髮的生長週期，造成掉髮，但通常在停藥之後就能回復。

中醫落髮治療  ● 治療原理

頭皮和臉部皮膚是緊緊相連的。

因此油性皮膚的人，一般頭皮及油脂線分泌也比較旺盛。

分泌物是油脂和含脂肪的物質，並迅速遍布每一絲頭髮的根部。

所以油性頭髮的人，即使剛洗完頭，頭髮還是很快會變得油油的。

有的人在青春期時臉上長暗瘡，頭髮也非常油膩，

這是因為他們的皮脂分泌過於旺盛，但隨著年紀增長，

內分泌腺起了變化，情況可能又會轉變，但這並不是絕對的，

所以可能你會一直都有油性皮膚跟頭髮。

很多油性頭髮的人，髮質都比較幼細。

若整顆頭都是油的，頭髮變顯得沒有生氣及缺乏彈性。

●油性頭髮須注意事項：

-減少吃油膩食品

-多吃水果和蔬菜

-多喝水減少皮脂線分泌

-每天洗頭(建議使用溫和的洗髮乳、護髮方面挑選有收縮功用的較佳)

頭髮起油是因為皮脂腺對某種激素的過敏。

   適當使用美髮化妝品，正確的做頭髮可以加以控制。

一個人如果出現持續性的掉髮，即連續3—6個月，應該先去專科醫院就診，讓醫生確定掉髮的原因。

頭髮護理5大錯誤迷思

現代人掉髮越來越嚴重，每天清掃衛生、洗頭，看著滿地的頭髮我們會很鬱悶的思索原因，以下有許多民眾常見的護髮迷思：

迷思1天天洗頭會損傷發質？

天天洗頭會損傷發質的觀念是錯誤的，清潔才是健康的根本。頭髮天天洗可以保證頭皮不被油脂等堵塞，同時也可以定期去專業的機構做頭皮深層清潔。因為平時我們用的洗髮水只能做表層清潔，時間久了頭皮根部會堆積較多污垢，阻礙頭髮正常生長，如果不及時做深層清潔，很容易導致脫髮。

迷思2掉髮人士不該常洗頭？

這個觀點也是錯誤的，很多男性朋友有遺傳性掉髮甚至禿頭，為了防止掉髮，他們往往選擇長時間不洗，以免加重掉髮現象。事實上，正確的做法正好相反！如果您有掉髮情況出現，一定要每天洗，且最好是早、晚各洗一次，及時地去除汗漬、油脂，保持發囊清爽，長期堅持能延緩掉髮。

迷思3頭髮曬太陽更健康？

多人認為頭髮是保護頭皮的，曬曬無妨。這是相當錯誤的，頭髮經過暴曬，水分很容易流失，頭皮被高溫刺激，加重出汗、出油，髮絲會因此變得很脆弱，容易脫落。這就是為什麼經常喜歡用過熱的水洗頭的人更容易掉發的原因。

迷思4洗護二合一的洗髮水簡單有效？

很多朋友通常喜歡選用洗護二合一的產品，認為洗護同時進行不僅可以同時對頭髮做清潔和護理，而且非常節省時間，很適合今天快節奏的生活方式。其實二合一的產品是無法做到邊洗邊護的，不經過清潔就做護理，效果會適得其反，連基本的清潔都完不成。所以，建議您還是選取單洗單護的產品。

迷思5長期對著電腦會增加脫髮危險？

有很多朋友認為近期掉髮數量明顯增多，懷疑是因為室內外溫差和電腦環境下工作導致掉髮。其實，溫差和電腦不會對頭髮健康產生太大影響，上班族可以消除這種顧慮。

而冬季掉發的主要原因是，在季節更換的時候，頭皮要適應氣候，掉髮會自然增多。季節平穩過渡後，掉髮數量會轉為正常。但是如果發現掉髮數量依然有增無減，可能會是禿頭的前兆，就必須引起重視，馬上到專業機構進行檢測。

什麼是DHT?

根據醫學上的專有名詞，DHT稱為二氫睪固酮，是一種源自於男性或是女性身上之睪固酮的產物，睪固酮在男性身上，是由睪丸所製造；女性身上則是由腎上腺及卵巢所製造。

睪固酮在細胞內可經由5α還原脢轉化成DHT，DHT被認為在雄性荷爾蒙中扮演重要的角色，無論是影響胚胎時期男性第一性徵的形成，或是男性第二性徵的發育，乃至於男性性功能上，都與DHT有所關連。

DHT與掉髮的關係?

經研究証實，男性荷爾蒙會促進脫髮是因為雄性荷爾蒙二氫睪固酮 DHT 抑制毛囊的蛋白生成所致。

由睪丸所製造出來的睪固酮男性荷爾蒙，隨著血液循環到達頭髮的毛球細胞，通過細胞膜，進入細胞質之中。細胞質中的5-甲型還原酵素 (5-alpha reductase) 會將進入睪固酮變為5倍的二氫固睪酮 DHT 。

强力的 DHT 進入細胞核內會對於代謝系統產生受阻作用；因此無法進行毛髮的蛋白合成，毛母細胞失去活力，開始角質化，終於成為休止期頭髮。
頭髮在未能進入完全成熟的階段就停止生長，以至成熟的頭髮〈有色及粗壯的〉被柔毛〈短和幼弱的嬰兒毛〉取代，若情況持續，會令毛囊萎縮，新生長的頭髮變得更幼弱，直到毛囊再也不能維持頭髮的健康生長，形成脫髮現象。

頭皮上的毛囊細胞受體 (Receptor) 會吸引 DHT ，但不是每個毛囊都有受體，受體多是位於頭頂部份的毛囊中，因此亦解釋了「地中海」的現象。
DHT 被認為在雄性荷爾蒙中扮演重要的角色，無論是影響胚胎時期男性第一性徵的形成，或是男性青春期第二性徵的發育，乃至於男性性功能（sexual function）上，都與 DHT 有所關連。

通常頭頂、前額、髮旋部位的毛囊對DHT較為敏感；旁邊兩側及耳際線處以下的頭髮則較不會受其影響。

頭髮每個月約長一公分的長度，正常的情況下，每根髮在頭皮上的生長期約為2-4年。而DHT對毛囊最直接的影響就是會使其逐漸萎縮，所以頭髮的生長期就會快速的縮短，這就是為什麼雄性禿常會見到一些細髮掉落的原因。

在DHT持續攻及毛囊的情況下，毛囊大小會逐漸萎縮，頭髮也會逐漸向嬰兒時期的細毛一樣，頭皮的頭髮也會變得更加脆弱，且頭髮的生長期也會逐漸縮短，加速頭髮的掉落。

毛髮生理學

頭髮稀疏是老化[的正常現象，但這種現象如果發生在青年人或壯年人，就是一件令人困擾的事。正常人的頭髮約有100,000根，每根毛髮都會經歷生長期、退化期、終止期三個週期，生長期約可持續二至三年，退化期毛髮則停止生長，終止期約維持三至四個月而後自然掉落。在正常的狀況下，85~95%的毛髮為生長期，1%在退化期，4~14%在終止期。每天自然掉落或在梳頭髮時掉落的頭髮約100根，若超過150根則屬異常掉髮，需要找皮膚科醫師做進一步的檢查了。

(1)生長期：此期開始時毛球部細胞分裂活躍，毛球膨脹並向真皮深處生長，毛基質(毛母質)細胞分裂加速，形成毛乾和內毛根鞘。每根頭髮的生長期為3~4年。頭髮從髮根底端，由毛母細胞分化出新的頭髮細胞來。

(2)退化期：這段時間內，進入退行期後毛髮生長停止。毛根部分逐漸角化，毛球逐漸角化縮小，毛根縮短，毛乳頭留在原處，在乳頭至毛球間有未分化上皮細胞柱。此期只有2周。

(3)休止期：大約3個月的時間，原來的髮根底端會再重新演化出一個新的毛母細胞來，而這段時間頭髮會漸漸地從髮根上脫落，又開始進入新的生長階段，毛根繼續向上縮短至立毛肌附著處。毛根的長度僅有生長期的1／2~1／3，毛根鞘消失，毛髮脫落。之後毛基質細胞再度活躍分裂，產生新生的毛乳頭，形成新的毛球，產生新髮，也就是下1個毛周期的開始。

休止期含再生的過程約4~6個月，育髮時間的話大約3~4個月毛孔變黑，到4~5個月才好一些。

整個頭髮的在同一個時間點，會同時具有這三種階段的毛囊，所有的毛囊並非同時處於生長週期的某一階段，而是有部分毛囊處於生長期，有部分處於退化期，有部分處於休止期。

 異常掉髮的原因: 廣泛性掉髮

   異常掉髮可分為廣泛性掉髮與局部性掉髮；廣泛性掉髮指掉髮遍布整個頭皮，其原因如下：

(1) 重大事故：當人們遭遇重大事故（如：生產、重病、心靈巨創......） ，會使許多頭髮同時由生長期或退化期提早進入終止期，而在二至三個月後出現大量之掉髮，這種掉髮又稱為終止期掉髮（Teloger efflurium）。這種掉髮通常都會自己痊癒。

(2) 內分泌異常：甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能低下、    副甲狀腺機能低下、腺垂腺機能低下......均可引起掉髮。

(3) 藥物：某些抗癌藥物、抗凝血藥物、避孕藥會引起掉髮，另外，若服用過量之維生素A也會引起掉髮。

(4) 嚴重的慢性疾病。

(5) 營養不良。

(6) 鐵質缺乏。

異常掉髮的原因: 局部性掉髮

   第二大類的掉髮為局部性掉髮，其原因如下：

(1) 圓形禿：患者常在理髮時才突然發現一至多處大小不等的圓形區域頭髮完全掉了，這些區域不癢不痛，也沒有明顯的皮膚異常，因此俗稱   為“鬼剃頭”。大部分的患者原因不明，一般認為與情緒或壓力有關。

  但有部分患者合併有甲狀腺機能異常或尋常性白斑等疾病，因此免疫機能在此病可能有著某種程度的影響，大部分的患者在一段時間後都可復原，但某些患者復原的情況則不甚理想。

(2) 雄性禿：與男性賀爾蒙有關，大多有家族遺傳，但確實的遺傳型式仍    未知。特徵是由顳部及頂部的頭髮先變稀疏，原本的頭髮漸被柔毛取代， 繼而掉落。至目前為止仍找不到有效的方法預防，有部分的人局部塗抹生髮水（如：miroxidil lotions）延緩頭髮之掉落及促進新髮長出，但需

    持續塗抹才有效，有的人則只能求助於頭髮移植或假髮了。

(3) 拔毛癖：某些小孩或青少年會在不自覺的狀態下拯扯自己的頭髮，可能與適應上或情緒上的障礙有關。特徵是頭髮長短不一，並不會見到完全禿髮的區域。

(4) 牽引性禿髮：某些女孩喜歡綁很緊的馬尾或髮髻長時間的牽引力量可導致頭髮的斷裂、掉落，甚至可引起毛囊發炎。

(5) 皮膚疾病：嚴重的頭癬、細菌性感染、乾癬、紅斑性狼瘡、扁平苔蘚， 都會引起掉髮，嚴重者更會引起瘢痕，造成永久性脫髮。此外，第二期的梅毒也會造成頭髮掉落。

結 論

  綜合以上所述，掉髮有很多不同的原因，有些只是暫時的，會自己復原，有些則需要找出潛在的原因加以治療才能康復，也有些掉落即使經過治療，效果也不盡理想。頭髮雖然都已是死掉的細胞，掉髮也無損於身體健康，但擁有一頭鳥黑亮麗的秀髮仍是人人所欽羨的，更何況它也是身體健康與否的重要指標。當您的頭髮有任何問題出現時，別忘了找皮膚專科醫師幫忙。

一般性的掉髮，男性主要是雄性禿引起，往往一目瞭然。然而在女性，成因就較屬多樣性，即使是雄性禿，由於表現方式並不像男性是髮線往後撤退，而是逐漸頭頂變疏，因此常被誤認為老化的現象。除了雄性禿外，甲狀腺功能的不正常、貧血、營養不均衡(如節食)、過量攝食維生素Ａ，也可能誘發掉髮。

男女在掉髮的原因上自然很多是相同的，如藥物引起的掉髮(尤其抗血壓、降尿酸、降血脂、鎮痛消炎藥)、梅毒、高燒及重病後掉髮，而在女性，除了上述原因外，也有較高機會產生紅斑性狼瘡，也會產生掉髮，此外，多數女性，還會經歷產後掉髮的狀況。禿頭的形成也可以是頭髮掉落後再生變慢、頭髮長不長，或是髮質變細。掉髮容易讓人覺得是男性的問題，但是近幾年，發現自己髮量減少的年輕女性也有增加的傾向。沒錯，女生也有可能會禿頭，身為女人趕緊來看看女性禿頭原因吧!

女性禿頭原因

頭髮的年齡變化與性荷爾蒙的平衡有很大的關係。一般來說，男性荷爾蒙發達就會導致禿髮，其實不僅如此。首先要掌握的是女性常有的脫髮種類。

原因1.瀰漫性脫髮症

不是髮際後退，而是頭髮整體上變少。除了錯誤的減肥方式與頭髮護理外，老化為其主要原因。

原因2.  產後脫髮症

懷孕後期，隨著女性荷爾蒙的增加會減少落髮，但是產後為了平衡荷爾蒙，處於成長期的毛髮會進入休止期，也就會導致落髮。

原因3.  牽引性脫髮症

長時間緊束頭髮會對頭皮一定的部分造成負擔，而這個部分就會落髮。就像一直綁馬尾也會讓額頭變寬。

原因4.  圓形禿

將自己的髮根誤認為是敵人的淋巴球對髮根進行的攻擊，是自體免疫性疾病的一種。原因也是在於壓力，所以最重要的就是改善環境。

原因5.   脂溢性掉髮症

皮脂分泌過剩，導致頭皮發炎所引起的掉髮。最重要的是減少攝取油脂的飲食生活，學習正確的洗頭方法。

原因6.   糠疹性禿

皮屑堵塞毛孔造成發炎等導致頭髮無髮生長的狀態。洗髮時洗去過多皮脂是最大的原因。

改善禿髮問題

隨著年齡增長荷爾蒙的平衡有所改變，在髮質上也會出現各種變化。也就是說，遵守以下3點在確保荷爾蒙的平衡下生活，就能改善禿髮問題。

1.改善飲食生活

2.充足的睡眠

3.不要累積壓力

女生其實不用太害怕禿頭，這些不用說，盡是些對身體好的事，但是在每天被忙碌追著跑的日子下，就很容易忽視掉這些事情。纖細敏感的女性身體可能比自己想像中的還要脆弱。當注意到自己的落髮變多時，請檢視3項中是否缺少了哪一項，確實改善生活。

圓形禿也是禿頭的一種，但髮友往往對圓形禿很陌生，在不確定原因下，就自行使用偏方治療，等到掉髮嚴重了，才跑來治療，卻不知已經錯過掉髮黃金治療期，嚴重甚至要植髮，圓形禿要治療，還是要先了解再來針對改善。

圓形禿的徵狀

圓形禿在身體上任何有體毛的地方都有可能發生，如眉毛、腋毛，但多數以頭皮最先發作且最為明顯。圓形禿就是指在短時間內，頭髮突然出現的圓形塊狀掉髮，出現一或多塊界限明顯、圓形、約數公分大小的掉髮區域，頭髮脫落後的頭皮顯得很光滑，也就是俗稱的「鬼剃頭」。

由於圓形禿發生時不會有什麼感覺，患者很難自行察覺到，往往是發生一段時間後，才發現有一至多處大小不等的如10元硬幣般的圓形狀區域，出現頭髮掉落的情形，抓髮時，可能會抓到掉髮區塊，因此常會抓掉1撮髮。

圓形禿原因

圓形禿，又稱鬼剃頭，發生率為0.1～0.2％，女生多於男性。至今發生的原因仍不明確，一般認為與T-cell相關的自體免疫疾病、遺傳、壓力、精神狀態緊張等因素有關。與家族遺傳史相關的占百分之十到二十。十五到二十九歲是好發年齡，由於常發生在小孩和二、三十歲的年輕人身上，因此推測患者的自我免疫系統（T-cell mediated autoimmune condition）遇到壓力刺激反應太強烈，抗體直接攻擊生長期的毛囊，或交感神經太過興奮、緊張，引起血管收縮循環不良，導致毛囊急速萎縮而掉髮。

醫學上，目前傾向認定為自體免疫疾病，一般認為可能是遺傳基或因荷爾蒙變化、情緒起伏、精神壓力所引起的。

圓形禿的發生因素

1.急慢性精神壓力。

2.休克和突如其來的重大壓力。

3.身體創傷：如發炎、發燒、放射線、感染、惡性腫瘤、氧化作用、重金屬中毒；以及自體免疫疾病如風濕性關節炎、狼瘡和僵直性關節炎等。

4.頭皮受傷：頭皮的皮膚切傷、抓或擦傷。

5.基因遺傳: 圓形禿基因或許決定了個體是否有易於產生落髮的體質和掉髮程度。

6.病毒或細菌感染：如巨細胞病毒感染毛囊和愛滋病毒感染，會造成免疫系統失調，導致異常掉髮。

7.懷孕或荷爾蒙改變：例如懷孕、常服用事後避孕藥、青春期或停經。

8.過敏：如氣喘、濕疹、過敏性鼻炎等容易掉髮。

9.化學物：長期暴露在化學物下，例如燙髮、染髮、甲醛和殺蟲劑亦會引起圓禿；藥物則如抗憂鬱物、毒品禁藥等。

10.季節改變：有些人冬天特別容易掉髮，夏天出現暫時性的頭髮再生。 

圓形禿是壓力形成的?

上述提到圓形禿的原因，其實圓形禿有九成以上的圓禿是因為壓力引起，壓力會造成自體免疫失調，圓形禿是屬於壓力性掉髮的一種，但一般把它歸類在「自體免疫性掉髮」，它是一種自體免疫產生的抗體攻擊毛囊，身體因一時的免疫失調，造成體內的淋巴球攻擊自己成長中毛囊，造成毛囊的急性發炎而掉髮。

壓力會促使毛囊進入休止期，因此壓力性掉髮又稱為休止期禿頭，而因為壓力都是暫時性的，因此即使不治療，壓力解除後頭髮也大多會再長回來，有些人原來的壓力解除了，圓形禿通常都會自行痊癒，無須太過擔心，患者平常應多注意適時地紓解壓力，心情盡量放輕鬆，有助於減輕病情，若真的持續半年以上再盡速就醫。

圓形禿治療

一般而言，醫師依照圓形禿的面積大小、掉髮進行的速度、圓禿持續的時間來決定治療的方式，也因此有多種不同的治療選擇，如果落髮的範圍很小則可選擇用觀察的方式，多數圓禿的病患，通常會觀察一段時間後，再決定治療方式。

 治療方式

1.如果只有少數幾塊圓形禿髮區，進行緩慢且範圍小給予外用或者局部皮膚內注射皮質類固醇，也就是常見的圓形禿打針治療。

2.如果是面積很大或者進行的速度很快，此時常常需要給予全身性的類固醇治療。

3.塗抹 Minoxidil 生髮水，Minoxidil是一種末梢血管擴張劑，可以改善頭皮的血液循環和營養供應，直接刺激毛囊，促進毛髮的生長。

4.紫外線照光療法。

圓形禿通常都是壓力引起，患者平常應多注意適時地紓解壓力，心情盡量放輕鬆，有助於減輕病情。

禿髮的分類

常見的禿髮問題有雄性禿、女性禿、休止期禿髮、拔毛癖、頭癬或嚴重的脂漏性皮膚炎造成的禿髮等等。按造皮膚醫學的鑑別診斷分類，可以簡單的根據影響頭皮的範圍大小分成廣泛性與侷限性。

其次可以根據是否在頭皮上看見疤痕狀組織，分成非疤痕禿髮與疤痕禿髮。

臨床上以非疤痕比較常見。最後可以依照毛囊生長減少、毛髮是否斷裂、髮幹是否異常或不規則、毛囊週期是否有異常等可能的治病因來做細分類

以下介紹最常見的雄性禿:

雄性禿

男性型掉髮症是最具有代表性的異常掉髮，由於掉髮原因來自高濃度的男性荷爾蒙代謝物 DHT (Dehydrotestosterone)，在毛囊內和禿頭 (bald-head)遺傳因子導致，所以稱為「男性型掉髮」，又因只發生在帶有禿頭遺傳因子的人身上，所以也稱為「雄性禿」。
此類型症狀主要原因是：男性荷爾蒙睪丸酮 (Testosterone) 在 5-α 的作用下，變形為 DHT (Dehydrotestosterone)，這種變形的荷爾蒙，會影響毛母細胞正常分裂與蛋白質合成，阻礙了新一輪成長期的毛髮成長。接著隨老化或壓力，使毛髮的部位變成了毛筋鞘，而不是結實的棍棒形態，這都造成了毛髮壽命的縮短，使掉髮部位難以再長出健康的毛髮。
雄性禿是家族遺傳性的，由於遺傳的因素，到了一定的年齡，頭髮毛囊中的5α還原將男性荷爾蒙睪固酮過量轉化為雙氫睪固酮，雙氫睪固酮會使毛囊難以進行蛋白質合成提前萎縮，導致掉髮有時只靠藥物治療也很難根治，目前雄性禿幾乎還有15%~20％以藥物很難治癒。

女性雄性禿

女性也有雄性禿的問題，雄性賀爾蒙的代謝物一樣會干擾女性頭頂的毛囊。根據女性落髮的幾種型態，不同於男性的前額M型禿，女性以頭頂落髮比較普遍，Ludwig在西元1977年Br j Dermatol發表的女性中頂落髮分為輕度、中度、嚴重三種程度，不同於Norwood提出的一～七期男性M型禿偏重前額兩側，Ludwig認為女性落髮以中頂為主，大多不影響前額，甚至還保有前額的髮際線。

女性的前額髮際線也會掉髮，只是掉髮的嚴重度不像男性一般明顯與偏重前額，女性掉髮大多合併頭頂稀疏，改善前額髮際線的同時必須仔細觀察頭頂的毛髮密度。以下分析幾種女性植髮型態，同時適用於旁分髮線及前額加密的植髮方式，不但可以改善女性的中頂落髮，也可以降低前額髮際線，可以增加修飾臉型的效果。

 雄性禿的徵兆

1.梳頭時掉髮量增加、額頭髮際漸高，前額兩側髮線有稀疏或後退的現象，從 頭頂部到髮旋處髮量毛髮變細髮     量越長越少。 
2.雄性禿大約25歲左右開始掉髮，頭皮會開始容易變油，油性頭皮屑增多，臉上容易長痘痘，這些現象都是雄     性賀爾蒙代謝旺盛而分泌大量油質。 
3.掉髮初期的頭髮由成長期迅速演變成休止期，而造成掉髮。 ( 洗頭或使用梳子的時候等會掉落非常多的毛髮      )
4.前額一開始掉粗而健康的頭髮，不久後只剩短而細的毛髮，接下來掉頭髮變 不明顯了。 
5.頂上有類似胎毛化的細毛，因此皮脂分泌更加旺盛，這就是為什麼禿頭的人會發光的頭皮。 
6.雄性禿的掉髮部位通常由額頭的兩側或者是頭頂開始，男性髮線後移，頭髮變得很細，落髮速度大於生髮速度，女性則是從頭頂上方頭髮開始稀疏，逐漸延伸至頭部後方

你屬於哪一期雄性禿

男性雄性禿佔掉髮原因重要比例，雄性禿分為七期，雄性禿最大的特色是特定部分的掉髮，如額頭、頭頂等部位，男性易形成「撤退型」髮型。男生的雄性禿，通常都有明顯症狀，如額頭愈來愈高、髮線往後撤退、兩邊額角開始禿髮、頭頂中間變稀疏。

醫學界使用最多的是漢密爾頓和諾武德氏 (Hamilton & Norwood) 分類法，依此分類將男性型掉髮分為M型和O型，這是因患者多在前額和頭頂上出現掉髮，患部髮際線呈M型和O型，這是因患者多在前額和頭頂上出現掉髮， 最後頭髮就像馬蹄鐵一樣成「M型」 、 「Ｏ型（地中海型）或「U型」，女性雄性禿則會造成中間頭髮稀疏，其中植髮治療最佳黃金期為雄性禿三到七期。

如何預防雄性禿

預防勝於治療是醫療的金科玉津，但雄性禿是屬於遺傳性的，是否也能預防?答案是肯定的。若是年齡超過18穗，臨床上出現雄性禿的初期徵兆(掉髮量增加、前額髮線後退、髮漩處毛髮量變稀薄等)，而家族又有明顯的遺傳史，就可提早使用外用或口服藥物來預防掉髮的情況，延緩與阻止中、重度雄性禿的發生。

現代人壓力大，用腦過度或生活習慣不佳，使白髮提早出現，甚至青春期就開始「少年白」，有人吃黑芝麻、黑豆或何首烏等黑色食物，冀望能再長出黑髮，但醫師指出，傳統所謂「吃黑補黑」，不如吃富含維生素Ｃ、Ｅ等抗氧化食物，並調整生活形態。

正常東方男性30至35歲會長白髮，女性則是35至40歲；若25歲前出現白髮，就會被歸類為「少年白」。

少年白與體質、遺傳有關，但許多案例原因不明。壓力、慢性疾病、貧血、營養不良，甚至與抽菸、肥胖都可能引起少年白，尤其抽菸增加身體氧化，產生自由基，讓細胞提早老化，也有研究顯示，少年白的人較易罹患心血管疾病跟骨質疏鬆症。部分希望白髮逆轉黑的民眾，嘗試吃黑芝麻、黑豆或何首烏。吃黑補黑，源自傳統醫學認為髮源於腎，但能否讓白髮變黑，缺乏科學實證。曾有研究使用對胺苯甲酸(ＰＡＢＡ)、維生素Ｂ５或泛酸鈣，想使白髮轉黑，但醫學上無共識。

改善少年白，現以染髮為主，可多吃富含維生素Ｃ、Ｅ或多酚類食物，例如葡萄(含皮籽)、柑橘類、綠茶、橄欖油、菠菜、酪梨、堅果等，調整生活形態，減少壓力、少抽菸。

不少人覺得白髮礙眼，會動手拔除，但坊間傳言「白髮拔一根，會長三根」讓人因此卻步。拔白髮拉扯過程可能會傷及毛囊，導致黑色素被破壞、減少，本來的黑髮會變成灰黑甚至變白，看起來就像「拔一根、長三根」，建議不要隨便拔白髮。

對抗少年白，你可以這樣做

1.釋放壓力、戒菸、減重：可減少自由基形成，有助抗氧化

2.多吃含維生素Ｃ、Ｅ、多酚類、胡蘿蔔素、微量元素與鐵質食物：例如葡萄(含皮、籽)、覆盆子、柑橘類、綠茶、橄欖油、菠菜、酪梨、堅果等，有助抗氧化

3.戴帽子、撐陽傘：避免紫外線使頭髮蛋白質變性，使髮色變黃、白

4.不拔白髮：拔白髮恐傷及頭皮毛囊，破壞黑色素，使髮色轉灰黑或白

小鳥胃沒有標準 食量大小因人而異，要養成健康的小鳥胃，必須先掌握7大原則，且每天落實。 

 原則1：循序漸進，慢慢減少食量 

一下子要變成小鳥胃未免太折磨自己，循序漸進才是讓身體適應的方法。食量要從哪裡開始減少？建議澱粉、油脂、水果、蛋白質都可以減少，但因大腦   只以葡萄糖為能量來源，澱粉類食物不能完全沒有，否則身體會拿肌肉來燃燒。 至於蔬菜類不僅不能少，還得多攝取，其他的正餐外的高熱量點心等食物來源一定得斷絕。

原則2：定時定量，每餐七、八分飽

人會有飢餓感，是因主導食慾的下視丘發出飢餓的神經信號，胃也分泌飢餓激素，增加進食慾望。因此，少量多餐能避免產生飢餓感，同時也讓每餐食量縮小。先評估一天該攝取多少熱量，再將熱量分配到三餐或五餐中，因為每個人生活模式不一樣，有些人可以三餐定時定量，有些人需要準備一個水果盒當下午茶點心。鼓勵維持三餐，每餐七、八分飽，她最擔心一天吃六餐的人，雖然每餐都很少，但總熱量仍超過一天所需。

原則3：先喝湯、先吃低熱量食物  

飯前先喝湯會佔去胃的空間，減少食物攝取，湯中有料，也需要較長的消化時間；不過，不建議邊吃飯邊喝湯，這樣反而會因為下飯而吃更多。相較於過去減重用「減法」，這個不能吃、那個不能吃；現在則建議用「加法」：必須攝取的食物有哪些？優先攝取之後，有空的胃才能吃其他東西。因此，吃飯先吃低熱量的蔬菜，等到要吃較高熱量食物時，也差不多快飽了。

 原則4：細嚼慢嚥，讓胃產生飽足感

胃產生飽足感需要時間，細嚼慢嚥給身體一點時間傳遞飽足的訊號，同時也能專心在食物上，了解自己吃了些什麼東西；若是狼吞虎嚥，在飽足感出現時，早已經吃太撐。

原則5：火鍋別吃加工餃，安度冬天養肥季  

以新鮮食材為主，千萬別吃加工餃類；再來要挑選比較不油的湯頭和醬料，其次，一份肉片多是2～3人份，最好能和朋友分食，再以芋頭、南瓜、玉米代替冬粉和米飯等主食，「只要採大量蔬食，火鍋其實就像汆燙，對體重控制是很好的餐飲模式。」

原則6：規律運動與充足睡眠  

基礎代謝率取決於性別、年齡、體重和肌肉量（運動和食量），運動是唯一能增加肌肉量，進而提升基礎代謝率的方法。因此，除了有氧運動外，還要配合重量訓練，才能增加肌肉量。而睡眠可以讓內分泌正常調節，不管是甲狀腺素還是荷爾蒙代謝，有些易胖體質的人除了是吃錯飲食外，就是因為生活壓力加上熬夜，不正常作息讓內分泌失調。

原則7：穿得暖就可以吃得少

平時穿暖一點，也能降低想吃高熱量食物的慾望，容易手腳冰冷的女孩子也要多運動，身子暖了，就不需要全靠食物增加熱量。

抓住這七大原則，均衡飲食、少吃多運動，不用再羨慕別人，你也能慢慢縮小食量，養出健康小鳥胃。

很多人都會追求頭髮髮質看起來很好，幫頭髮準備了很多護髮素、護髮霜，但是大家都不知道頭髮的好與壞，有光澤與否，健康與否，與頭皮都有著密不可分的關係。想長出來的頭髮有光澤，健康頭皮保養一定要做好!健康的頭皮會為頭髮帶來充足的營養和充沛的能量，自然就會養出一頭秀髮；反之，頭皮如果不被重視，不僅是頭屑、出油、脫髮等問題無法解決，還會帶來一頭死氣沉沉的“鏽髮​”。不在意的頭皮小問題或許就會引發大患！

Q1：健康頭皮是什麼樣的狀態？

A1：無肉眼可見的頭皮屑，頭皮放鬆不緊繃，無瘙癢，能較長時間保持清爽狀態。相應的表現在頭髮的狀態就是髮根強韌、頭髮滋潤有光澤、不油膩等。

Q2：頭皮癢、頭皮屑、頭髮出油等問題是怎麼產生的？

A2：健康的頭皮生態環境由三大平衡維持：油脂、菌群以及代謝平衡。當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩；當頭皮菌群環境失衡，有害菌大量滋生，就會出現頭癢的現象；而頭皮角質層代謝過快，脫落就形成頭屑。頭油、頭癢、頭皮屑多、頭髮乾、掉髮等都是頭皮生態環境失衡導致的頭皮問題。

Q3：頭皮也需要保養嗎？

A3：頭皮分泌油脂也比臉部肌膚多2倍；頭髮的層層覆蓋，讓污垢及洗護產品殘餘更容易堆積；環境污染嚴重，空氣品質惡劣，使頭皮毛孔堵塞機會增高；頭皮健康關乎全身健康，必須細緻護理。健康的頭皮環境是優質頭髮的根源，絕對不能怠慢。

健康頭皮是身體健康指數的指標，而且頭皮保養得好，長出來的頭髮也會有亮澤感，比較強韌喔！這樣就更好保養了呢！

CG21由法國製造，低敏無害。採用天然成份，包括萃取自橘子、無患子、洋蔥及可可中的植物精華，可以令抑制頭髮過早進入退化期，而且可以舒緩頭皮的微炎症，激活正在冬眠的頭髮。

CG210 透過4個階段來改善脫髮的問題︰

第1階段︰連續早晚使用的 44天內，可使脫髮的問題回復正常數量

第2階段︰連續早晚使用 56天後，頭皮的膠原蛋白增加，髮根被鞏固，頭髮會變得健康。

 第3階段︰連續早晚使用 3個月，頭皮毛囊的抗炎細胞明顯增長，並開始發現有新頭髮的生長。

 第4階段︰連續早晚使用 3個月或以後，頭髮直徑有增長的改善，當每根頭髮都變強壯，整體效果都變得更豐盈。

產後脫髮一般建議使用4-5個月, 遺傳脫髮則建議持續使用

主要功效：
1. 防止處於生長期的頭髮，提早進入退化
2. 根除頭皮微炎症，令冬眠頭髮再生
3. 減少脫髮 – 44 天內使脫髮回復正常水平
4. 改善頭髮健康 – 83% 用家表示使用產品56天後，感覺頭髮在健康狀態
5. 增長健康髮絲 – 使用 3 個月後，可發現新生的健康頭髮
6. 提高頭髮濃密度 - CG210^TM 能增長頭髮直徑的升幅。如果每根頭髮的直徑都能增長，便能看到更豐滿的頭髮

什麼是CG210

CG21由法國製造，低敏無害。採用天然成份，包括萃取自橘子、無患子、洋蔥及可可中的植物精華，可以令抑制頭髮過早進入退化期，而且可以舒緩頭皮的微炎症，激活正在冬眠的頭髮。

1首先, CG210™ 制止細胞過早死亡並進入退行期，預防早期脫髮及維持頭髮生長。治療後，患者的頭皮部分表皮BCL-2+細胞（箭嘴）增加。

2CG210™再進一步舒緩頭皮的微炎症，讓新的頭髮能從毛囊中生長出來。治療後，患者的CD1A+朗格漢細胞（箭嘴）增加。

健康頭髮週期

1. 頭髮在生長活躍期中，從毛囊中持續生長，並根據留在毛囊的時間，而變得更粗壯及具有色澤。

2.  頭髮活躍生長期結束，身體停止供應血液及形成新頭髮所需的細胞。

3.  頭髮開始脫落，在新頭髮生長前，毛囊將進入休止期。

4.  新頭髮在毛囊裡形成，開始新的頭髮週期。

CG210主要功效

1. 防止處於生長期的頭髮，提早進入退化
2. 根除頭皮微炎症，令冬眠頭髮再生
3. 減少脫髮 – 44 天內使脫髮回復正常水平
4. 改善頭髮健康 – 83% 用家表示使用產品56天後，感覺頭髮在健康狀態
5. 增長健康髮絲 – 使用 3 個月後，可發現新生的健康頭髮
6. 提高頭髮濃密度 - CG210^TM 能增長頭髮直徑的升幅。如果每根頭髮的直徑都能增長，便能看到更豐滿的頭髮

夏天到了，以為是天氣熱導致頭髮容易髒、頭皮屑變多，但換了許多洗髮精卻不見有效，看看自己發紅的頭皮、有些油膩的皮屑，發現好像不是頭皮屑？

 此時便該注意可能是脂漏性皮膚炎，尤其免疫機能不全、長期住院、開刀或住在安養病的老人們，需要特別小心！雖然脂漏性皮膚炎沒有太嚴重的併發症，但一癢起來也是讓人感到十分不適，千萬不可猛抓患處，應盡速就醫。

一般來說，罹患脂漏性皮膚炎，皮膚會發紅，有黃色鱗屑，而老人家因抵抗力較弱，如果有太多汗水刺激皮膚，便容易罹患脂漏性皮膚炎，而部份愛滋病患者因免疫功能失調，也可能是好發族群之一，此外如有神經系統疾病如帕金森氏症的老人，脂漏性皮膚炎也較容易找上門。

脂漏性皮膚炎難根治　可能遺傳

 脂漏性皮膚炎是一種慢性易復發的濕疹性皮膚病，發生原因不明，常發生於富含皮脂腺地區如頭皮、鼻側、眉毛、眼皮、耳後、胸部正中央部位，有時腋下及陰部也可能出現皮疹，罹患脂漏性皮膚炎多半與體質有關，因脂漏性皮膚炎有遺傳性，可以治療控制但不易根治。

最近洗澡或梳頭時，有沒有突然覺得，咦? 頭髮好像越掉越多?不是只有男生有禿頭困擾，近來女生的「禿頭預備軍」正急遽增加 !!
現代人由於壓力、生活習慣等因素漸漸感受到頭頂髮量稀少，也發現頭頂問題影響範圍擴大。

造成掉髮的因素非常多，除了其自然老化脫落外，大多與遺傳有關有關。若家族沒有雄性禿、掉髮的問題，卻出現大量掉髮的現象，就要當心是否為過度刺激、傷害頭皮，造成毛囊受損所致。
以下為一般人最常忽略的NG傷髮行為：

頻繁染燙髮  

愛漂亮總喜歡上髮廊變換頭髮的顏色，嚐試新鮮感。但是透過染劑把黑髮染黃、用藥劑把頭髮燙捲，過程會讓頭皮接觸到化學藥劑；為了做造型以吹風機近距離吹頭髮，髮根與頭皮受高熱傷害，長此下去會導致毛囊萎縮、壞死而掉髮。另外，經常性紮馬尾太緊，大力拉扯髮根也是造成掉髮原因之一。

洗完頭用力擦乾
洗完頭髮以後，頭髮、頭皮剛洗去一層油脂，許多人喜歡以毛巾用力擦乾，頭髮正值脆弱之際，用毛巾用力搓揉，只會使頭髮枯澀分岔，建議用吸水力強的乾毛巾將頭髮包覆后，輕輕按壓，接著用吹風機吹乾。

一瓶洗髮精全家用
男性的頭皮偏油性，女性則為中、乾性，因此慎選好的洗髮精相當重要。若油性頭皮錯用強效滋潤洗髮精，乾性頭皮還在以深層潔淨去油，頭皮角質層失去平衡，頭髮狂掉。洗髮精選擇使用不加矽靈的洗髮精。矽靈雖然是無害的，但卻容易造成清洗不乾淨，久而久之會阻塞頭皮。

熱水沖頭
過熱過燙的水，對敏感的頭皮來說其實是相當大的刺激，更會造成頭皮快速緊縮，甚至出現搔癢、掉髮等狀況，建議洗頭、洗澡還是以溫水為主。

愛熬夜
壓力、熬夜對皮膚、頭皮都是一種損害。建議要調整作息，找出壓力來源，平日飲食清淡常能保護頭皮健康。晚上11點到隔天早上8點是人體器官、大腦休息的必需時間，若在這段時間中人體沒有獲得適度的修養，
不僅會影響自身的生理狀態，更會造成內分泌失調的狀況發生，使頭皮分泌大量油脂堵塞毛囊、影響頭皮健康，而出現掉髮症狀，不可不防。

愛吃甜食、炸物
長期嗜吃甜食、油炸物，又不注重營養均衡，在攝取大量油脂、糖份的情況下，容易導致皮脂分泌過度，造成毛囊阻塞，使掉髮問題更加嚴重。因此，想要預防大量掉髮的發生，應盡可能減少食用油炸物、含糖量過高食物的攝取。

頭髮雖然都已是死掉的細胞，掉髮也無損於身體健康，但擁有一頭鳥黑亮麗的秀髮仍是人人所欽羨的，更何況它也是身體健康與否的重要指標。當您的頭髮有任何問題出現時，別忘了請專科醫師幫忙。

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 隨著現代人經常處於忙碌緊張、飲食生活作息不正常等因素影響，年紀輕輕就在「頂上」提早出現各種傷害、老態的人也愈來愈多。許多在皮膚科門診排隊等候看診的人，不是為了整治面子問題，而是為了擾人的落髮問題，在她們頭上看似茂密的秀髮，其實是吹蓬的造型效果，不過一握在手心，卻能感受到髮量很空虛，或是一撥開頭髮某處，便可發現約五塊錢硬幣大小的圓形禿尷尬。

讓人心驚膽跳的，還包括在浴室、化妝台等處隨手一撈就是一堆落髮，甚至發現前額髮際線不斷倒退，讓人明顯老了好幾歲。所謂「牽一髮而動全身」，從頭皮到頭髮都是身體機能的反應，一旦運作不良，很快地就會像池塘的漣漪般不斷擴大它的影響力。

落髮＝壓力？

根據研究調查指出，近幾年來，年輕人落髮的比例愈來愈高，其中尤其以25歲到35歲左右最容易出現。以東方人髮質和髮量來看，一天掉髮不超過一百根都是正常範圍，不過如果妳年紀輕輕，甚至不到40歲就出現大面積或局部落髮，或是突然白髮增多現象，極有可能是身體健康出了問題。

一般來說，造成女性落髮的原因有很多，像是遺傳、生活作息、心理壓力、營養不良、內分泌疾病、免疫力、藥物治療…等因素。其中，有些是不可逆的落髮問題，它們通常是因為毛囊萎縮消失所致，例如：雄性禿、皮膚癌症；而透過改善毛囊可逆轉秀髮生命，則包括像壓力性落髮、圓形禿、產後落髮(即使不治療，約半年後也會重新長回頭髮)、營養不良等。

如果家族裡有遺傳性雄性禿，那麼妳落髮或髮量稀疏的機率相對也會提高。除了遺傳，現在的年輕女性因為壓力產生的不正常落髮現象也很多，像是考試壓力、工作壓力，甚至許多女性身兼家庭和工作雙重角色，壓力也來得更大；此外，也有不少人是因為容易情緒化、個性比較神經質而引起壓力性落髮。

換季、造型也會落髮？

進入秋冬，不但肌膚要換季，就連毛髮也會換季？進入秋天之後，落髮量會明顯比以往多，這是正常的「季節性掉髮」現象，就像貓咪等動物也會在春秋明顯「掉毛」，只不過人類頭皮的毛囊生長速度和時間不一樣，並不會像這些動物大量落髮，如果妳有異常落髮，就得特別小心是不是頭皮出了問題。

此外，現代女性因為愛美，吹整染燙樣樣來已是家常便飯，然而許多人往往因為造型次數頻繁，不但使髮質受損乾燥斷裂，甚至因為染燙不慎而傷及頭皮，造成大量脫髮和劇烈刺痛、泛紅過敏。黃醫師提醒，換季時，身體的免疫系統比較敏感脆弱，頭皮不僅容易增生頭皮屑，對於外界刺激物如：燙染髮劑的反應更是激烈。

此時，除了選擇適當清潔髮品，洗頭時，不妨採2-3天以溫水洗頭，洗後以毛巾輕壓吸除多餘水分，減少使用吹風機時間或改以低溫吹乾，同時也要減少染燙次數，讓頭皮處於穩定狀態，就能避免落髮成為換季頭皮大問題。

 迷思1 :  頭皮油較易落髮

頭皮油和落髮無關

夏天油脂分泌較旺盛，許多人以為頭皮油會使毛囊阻塞引起落髮。頭皮油和掉髮沒有關係，禿頭者雖多數頭皮油膩，但掉髮原因是遺傳和荷爾蒙等，並非頭皮出油。雄性禿體質就算頭皮沒有出油，一樣會掉頭髮；頭皮油膩者，只要清潔得當，不會阻塞毛囊而落髮。 

迷思2: 吃避孕藥抑制荷爾蒙

避孕藥無抑制荷爾蒙和治療禿頭作用

有禿頭者為了抑制男性荷爾蒙，服用女性避孕藥，甚至磨成粉洗頭，但女性荷爾蒙沒有治療禿頭的作用，也無法加速頭髮生長，若拿來洗頭，頭皮不僅不會吸收，還可能刺激頭皮，造成接觸性皮膚炎。

迷思3: 界面活性劑刺激毛囊

界面活性劑對毛囊不會產生刺激

常有人以為洗髮精的界面活性劑會導致落髮，目前並沒有科學證據指出洗髮精裡的界面活性劑會造成落髮，況且洗髮精停留在頭皮、頭髮上的時間很短，影響不大。頭部毛囊位在脂肪層，並不在頭皮表面，洗髮精含有的不論是界面活性劑或營養成分，要直接影響毛囊，促進生髮或造成落髮，並不太容易。 

迷思4:   年紀愈大毛髮掉愈多

年紀大不一定落髮量會增加
過去常用齒搖髮禿形容老人，表示人進入一定年紀，就會開始掉頭髮。年紀愈大不代表頭髮就會掉愈多，雖然年紀增長，毛囊會老化、不再生髮，頭髮易顯得稀疏。不過年紀大並不會造成落髮多，反而年輕時新陳代謝較好，每天的正常落髮數約50到100根，老人只是髮量變少，其實掉髮量並不比年輕人多。 

迷思5: 提早用藥可預防

太早用藥會影響發育，無預防作用
有些父親有禿頭情況，擔心就讀國中的兒子未來也會禿頭，就提早給兒子吃治療禿頭的藥物，或拿生髮水給兒子塗抹。青春期的青少年荷爾蒙分泌旺盛，這時服用抑制荷爾蒙的藥物會影響發育，且提早服藥並沒有預防未來落髮的功效，還是可能會落髮。不需要太早服藥，20歲停止生長後，若已經有落髮問題，再開始服藥。 

飲食、荷爾蒙與落髮的關係

人體內有許多賀爾蒙，它們參與了整個身體的運作。

而這些分泌賀爾蒙的細胞，由兩個途徑來接受控制；一是神經系統，另一是化學傳導物質，也就是內分泌系統。神經系統的傳導，快如閃電，負責應付即時的狀況。內分泌系統則慢的多，它們透過血液的運輸，影響全身的細胞。當然，也會跟落髮的情況有關聯。 

我們談到血糖。大家都知道~胰臟負責胰島素及昇糖激素的分泌，並藉以控制血糖的高低，如果有異常狀況，最為人所知的就是糖尿病。而這與落髮又有何關呢？因為胰島素的高低，與雄性素的血中濃度有著密切的關係，所以，它當然會與落髮有關。 飲食習慣的改變，會在幾週內影響我們的內分泌系統，從以前的研究數據就可以得知，攝取過多的動物性蛋白質，將會讓您血中的雄性素上升。低脂肪的飲食，或素食者，則會降低雄性素。另外，研究也顯示，高脂肪的飲食，將會降低血中一種性荷爾蒙結合蛋白質，這種蛋白質會結合血中的性荷爾蒙，讓它沒有活性，而當身體有需要的時候，再釋放出來。所以當它降低時，性荷爾蒙便會在血中有著過高的活性，當然也就會影響落髮的狀況。簡言之，就是盡量減少動物性脂肪的攝取。

以下為我們該如何攝取食物，才可以避免落髮的狀況發生： 

1. 碳水化合物： 

大量攝取水果、豆類、蔬菜。

不要把馬鈴薯、義大利麵、麵包當成每一餐的主食，因為它們會讓你的血糖急劇上升，胰島素大量分泌，跟著又急遽下降。

而長時間的這樣劇烈升降，將會使你體內的內分泌系統處於一個不穩定的狀態，也因此會造成落髮的機會增加。 

2. 食用不飽和脂肪:

例如橄欖油、杏仁油、鱷梨、夏威夷果、腰果、開心果、胡桃、榛果所提煉出來的油 

3. 酒精應該只用於調味，每天飲酒不超過一小杯:

因為過度的飲酒，會讓身體一些很重要的養分流失，

例如鋅、葉酸、維他命B群及維他命C。另外酒精也適一個很厲害的利尿劑，過度的脫水，也會影響頭皮的組織。 

4. 咖啡因的攝取也要減少:

長時間的攝取咖啡因，將會造成維他命B群及C、鉀及鋅的流失，

這會造成腎上腺的一個壓力訊號，而分泌出過多的腎上腺素，而它們與雄性荷爾蒙有密切的關係，所以也會影響落髮。 

現代人的頭皮問題還真得不，搔癢難耐、狂出油、頭皮屑、掉髮…造成這些問題的原因很多，除了遺傳、內分泌、壓力外，頭皮的保護保養其實是最關鍵的。根據生髮醫學的醫師調查發現，台灣人頭皮的問題有年輕化的趨勢，並且女性頭皮問題比男性嚴重的多。尤其在夏季頭髮頭皮的問題顯得更嚴重，要怎樣才能擁有健康的頭皮呢?

 頭皮也要保濕

夏日防曬─別忽略頭皮頭髮

 

選擇合適的清潔保養品

 若頭皮上的油脂和髒汙容易阻塞毛孔，若加上頭髮上的定型劑、化學物質殘留，長期下來頭皮會容易紅腫發癢。

根據個人的髮質需求選擇合適的產品，重點是洗起來舒服、頭皮乾淨。如果是敏感性的頭皮最好選擇親膚的弱酸性洗髮精。人體頭皮最健康的生長環境是約PH4.5~5的弱酸性，用偏鹼性的洗髮精容易造成頭髮發癢並助長皮屑芽孢菌的孳生；偏酸則容易刺激頭皮造成紅腫發癢的反應。盡量選擇成分單純，或者使用天然成分的洗髮精和護髮品。

 

 什麼時候洗頭髮最好？

 晚上睡前洗髮是最符合頭髮生長的時間。早上出門前洗頭常會因為匆忙隨便洗洗還會洗掉原本頭皮自然產出能夠防護紫外線的油脂膜。在睡前把頭皮上的髒污洗掉，清潔毛囊讓頭髮可以在夜間睡覺時好好順利的成長。

 

此外一天洗兩次以上的頭，反而會讓頭皮自然產出的油脂洗掉，會造成乾燥出皮屑，另一種況狀是頭皮為了自行保護會產出更多油脂，因此洗頭的頻率也要好好控制。

 

 

 

 機車族請小心落髮
 

台灣夏季容易下雨，安全帽淋雨內襯微濕後沒有清潔就容易產生細菌，此外安全帽經常放在密不通風的車廂和抹布雨衣口罩放在憶起，悶熱是細菌最好的溫常。

 請記得定期清潔安全帽內襯或內襯墊，讓安全帽可以曬到太陽保持乾燥。

 

 由內而外的秀髮補充─蛋白質、礦物質

多補充含有優質蛋白質、維他命B12、鐵質或含有omega-3的食物，像是鮭魚或者堅果。深綠色蔬菜也能幫助頭髮產生天然的滋潤防護層；以及同樣含有豐富蛋白質、鐵質、鋅及生物素的豆類都是幫助養成良好髮質的食物。