江文超醫師-台中減重體雕/瘦臉除皺拉提/除斑除痘疤/防癌抗老/雷射醫美專家

[圖片擷取網路]

何謂「腸胃型感冒」？

就是一般的感冒合併有腸胃的症狀，所以顧名思義罹患腸胃型感冒會有的症狀有一般感冒常見的"打噴嚏，流鼻水，鼻塞，喉嚨痛，咳嗽，發燒"等上呼吸道感染的感冒症狀，加上"噁心，嘔吐，拉肚子，肚子痛"等腸胃炎的症狀。但是依不同的感染病菌及不同人的免疫反應，會有不同的症狀。並不是所有的症狀全部會出現。

  症  狀 

 持續腹瀉超過三日，且每日超過五至六次。

   發燒，發冷。

    劇烈腹痛。

   嚴重嘔吐，以致完全無法進食。

  皮膚乾燥，小便變少。

   嘔吐物出現血絲。

  出血黑便，血便或草莓醬狀便。

如有以下情況請儘速就醫

一、先吐後拉、糞便帶有酸味、合併輕度發燒者：應是輪狀病毒惹的禍（偶爾合併輕微呼吸道感染的症狀）。

二、眼睛不適、發高燒、急性頭痛、腹瀉、噁心者：應是腸型腺病毒在作怪。

三、喉痛如刀割、口水難嚥、頭暈、發燒合併腹痛與腹瀉者：應屬腸病毒感染。

四、糞便帶血、腹脹嘔吐合併高燒者：應為沙門氏桿菌，此乃急症，須立即送醫

飲食注意事項

首先可以先喝一些開水而後從稀飯開始，只要是不要太刺激的食物，過鹹、過甜、過辣、過油、過酸，一般而言只要是不是太硬，而且不是刺激性太強的飲食，你的腸胃會慢慢的恢復功能，所以其實您不用太緊張。

 1.  嘔吐後30分鐘內暫勿進食，在急性嘔吐腹瀉的第一天，請儘量讓你的腸胃休息，請減少油膩性食物，暫時先不吃固體食物及避免過量飲食。

2. 多補充水分或果汁或清湯。可以喝加水的運動飲料和果汁，暫停乳製品的進食。

3. 如仍覺得虛弱，請多休息。

4. 第二天起觀察腹瀉改變情況，可逐漸恢復飲食，先改為流質→稀飯→軟質。

5. 經常洗手以避免疾病的傳播。

X 初期要避免喝牛奶

牛奶和奶製品，因為這時候的腸胃對乳糖的吸收能力較差，如果喝牛奶或吃含乳糖的奶製品，會更容易拉肚子，所以在症狀初期3天，要避免喝牛奶。

特別注意的是，如果是小朋友一直腹瀉，皮膚甚至出現乾皺的情況要立即就醫以免休克致命。此病會透過飛沫、接觸傳染。

所以患者或週遭親友最好戴上口罩，飲食前多洗手。想要避免在夏天發生腸胃型感冒，除了要保持良好生活習慣、多運動之外，平常可多喝優酪乳，讓腸胃道的好菌多一些，就較不會有腸胃道症狀。

春節期間過年聚餐、大吃大喝，導致許多人狂拉肚子，常常家中一人腹瀉，周遭的人也跟著拉肚子，傳染力不可小看。主要是因為過年期間常常吃外食或暴飲暴食，受到諾羅病毒、輪狀病毒的影響，才會讓每次過年後許多人因腸胃炎去掛急診，變成了常態。

一、感染的原因：

食物未煮熟、飲水未煮沸、飲食烹調 過程污染、食具不潔、照顧者衛生習慣不 良等導致。

二、造成感染的病原：

(1)病毒：如輪狀病毒、腸病毒、腺病毒、 諾羅病毒。 好發於秋、冬季節，但也可能因氣候異常而改變 。

(2)細菌：如沙門氏桿菌、志賀氏、桿菌、 大腸桿菌、霍亂、弧菌等。多發生在夏季 。

(3)阿米巴原蟲

腸 胃 炎 治療

原則上主要是以補充水份維持體內電解質平衡、預防與治療脫水為主補充水份或靜脈注射點滴，可多喝些電解質液，藉補充因腹瀉所喪失的水份、糖份及電解質!

(不需要消化就不會造成腸胃的負擔!)

減少食物之攝取或禁食：

1.使腸道充份休息，可食用清淡或清流質之飲食。

2.若腹瀉及腸道症狀嚴重，則可先禁食一段時間。

再搭配醫師所開的處方，即可減輕腸胃炎之症狀

腸 病 毒 預 防

日常生活中無論是病毒性&細菌性

最好的預防方法:

  勤加洗手。

  注意烹飪環境、食材的新鮮度與保存條件、餐具衛生。

    細嚼慢嚥、不宜暴飲暴食。 

「預防重於治療」

急性腸胃炎的預防之道,在於春節期間飲食也要定時定量,少吃油膩食物,最忌暴飲暴食,儘量少吃外面的食物,以及保持適當的運動,那麼除了可預防腸胃炎的發生之外,對於高血壓、糖尿病等慢性疾病的控制也有幫忙。

消化性潰瘍是許多現代人的困擾，生活緊張、飲食不當都是引發潰瘍的潛在因子，患者總是面對不吃也痛，吃也痛的煩惱，一痛起來，全身都不舒服。所以，現代人應認識消化性潰瘍，與潰瘍的檢查、治療方式，最重要的是如何預防之道。

消化性潰瘍定義
所謂的消化性潰瘍，指的是食道、胃、十二指腸等處的黏膜，內皮層受到胃液侵蝕，造成深入組織的潰瘍，即是腸胃消化道黏膜受損，受損的情形比破皮、糜爛的程度再深一點，若發生的地點在胃部，稱為胃潰瘍，若發生在小腸前端十二指腸處，則稱為十二指腸潰瘍。

二者比較如下：

而造成消化性潰瘍的因素除胃酸分泌不正常外，也被證實與感染幽門螺旋桿菌有相關性。

消化性潰瘍的症狀
消化性潰瘍的病患，不論是胃潰瘍，或是十二指腸潰瘍，疼痛都是發生在腹部，位於胸部與肚臍之間，潰瘍所引起的疼痛與飲食的習慣性，已經被討論出來，最常見的症狀有腹部疼痛、心口灼熱感，有的會噁心、嘔吐、食慾不振、嘔酸水、腹脹、頭暈、體重減輕、黑色的糞便等，嚴重者嘔吐時甚至會嘔血。
胃潰瘍的患者，在進食時，或是飯後三十分鐘到三小時之間，容易感覺上腹部疼痛，吃東西並不能使症狀獲得抒解。

十二指腸潰瘍則是強烈而類似灼熱的感覺，通常是發生在進食之後的數小時，會產生腹痛，進食或吃藥均可舒緩症狀，在完全空腹的時間，如兩餐之間或夜晚，常會因沒有食物中和胃酸，而發生疼痛的情形。

其中，百分之五到二十五之間的潰瘍患者並無明顯症狀，許多病患是在排便時，發現潛伏性出血才察覺罹患潰瘍。

為什麼會引起消化性潰瘍?
許多因素都會造成消化性潰瘍，包含飲食習慣、生活形態、壓力等，而引發潰瘍的成因有:

1.黏膜抵抗力不足、胃黏膜局部缺血、黏膜上皮再生能力不足等因素。造成消化道黏膜過於薄弱，無法抵抗胃酸的侵蝕，

2.胃酸分泌不平衡，胃蛋白酵素分泌過剩，而通常引發潰瘍的原因不單純只有其中一項，多是二者交互影響，會產生加成效果。

此外，幽門螺旋桿菌的發現，也讓醫界更加了解破壞消化道黏膜的因子之一。以及，許多年紀大的人，需長期服用止痛或抗發炎的藥物，止痛劑、類固醇類藥物可能對胃部血液供應產生干擾或障礙，進而造成潰瘍或是減緩潰瘍的癒合，亦容易降低消化道黏膜的保護能力。

潰 瘍 的 預 防

1. 生活規律並保持愉快的心情，充足的睡眠可促進潰瘍癒合並可避免復發。

2. 禁止或限制煙、酒、可樂等具刺激性的食物，因具刺激性之食物會促進胃液分泌，進而延緩潰瘍癒合的時間，同時也是潰瘍復發的潛在因子。

3. 因消化性潰瘍復發率高，千萬不可因症狀消失或減緩而自行停藥或減藥，須按照醫師的指示按時服用藥物。

4. 不亂服用成藥。

5. 養成良好的飲食習慣，三餐要定時定量並細嚼慢嚥。

食 物 建 議 選擇

 每個人對食物的反應不同，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，並非道聽途說，不敢吃這個不敢吃那個。

1.       刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，宜避免食用。

2.       酸味食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，建議於飯後攝食。空腹攝取如果會造成胃部不適則不宜。

3.       產氣性食物：有些食物（如蕃薯、芋頭、黃豆等）容易產氣，可依個人的經驗（是否造成脹氣因而疼痛）決定是否應攝食。

4.       炒飯、烤肉等太硬的食物；年糕、粽子等糯米類製品；各式甜點、糕餅、油 炸的食物；冰品類食物及汽水，常會導致胃部的不適，應留意選擇。

5.       粗纖維多的食物：如穀類的麩皮、水果的皮及種子、蔬菜中的粗組織等，應細嚼慢嚥﹔如果攝取後會造成胃部不適，仍應注意。

6.       牛奶可中和胃酸， 但會增加胃酸的分泌， 如果飲用後會造成胃部不適， 則應注意

貼心小語：

為了預防潰瘍的復發，應遵照醫師指示服藥、切勿自行停藥。

良好飲食習慣、適當消除壓力、專業指示用藥為預防不二法門若有腸胃不適、出現潰瘍症狀時應及早就醫

天照鏡子都看到眼下暗沉，掛著熊貓眼，

旁人總問是不是沒睡飽、看起來很累嗎？

如果不是偶爾睡眠不足，一直都有黑眼圈的話，其實有可能是肝臟不好的訊號！

肝不好會造成解毒功能變差，皮膚、頭髮乾燥，

容易疲勞等諸多問題，透過四種養肝的方法與食物，就可提高肝臟機能！ 

肝臟與全身血液循環有關 肝不好易有黑眼圈、容易疲勞 

眼下揮之不去的黑眼圈，看起來顯老又給人勞累的印象，

許多女生都試過塗抹各種保養品、毛巾熱敷與按摩，

就連改善睡眠不足的問題，一天睡上九個小時，卻發現黑眼圈還是完全紋風不動？ 

黑眼圈形成的原因不只有色素沉澱，如果黑眼圈長久不消，

就與身體的臟器有關了，而與血液循環有關的臟器，就是肝臟。 

肝臟是身體新陳代謝的重要器官，

   是分解酒精與有害物質的身體淨化器官，

   會將食物中的毒素與老廢棄物淨化排出體外，

   將攝取到的營養帶回體內。

   因為暴飲暴食、飲酒過量與睡眠不足等，就會導致肝臟疲勞，

   導致容易疲勞、頭髮和肌膚狀況不好，以及掉髮等症狀，

   還會影響到血液循環，並讓解毒功能變差。 

《護肝這樣做

1.熱敷　 
可用加入65~70度熱水的熱水袋敷在身體右側，胸口正下方的肋骨內側。

感覺到溫暖的溫度即可，如果感覺到燙的話可稍微移動位置。

使用熱毛巾的話，除了上述的位置外，可將毛巾包覆到背後，

充分暖和肝臟，直到毛巾變涼，大約10~20分鐘為佳。 

2.泡澡

身體虛寒會影響到肝臟的機能，藉由讓全身的血流量增加，

有助於溫暖肝臟，提高肝臟的血液循環，提高解毒機能。

此外壓力會讓自律神經中的交感神經緊張，

讓內臟的血流量減少，讓肝臟的活動變得遲緩，

對肝臟有非常不好的影響。

泡澡時徹底放鬆，暖活身體，也有助於放下壓力。 

3.酪梨　　 

酪梨中含有對肝臟特別有益的抗老化物質穀胱甘肽，

穀胱甘肽是由三種胺基酸組成的排毒成分，可以去除傷肝的活性氧，

防止肝臟機能低下，提高肝臟的解毒功能。

此外半個酪梨就含有1盒納豆的膳食纖維，以及礦物質鉀，

有助於排出體內囤積的毒素與多餘水分。　 

4.白菜 

傳統中醫裡有著生白菜能解酒毒的養生法，

以成份來看白菜中的化合物吲哚有助於分解酵素，是有助於改善宿醉的食材。

此外，白菜中的硫代配醣體(glucosinolate)能提高肝臟對癌物質的解毒作用，

可防止化學物質鉬與發癌物質的吸收和囤積。

人體內部有維持恆定現象的功能，因此有賴於內分泌系統和神經系統來共同運作。

內分泌系統（Endocrine）是負責調控動物體內各種生理功能正常運作的兩大控制系統之一，由分泌激素（荷爾蒙）的無導管腺體（內分泌腺）所組成，另一個控制系統是神經系統。

人體腺體分為

外分泌腺：釋放分泌物至導管內。例如：肝臟、胰臟、乳腺、淚腺

內分泌腺：無管腺，直接將產物分泌至周遭細胞外空間，而後進入血液循環至作用器官發生作用。包含下視丘、腦下垂體、松果腺、甲狀腺、副甲狀腺、胸腺、腎上腺、胰臟、卵巢、睪丸

下視丘和腦垂腺 內分泌控制中心

我們內分泌系統的運作方式大部分是由腦部「下視丘」來調控「腦垂腺」刺激素的分泌。當「下視丘」發覺某種荷爾蒙不夠時，就會製造「釋放激素」到腦垂腺作用，而「腦垂腺」就會製造「刺激素」至血液循環中，促使下游腺體製造所需要的荷爾蒙，包括生長因子、泌乳素、甲狀腺素、腎上腺皮質醇、女性的雌激素或是男性的睪固酮。當這些下游荷爾蒙的量達到足夠發揮生理作用的血中濃度後，下視丘及腦垂腺就會停止產生釋放激素和刺激素，因此荷爾蒙才不會製造過多，稱之為「負回饋」調控機制。下視丘和腦垂腺就像是內分泌控制中心，若失去功能時，下游腺體沒有受到刺激，荷爾蒙就會製造不足。

人體重要的內分泌腺體介紹如下

下視丘 與食慾有關

下視丘除了調節體溫和生理時鐘等重要生理功能外，也和我們內分泌功能息息相關，包括產生「釋放激素」促使腦垂腺維持荷爾蒙平衡，以及當我們口渴時產生「抗利尿激素」來維持身體水分平衡。此外，下視丘也掌管我們的食慾，間接會影響體重和血糖，如果下視丘發生問題，可能就會出現暴飲暴食導致的肥胖。

腦垂腺 分泌5種荷爾蒙

腦垂腺位在腦中央靠近鼻腔處，一個稱為「蝶鞍」的小凹槽內。除了分泌甲狀腺、腎上腺皮質及性腺刺激素外，還會分泌一種重要的荷爾蒙--生長激素，主要的生理功能是促進骨頭和肌肉生長、脂肪代謝，與我們的身高和身體組成有關。另外「泌乳素」也是由腦垂腺製造分泌，通常是在婦女生產後分泌最多，主要的功能是促進乳汁分泌，泌乳素同時會抑制性腺功能，讓媽媽在哺乳期間不會排卵也不會有月經。

甲狀腺 調節身體新陳代謝

甲狀腺是位在喉結下方一個蝴蝶狀的腺體，有左右兩葉，中間的狹部橫跨氣管。甲狀腺荷爾蒙能夠調節身體的新陳代謝速度，身體器官大至心血管、腸胃道、神經系統、肌肉骨骼，小至皮膚、毛髮都會受影響，此外甲狀腺荷爾蒙還會影響生殖及性腺功能。

副甲狀腺 與骨骼健康相關

副甲狀腺是因為緊鄰甲狀腺才被稱為「副」甲狀腺，與甲狀腺本身負責不同的內分泌功能，主要是調控鈣離子和磷離子的平衡，和我們的骨骼健康息息相關。近年來因為健康檢查的盛行，副甲狀腺的疾病盛行率也漸漸增加。

腎上腺 分泌壓力性荷爾蒙

腎上腺由於位在兩側腎臟「上方」而得名，是兩個「輕薄」的錐狀腺體，雖然重量約4公克，卻是我們最不可或缺的內分泌器官。腎上腺可以分成表面的「皮質」、裡面的「髓質」，髓質是分泌腎上腺素和正腎上腺素，在我們遇到壓力時會分泌出來刺激交感神經的作用，讓我們能夠面對緊急狀況。

胰島 負責血糖穩定

胰島是胰臟裡一群具有內分泌功能的細胞所組成，被許多外分泌小導管組成的腺泡包圍著，就好像散在汪洋中的小島，因此稱為「胰島細胞」，主要分泌的荷爾蒙是胰島素和升糖素，負責維持血糖穩定。胰島素會使血糖降低、升糖素則會使血糖上升，如果體內胰島素不夠或是胰島素作用變差，就會造成高血糖或糖尿病。此外，胰島素也是合成性的代謝荷爾蒙，會促進體內蛋白質和脂肪的合成，可能造成體重增加。

性腺 分泌性荷爾蒙

性腺除了可以產生精子、卵子來孕育下一代，分泌「性荷爾蒙」也是主要功能。女性荷爾蒙包括雌激素、黃體素，能刺激乳房發育，維持月經週期，減少骨質流失、促進膠原蛋白合成，降低壞的膽固醇。男性荷爾蒙以睪固酮為主，能刺激男性特徵表現，例如毛髮生長，特別是身體中軸的毛髮、聲音變低沉、皮脂分泌多，增加肌肉量、維持骨密度，睪固酮也會作用至腦部來刺激性慾、增加活力。

健康Q&A

熬夜會導致內分泌失調嗎？為什麼？

熬夜會影響正常荷爾蒙的日夜變化，生長激素會在半夜分泌較多，青春期前熬夜可能影響身高發展。長時間熬夜導致腎上腺皮質醇分泌增加，可能會影響性腺功能，再加上熬夜時促進食慾的荷爾蒙分泌會增加，就容易吃進過多的熱量，造成體重上升，甚至肥胖、糖分和脂肪代謝異常。

注意哪些事，才有助於內分泌系統平衡？

保持正常生活作息不熬夜，避免長期處於壓力之下，適當均衡飲食和運動來達到標準體重都是我們維持內分泌系統平衡的好方法。此外，有些藥物會影響我們的內分泌系統，所以盡量減少不必要的藥物使用，特別是成分不清楚的藥物。

腸道被認為是人體最大的免疫器官，約有70%的免疫細胞都聚集在腸道，而腸道的免疫功能，更與腸道菌叢息息相關。益生菌不足時，腸道壞菌就會增生、產生毒素並破壞腸道黏膜，導致多種腸道疾病。除了補充含有益生菌的食物之外，也要想辦法「餵養」這些好菌，才能讓這些好菌幫我們強化免疫力！ 

益生菌所喜歡的食物，也被稱為「益菌生」或「益生源」（prebiotics），能夠幫助益生菌生長、產生有機酸，除了對抗喜歡鹼性環境的壞菌外，也能促進腸道表皮細胞的代謝機能。另外，益生菌所產生的物質也包括多種短鏈脂肪酸，吸收到血液中後，有助於維持代謝機能正常。 

益菌生的來源，主要包括寡糖、啤酒酵母和膳食纖維。寡糖是乳酸菌的能量來源，能夠增加乳酸菌活性、促進比菲德氏菌增殖，且不容易造成蛀牙或體重上升；啤酒酵母含有蛋白質及維生素B群，有助腸內益菌發育，並幫助消化；膳食纖維則有多種多醣類，是乳酸菌喜愛的食物來源。 

那些具有益菌生效果的食物，現在就開始多吃這些蔬果、穀類，讓腸道好菌也頭好壯壯、增強免疫力吧！ 

大蒜 
大蒜的食物纖維中，含有11%的菊糖和6%的果寡糖，能夠促進比菲德氏菌生長，並預防致病菌增加。此外，大蒜的萃取物可能有助於減少心臟相關疾病，並能夠抗癌、抗菌、抗氧化，也可能有助改善氣喘。 
洋蔥 
菊糖和果寡糖，在洋蔥的膳食纖維中分別佔了10%和6%。果寡糖能夠強化腸道菌叢、幫助脂肪分解，並藉由增加細胞製造一氧化氮，促進免疫機能。洋蔥中豐富的槲皮素，具有抗癌、抗氧化等效果，並能夠幫助對抗病菌、強化心血管系統。 
蘆筍 
每100公克的蘆筍中，含有約2~3克的菊糖，能夠促進腸道益菌生長，並預防特定癌症。蘆筍中的纖維和抗氧化物組合，也具有抗發炎的功效。 
香蕉 
香蕉含有少量的菊糖，以及豐富的維生素、礦物質和食物纖維。另外，未熟的青香蕉含有大量的抗性澱粉，也具有益菌生的效果。這些膳食纖維，被認為能夠增加腸道好菌，並減少腹脹問題。 
大麥
每100克的大麥中，含有3~8克的β-葡聚醣，這種益菌生纖維除了能夠促進消化道中的好菌生長外，也具有降低總膽固醇和壞膽固醇、可能幫助降低血糖濃度的效果。此外，大麥富含硒，有助改善甲狀腺功能、提供抗氧化效果和強化免疫系統。 
燕麥 
全粒燕麥含有大量的β-葡聚醣纖維，以及一些抗性澱粉，具有增加腸道好菌、降低壞膽固醇、良好控制血糖和降低癌症風險的功效。此外，燕麥也被認為能夠減緩消化速度、控制食慾。燕麥中的酚酸，也能提供抗氧化和抗發炎的保護效果。 
蘋果 
在蘋果的纖維中，果膠佔了將近50%。果膠能夠增加丁酸，用來餵食腸道好菌，並減少有害菌的數量。蘋果中豐富的果膠和多酚類共同作用，也能促進消化系統的健康和脂肪代謝，並減少壞膽固醇、降低多種癌症的風險。 
蒟蒻 
我們常認為是減肥聖品的蒟蒻，是由蒟蒻芋的塊根加工而成的食物。在蒟蒻芋塊根的膳食纖維中，含有40%的葡甘露聚醣，是一種黏稠度很高的食物纖維，能夠幫助腸道好菌生長、解除便秘、促進免疫、降低血膽固醇、幫助減重，同時改善碳水化合物代謝機能。 
可可亞 
可可豆是絕佳的黃烷醇來源，具有強力的益菌生功效，能夠促進益菌成長。另外，可可豆被消化時，會產生一氧化氮，對心臟及心血管有正面的效果。 
亞麻籽 
在亞麻籽的纖維中，有20~40%的水溶性纖維來自黏液或黏性物質，以及60~80%來自纖維素和木質素的非水溶性纖維。這些纖維的總和，能夠幫助腸道益菌生長、規律腸道蠕動，並減少人體消化或吸收的脂肪。 
麥麩 
麥麩是全小麥粒的外層，其中的阿拉伯木寡醣纖維，佔了麥麩纖維的64~69%。阿拉伯木寡醣纖維能夠增加有益腸道健康的比菲德氏菌，並具有減少消化問題（脹氣、腹絞痛等）、抗氧化和抗癌的功效。 
海藻類 

海藻類中約有50~85%的纖維屬於水溶性纖維，能夠增進腸道益菌的生長、預防致病菌生長、增進免疫功能和減少腸癌風險。海帶中豐富的抗氧化物，也和預防中風、心臟病等疾病相關。 

很多人一定有聽過廣告詞「腸道好，人不會老」，或是很多廣告在推銷幫助消化的食品，為什麼腸道乾淨那麼重要呢？  

腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。

人體腸內的細菌可分為三大類：

1.有益菌  2.有害菌  3.伺機菌

腸道不健康所導致的病變 :

皮膚老化，色素沉澱

便秘導致過多的毒素被吸收進入人體引起毒素堆積，極易沉積在皮膚，引起皮膚老化、色素沉積，使皮膚失去光澤，易長痘痘，所以皮膚怎樣保養效果都不好。

結腸、直腸癌

腸內致癌物長時間不能排除而增加了結腸、直腸癌的發生率。

胃腸神經功能紊亂

便秘時，糞便滯留、有害物質吸收，可能引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振、腹部脹滿、愛排氣、口中有異味（口臭）等中毒症狀。

易患老年痴呆症

日本一項研究發現，老年痴呆症患者大多年輕時都有慢性便秘，因為便秘時，代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，會擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，短期表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍，長期神經中毒會增加罹患老年痴呆症的風險。

常見症狀

包括腹脹、疼痛、胃酸逆流、經常排氣以及便秘、腹瀉、打嗝、胸口灼熱感等，這些都是病患在門診常抱怨的症狀，有這些問題，表示腸胃道可能比較不健康。

評估腸道老化程度

透過大便的顏色、味道、量、形狀及硬度來衡量：

顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。

氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。

形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。

便量：每次的量以二～三條，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。

硬度：大便約含百分之七十五至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，均是腸內失調的現象。

保健腸道六大秘訣

經由直接補充有益菌的方式，確實可改善腸內好菌不足的問題，但如果沒有飲食及運動的配合，這樣的方式亦不能持久。因此，提供六項平時保健腸道的秘訣，讓民眾能夠「一體通暢」:

攝取足夠的水份：喝足夠的水是解決便秘的第一重點。可在起床空腹時喝一杯冷水，具有刺激腸道蠕動和利便的效果。

攝取足夠的膳食纖維：膳食纖維可促進有益菌生長，同時可在腸內吸收水份，使糞便體積增加，刺激腸道蠕動，利於排便。

以優酪乳代替乳製品：食用以有益菌製造的活菌優酪乳或優格，有利於排便，同時可以增加鈣質攝取。

適量飲用果汁：一般而言，柳橙汁具有增加水份和輕微刺激腸道蠕動的功能，若是柳橙汁效果不佳時，可以用黑棗汁，黑棗汁刺激腸道蠕動的效果更強，不過要注意用量，最好從少量（每天約五十西西）開始增加，以免引起腹瀉 。

適量使用寡糖：寡糖可以促進腸內有益菌的生長，有利於便秘的紓解。不過切記從少量（每天五公克以內）開始增加，找出適合自己的份量，以免過量發生腹瀉。

規律的運動：規律運動可增進身體機能，腸道的活動也會受影響，同時可放鬆心情，有利腸道的蠕動及腸內有益菌的生長，要知道：壓力也會殺死腸內有益菌種。

Amlodipine 為一種稱為「鈣離子阻斷劑」的藥物﹑它可作為降血壓藥物及預防心絞痛使用。「鈣離子阻斷劑」的藥理作用﹑主要是能夠阻斷鈣離子進入心臟以及血管平滑肌細胞﹑使血管收縮力降低並間接的使血管放鬆及舒張﹑使更多的血液能在血管內順暢地流通，最後達到降血壓的目的。

     在心臟方面，「鈣離子阻斷劑」可以降低心肌收縮力使心臟收縮運動所需的氧氣量相對應的減少。使心臟能夠得到更多的血液和氧氣﹑因此可以避免心臟因為缺氧而造成壞死﹑並間接的幫助或改善缺血性心臟疾病如心絞痛等症狀。

【適應症】

高血壓、心絞痛。

【副作用】

Amlodipine最常見的副作用為：頭痛（7.3％）﹑心悸（4.5％）﹑頭暈（3.4％）﹑疲勞（4.5％）﹑臉部發紅發熱（2.6％）﹑噁心（2.9％）等。其它可能副作用包括：嗜睡﹑胃部不適﹑胃痛﹑便秘﹑疲倦等等。這些副作用，通常在服用藥物一陣子後，應該會漸漸消失。不過，如果這些副作用達到困擾你的程度，或者經過一段時間後，這些症狀還不能完全消除，就應該通知醫師。此藥較嚴重的副作用為:心跳過快或心跳過慢(低於50)﹑皮膚起紅疹﹑呼吸困難﹑胸口疼痛﹑腳部水腫﹑嚴重的頭暈等等。通常這些副作用發生的機率較低，但是如果發生時，應該盡快通知醫師。

【禁忌】

Amlodipine禁用於對dihydropyridines過敏的病人。

【注意事項】

1.     同其他鈣離子阻斷劑一樣，肝機能受損的病人，Amlodipine的半衰期會延長，由於推薦劑量尚未建立，因此這類病人使用時須謹慎。
2.    Amlodipine大部分被代謝成非活性的代謝物，只有10%以原型由尿液排泄，Amlodipine血漿濃度的改變和腎臟的損傷程度無關，所以在此類病人可給予正常的劑量。Amlodipine不可透析。
3.  孕婦及授乳婦使用Amlodipine的安全性尚未建立，在動物的生殖試驗中，除了以人類最大推薦用量的50倍劑量會引起大白鼠的延遲分娩外，並無其它毒性產生，不過要使用在孕婦，須考慮沒有更安全的藥物或疾病本身可能對母親和嬰兒帶來更大的危險性時再推薦使用。

4.  如果忘記服藥，應該在記得時，立即服用。但是，如果距離下次服藥的時間只有8至12小時，就應該捨棄此次藥物，恢復到下次正常服藥的時間，千萬不可一次服用雙倍劑量。

急性腸胃炎常是夏天常見的疾病之一。

在炎炎夏日裡，細菌容易在溫熱潮濕環境中滋生作怪，以致於食物不易保存；

加上民眾喜歡吃生冷食物，卻不注意衛生習慣，因而常常不小心將不潔的食物吃下肚，發生了上吐下瀉的不適症狀，造成急性腸胃炎在夏日的發生率增加。

 什麼是急性腸胃炎?

急性腸胃炎是因為細菌或病毒引起一些腸胃不適的症狀。

臨床表現和潛伏期隨個人免疫力、致病菌、毒素種類而有所不同。

一般急性腸胃炎通常有輕微到嚴重的腹瀉，伴隨著食慾降低、噁心、嘔吐、腹部絞痛等症狀。
雖然急性腸胃炎在健康的成人中的症狀並不嚴重，僅會引起一些不適的症狀：

但對幼童、老人、嚴重病人，因抵抗力差，易引起過度脫水及電解質不平衡等嚴重的併發症。

 急性腸胃炎的病因

1. 細菌性：常見的病原菌有沙門氏桿菌、金黃色葡萄球菌、海鮮弧菌，盛行於夏季。
霍亂弧菌會引起水樣腹瀉；大腸桿菌會引起旅行者腹瀉和造成院內兒童的感染； 沙
門氏桿菌、志賀氏菌侵犯腸黏膜而引起發炎和出血現象，嚴重會形成潰瘍，引發腹
nbsp瀉和黏液和血樣糞便。

2. 病毒性：最有名的為輪狀病毒，於秋冬盛行。但夏天仍有各式各樣病毒在流行，所
謂”腸胃型感冒”或”感冒引 起拉肚子”就是指這類。

3. 原蟲性：梨形鞭毛蟲及Cryptosporidium常因飲用受污染的水而引起。梨形鞭毛蟲感
染會引起噁心、嘔吐、腹瀉、疲倦等症狀；Cryptosporidium會引起水樣腹瀉，伴隨
著腹部絞痛、噁心、嘔吐等症狀。

4. 化學性：吃了有毒的化學物質所引起的疾病，如有害重金屬(ex：砷、鉛、汞、有機
磷製劑)、不良添加劑、有害防腐劑、殘留農藥等。

5. 動植物的生物鹼：食入毒蕈類、某些海鮮類或大量酸性食物(柑桔類水果、番茄等)
造成的。

急性腸胃炎的症狀

急性腸胃炎依每個人的抵抗力、微生物種類及數量、食入毒素的多寡而有不同的症狀。

最常見的症狀為腹瀉，常伴隨著食慾降低、噁心。嘔吐、腹脹，而腹部絞痛、血便、發燒持續不退、肌肉疼痛也可能發生。

嚴重的嘔吐及腹瀉會使血中鉀離子及鈉離子過低，引起過度的脫水，造成虛弱、小便頻率減少、口乾舌燥、嬰兒哭泣時無淚液。而在幼童、老人、慢性疾病患者，水及電解質的不平衡會造成生命

的威脅。

如何診斷？

通常可以用病人出現的症狀來判斷是否為腸胃炎，但是詳細感染的原因可能有很多種。例如常常同時發現家人或是辦公室的同事出現相同的症狀。有的時候腸胃炎是因為不適當烹調的食物或已感染腐壞的食物，像是一些海產類或是離開冷藏很久的美乃滋。
如果近期有到外國去旅行也有可能是感染的原因。 如果出現較嚴重的症狀或是持續48小時以上，就有必要採取糞便檢體進行其白血球、紅血球、細菌、病毒、寄生蟲的檢測。也有較少的案例需要進行嘔吐物、食用過的食物或是血液來幫助檢測其感染原因。
若病患出現症狀持續數天而未見改善，醫師會以大腸鏡來檢測大腸已判斷病人是否患有潰瘍性結腸炎。

預防方法

由於大多數腸胃炎的感染是經由人與人的接觸，尤其是直接或是間接接觸帶有病原的糞便。所以以養成良好的洗手習慣是預防腸胃炎最有效的方法。為了避免食物感染，肉跟蛋類要烹調完全，佐料要先迅速的冰入冰箱以防變質。巴式滅菌法可可用於乳製品及保溫蘋果汁。對嬰兒來說，預防嬰兒罹患腸胃炎的的主要方法是母乳餵食。

一、大便出血是內痔嗎？

便血是內痔，特別是早期內痔的一個典型症狀，但不能據此認為便血就是內痔。便血是一個常見症狀，臨床中的許多疾病，都可引起便血。

內痔出血的特徵是發生在排便時，排便後即不再出血，常常為間斷性便血。

血量不多，但血色鮮紅，而有的只是染在便紙上，大多數內痔患者在排便時，鮮血點滴而出，

極少數可有噴射狀出血，大出血偶見。這主要是因為排便時，糞便擦破隆起的曲張靜脈和因排便努力，

使得腸道內血管壓力升高，而引起出血。內痔出血，尤其在大便乾燥秘結時發生或加重。

二、內痔出血與腸道出血有何不同？

1.內痔生長於肛門部位的齒線之上，因而便時即可出血，且血色鮮紅；而腸道出血，是由於感染或其他原因引起的炎症所致，血中常伴有其他分泌物，且血色紫暗。

2.內痔所致便血，血在糞便表面，時有滴瀝，或噴射而出；而腸道炎症，則糞便、分泌物、紫暗血跡，相混雜於一起。

3.內痔出血較多時，可繼發貧血；而腸道炎症引起的便血，則不會引起貧血，但其常伴有腸道炎症的固有症狀。

三、引起便血的其他疾病有哪些？

1.各種腸炎：因炎症作用，破壞了腸道粘膜的完整性，出現便中混雜有暗紫色血、分泌物，並伴有各類腸炎所特有的症狀。

2.肛乳頭炎及其肥大：在齒線上，表面覆有肛管上皮，偶可見出血。

3.肛裂：便時疼痛劇烈，便後鮮血滴瀝。

4.直腸癌：常有出血和大量分泌物，最易誤診、漏診。手診時，指套可染血，並可及形狀不一、表面粗糙不平、邊緣不齊的堅硬病灶，需作病理組織活檢，才能確診。該病出血，也可引起貧血。

5.直腸腺瘤或絨毛乳頭狀瘤：該病常常出血，每次排便時，糞便上帶有血絲，偶爾也有大量出血。但該瘤長而有蒂，肛門鏡檢查，直腸內可見腫瘤、色紅，可帶蒂。

四、哪些直腸疾病發生便血顏色多鮮紅？

1.內痔：內痔初期以便後帶血為主，隨看病情發展，可以發展到滴血、噴射狀出血，嚴重時可發生多次大便出血，出血量可達100-200毫升。

2.肛裂：肛裂便血，是由於糞便劃破創面，便後以帶血為主、出血量少、很少發生淌血、便後週期性疼痛為特點。

3.直腸息肉：發生無痛性便血，首先應考慮到直腸息肉，且有腫物脫出，如息肉脫落，有時出血量較多；多發性直腸息肉，便血量多，容易癌變。應注意，息肉脫出有時個數較多。

4.直腸炎：直腸炎以膿血便較為多見，其膿血常與糞便相混。

5.肛管直腸癌：早期，腫塊未破，多無便血。若腫塊潰爛，隨著漬爛面積的擴大，便血量增加，有時血色紫暗；晚期肛管立腸癌，大塊壞死組織脫落，可發生大出血。

6.炎性外痔：外痔一般不發生便血，但炎性外痔，由於發炎，痔核組織潰爛，可發生便後帶血，出血量少

綜上所述，便血是內痔的一個典型症狀，但不能據此就認為便血就是內痔。

臨床中的許多疾病，都可引起便血。肛門直腸疾病發生便血顏色多鮮紅，常見於內痔、肛裂、直腸息肉、直腸炎、肛管直腸癌、炎件外痔等。

♣　為什麼會有便秘？

• 一些食物或藥物直接引起便秘：那些食物從胃部到達小腸大腸，未被吸收，而形成糞便，但難於排出體外。
   
• 大便秘結是剩餘體內之重物難以被直腸排出體外，是消化不良的徵狀。大便秘結越來越多且越硬，殘餘的食物積聚在直腸。
   
• 引致便秘之原因：
• 食物過硬，難以消化
• 少喝開水，引致水分不足
• 纖維素不足，引致消化困難
• 缺少運動
• 睡眠不足，身體過分疲勞，也能今胃腸肌肉緊張。
• 生活壓力，緊張繁忙，削減胃腸功能，引致大腸肌肉緊張。
• 藥物影響。尤其是有意或無意地濫用瀉藥，如「開奶茶」、「解奶茶」、近年流行的排毒XXX等，實在遺害不淺。
• 大腸、內分秘、神經線等病
• 懷孕

　　(2)腸胃道原因：

　　1、上腸胃道疾病，例如：十二指腸潰瘍及胃潰瘍、纖維化囊腫等。

　　2、 大腸疾病，例如：結腸無力、大腸阻塞、大腸的血管疾病等。

　　3、 其他腸道結構障礙，例如：腫瘤、狹窄、憩室等。

♣　如何解決便秘？

• 最重要是找出原因。
• 一般性的方法有：

• 早晨起床可喝一杯溫開水，以利排便。果汁或牛奶，以增加體內水分，群助把乾便之糞便排出。
• 減壓，散步最好
• 多吃含高纖維質的蔬菜和水果，例如：菠菜、地瓜葉、蒟蒻、香蕉、 木瓜、柳丁等。
• 多吃維他命豐當的食物
• 多喝牛奶、果汁和開水，對幫助消化是很重要的
• 要有充足睡眠和休息，避免生活壓力影響健康或引致消化不良。
• 保持每天進行適量運動，以增加血液循環，毫助體內消化機能。
• 避免燒、烤、炸、辣、乾酪、巧克力、馬鈴薯等容易造成便秘食物。
• 便秘患者可在腹部以肚臍為中心作順時針方向按摩。
• 養成每日固定時間排便的習慣。
•  養成每日固定時間排便的習慣。

對於如今的人來說，都曾有過便秘的煩惱，雖然這不是什麼大病，卻也讓不少人頭痛不已，

而一項調查現實，50%的女性和25%的男性經常為便秘所困。

可見便秘已經成為所有人都存在的一個問題，那麼想要預防便秘，食物可以有效預防，平常應該常吃。

 ►►泡菜►►　發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。

乳酸菌有調整腸道環境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到預防便秘作用的是後者。

因為後者比前者耐酸性環境，能活著到達腸道並發揮作用，並且後者在腸道內的存活率是前者的10倍。

►►芝麻、杏仁►►　等富含鎂的食物。

日本國立健康營養研究所和女子營養大學聯合研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。

►►青椒、奇異果►►　等富含維生素C的食物。

在腸道內的維生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數量，從而間接預防便秘。

富含維生素C的食物還有鮮棗、柳丁和綠葉蔬菜等。

►►蘆筍、洋蔥►►　　等富含寡糖的食物。

寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發現，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調整腸道環境。

富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆製品等。

►►粗糧和蔬菜►►等富含膳食纖維的食物。

食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡;後者能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。

富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙米、紅豆、綠豆、芸豆等，菌藻類食物，如木耳、海帶、口蘑等，以及各種水果蔬菜，如番茄、牛蒡、蘋果等。

►►橄欖油、葵花籽油►►等富含油酸的食物。

油酸有乳化作用，能軟化腸內糞便，促進排便。

富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。

抽筋是指肌肉不自主的收縮現象並產生僵硬疼痛的感覺，

其中又以腳抽筋為一般人最常有的經驗，

較容易發生的族群以青少年、老年人以及女性為主，

腳抽筋雖然不至於危害生命，卻也的確造成部分不易入睡或淺眠的人，在痛醒之後反覆難眠的情況，間接影響睡眠的品質。

■ 造成抽筋的主要原因有哪些？

1. 環境溫度突然改變，造成血管突然收縮。
2. 飲食不均衡，咖啡因攝取過多，礦物質（鈣、鎂、鉀）吸收不足。
3. 身體的水分流失過多，造成體內電解質不平衡。
4. 白天過於勞累，肌肉過度使用導致血液循環不暢。
5. 壓力太大，情緒過於緊張無法放鬆。
6. 甲狀腺機能失調，造成低血鈣的情況。
7. 藥物的副作用。
8. 其它不明的原因。

■ 減少抽筋發生的方法
1. 可以在睡前做些伸展運動、拉拉筋，加強按摩容易抽筋的部位（腳趾、小腿）。
2. 在容易抽筋的部位熱敷促進血液循環產生暖意並使肌肉放鬆。
3. 建議穿著長褲入睡避免腿部受涼。
4. 睡覺前可以泡熱水澡，喝點溫熱的牛奶、補充少許的水分或稀釋過運動飲料。
5. 飲食方面的營養攝取要均衡，不要偏食，加強鈣質與維生素的吸收。
6. 放鬆身心入睡，不應該把壓力帶上床。

如果時常發生腳抽筋狀況的人，應該試著從上述的原因與方法改善腳抽筋的狀況。

若還是持續發生腳抽筋的，卻始終找不到原因，就應該請教醫生或做詳細的身體檢查，確認是否為某些疾病的症狀。

解決了腳抽筋的問題，半夜不再痛得醒過來，自然能安穩的一覺到天明。

何謂膽固醇?

 遺傳
雙親中一人帶因，其發病率比一般人高2至3倍，且多在60歲以前就引發血管硬化、心臟病。若雙親皆帶因，則更為嚴重。

 飲食習慣偏差
長期嗜油脂與熱量攝取過高的人及抽菸的人，其膽固醇易過高。

 運動量不足
現代人的活動機會相當少，加上生活在都市型態的狹小空間裡，休閒與運動的機會不足，使熱量的攝取與消耗無法平衡，增高膽固醇的數值。

情緒異常
緊張的生活、不安的情緒，會使得內分泌紊亂，進而使人體內的膽固醇產生異常。

疾病與藥物
有些藥物會影響代謝，引發血中高膽固醇。而患有某些疾病，如糖尿病、腎臟病變、肝臟病變、甲狀腺功能異常、高血壓、膽道阻塞或肥胖症等，也較容易引發高膽固醇症。

極低密度脂蛋白膽固醇（VLDL）
負責從肝臟將脂質攜帶至全身各組織，此時VLDL也會轉變為LDL。

低密度脂蛋白膽固醇（LDL）
身體內的膽固醇主要由LDL運送至全身各部位，若過多將對人體不利，因而被稱為「壞」的膽固醇，是造成血管阻塞、硬化的元凶。

高密度脂蛋白膽固醇（HDL）
一種對人體有利的「好」膽固醇，可將黏在血管上多餘的LDL運送回肝臟排除，有保護血管的功能。

    

膽固醇是人體細胞膜的主要成分，缺乏時細胞就無法完整。

皮膚中的膽固醇經陽光的紫外線照射後，可轉化成人體所需的維生素D。

膽固醇是製造腎上腺素荷爾蒙、性荷爾蒙的要素。

 膽固醇可轉變為膽酸，以助人體消化脂肪。

 膽固醇可促進碳水化合物的新陳代謝功能。

 膽固醇可保護紅血球不被破壞，增長紅血球壽命，防貧血。

膽固醇對於血管脆弱、老化的部分，具有保護作用。

 膽固醇中的好成分HDL，會混在血液循環中，將多餘的壞膽固醇，自血管壁帶回肝臟。

思考力下降、反應遲鈍，加速腦部老化，易誘發老人痴呆症。

身體機能缺乏膽固醇的運作，會提早衰老、加速死亡。

血管失去膽固醇的保護，也會變得鬆弱易破裂，導致腦與心血管的病變。

發育中的孩童若膽固醇不足，會引起營養不良、發育受阻礙。

膽固醇是構成細胞膜的要素，如果含量太低時，會使心肌細胞功能衰退，抗癌能力下降，而增加罹患大腸癌和肺癌的機會。

 膽固醇在組織細胞內會形成荷爾蒙，有助於男性精蟲、攝護腺素及男性荷爾蒙的製造因此長期的不足，將使性功能減退，甚而影響生育能力。

缺乏旺盛的挑戰力與企圖心，對金錢、地位、學業的佔有慾與競爭心都不強。

容易出現消極、憂鬱的心理，甚至有幻聽、幻覺、暴力或自殺的傾向。

****　如果飲食、運動治療無效時，即須接受藥物治療。 *****

突然體重暴增變胖不一定是吃太多的問題

常有疲勞的感覺，有便祕的困擾，在成人健檢中發現壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）偏高，

進一步到新陳代謝科檢查才驚覺原來是甲狀腺低下惹禍。

甲狀腺低下女多於男　疲倦和體重增加都是徵兆

甲狀腺是人體的內分泌腺體，位置大約在喉結的下方。

一般成人初期的甲狀腺功能輕微低下出現的症狀很輕微，容易被忽略，

但隨著甲狀腺素越來越不足，可能會有身體疲倦、虛弱、怕冷、嗜睡、動作遲緩、肌肉痠痛、體重增加、對膽固醇代謝變慢而造成高血脂症，

代謝變慢也容易引起便祕，皮膚乾燥、頭髮乾燥易斷，指甲變厚容易斷裂、心跳慢、水腫，性慾減退、男性陽萎、女性月經不規律等。

許多人以為甲狀腺低下與身體缺碘有關，且會有甲狀腺腫大的「粗脖子」症狀。

不過不是所有甲狀腺低下都有明顯的甲狀腺腫大，而甲狀腺腫大也不一定是甲狀腺低下；並非所有甲狀腺低下都是因為缺碘，單單補充碘也不一定能完全解決甲狀腺低下的問題。

造成甲狀腺功能低下的原因有很多，

包括先天性甲狀腺發育不良、甲狀腺經手術切除或口服藥放射碘治療後造成、慢性自體免疫性甲狀腺炎（橋本氏甲狀腺炎）、碘缺乏或抗甲狀腺藥物治療等，治療前都需充分瞭解病因。

治療甲狀腺低下　乖乖聽醫師的話，不可以擅自停藥

目前，大多數甲狀腺低下都可透過藥物治療而改善，

但提醒，患者不要吃了藥物後症狀獲得改善就自行停藥或減藥!!!

只要一停藥，疲倦、虛弱、怕冷、嗜睡、動作遲緩、肌肉痠痛、體重增加及心跳過慢等症狀就會再出現，更嚴重者還可能陷入昏迷。

建議若是甲狀腺低下的患者，除了遵從醫師的指示按時服藥外，還要有規律的生活習慣，作息正常、飲食均衡、適度運動及定期回門診抽血檢查是不二法門。