江文超醫師-台中減重體雕/瘦臉除皺拉提/除斑除痘疤/防癌抗老/雷射醫美專家

「早睡早起身體好」每個人都朗朗上口，但夜幕低垂時，躺在床上手機滑著滑著，

時間不知不覺就到了凌晨1點，又跌入晚睡晚起的惡性循環，或是明明睡滿8小時，

起床還是很累，問題到底出在哪裡呢？

其實錯誤的睡眠時間和方式，只會讓人越睡越累，

          平常就應調整作息，讓身體在對的時間休息。

           一天24小時分為12階段，各有不同的功能運作，人也必須照著時間表補充睡眠

一覺醒來卻感到疲倦，很可能是睡眠時間錯誤，很多人假日貪睡，

以為可以補償週間沒睡飽的時間，但其實「補眠」只是欺騙身體，

容易越睡越累，最好的解決辦法還是調整作息，

以下整理3大睡眠迷思，其實睡的「對」比睡的「多」更重要。

迷思1：早睡才能早起？

許多人會認為，一定要先早睡，隔天才能早起，

要養成規律的睡眠習慣，先從早起開始吧！

練習每天晨間在固定時間起床，活動一天後，

身體也會漸漸在固定的時間感到疲倦，

久而久之便可有正常的睡眠作息，

而不是逼著自己早睡，隔天卻又睡到很晚，

睡眠時間太長對身體恢復精神也沒有幫助。

迷思2：假日補眠還睡眠債？

週間因課業、工作繁忙，很多人常睡眠不足，

於是逮到週末就拼命補眠，常常一覺醒來已經下午3點，

感覺好像把整個星期的精神都補回來了，

但這樣的錯誤補眠只是在騙身體，

最重要的還是調整平常作息，不然最後只會越睡越累。

如果真的需要補眠，建議午睡才是正確的方式，

適當的午睡比假日狂補眠更有幫助，每天中午小睡一下，

時間約在30到60分鐘內，且最好在下午3點以前，讓晚間的睡眠品質更好。

迷思3：不管白天或晚上，睡滿8小時就可以？

有些人習慣晚上出去玩，用白天的時間睡覺，

認為只要一天之內睡滿8小時，就有讓身體充分休息，

但其實一天24小時共分為12個階段，在經絡循環中，

11點至1點和1點至3點，各是膽經與肝經運行的時刻，

最好能熟睡，才不會影響代謝機能。

以最理想的狀態來說，最好能晚上10點就寢，最晚還是要在午夜12點前睡，

讓身體有適當休息時間，而睡眠時間長短則不一定限制於8小時，以每個人情況而定。

想要助好眠，平時除了作息正常，還要少喝咖啡、茶等容易影響睡眠的飲料，

辛辣刺激的食物也要避免，且不要在睡前吃太多東西，建議空腹入睡，

如果是長期失眠，或是淺眠、多夢睡不好，就要盡快諮詢專業醫師，

有可能是心理因素導致，也可能是因為生理病症影響，

必須早點抓出病因，才能一覺好眠唷！

Sculptra可以增加臉部凹陷部位的體積及改善皮膚的凹陷，特別是不同凹陷程度的鼻唇溝(法令紋)、皮膚皺摺及皺紋。Sculptra也可以用於改善臉部大體積的皮膚脂肪流失（脂肪組織萎縮）。

童顏針Sculptra舒顏萃中的聚左旋乳酸是一種微粒注射型粉末，具生物相容性及分解性，當注射進入真皮層，會暫時取代已經流失的膠原蛋白，並漸進式地在肌膚組織中一邊進行崩解釋放作用，一邊促進膠原蛋白再生，重新甦醒皮膚自我回復青春活力，不同於一般微整形填充物質，吸收代謝後將恢復未注射前的原狀，童顏針Sculptra不只填平臉部凹陷處、撫飾老化現象，留下的，是您時光倒流的年輕模樣。

   適 用 對 象：

任何膚質都適用sculptra

稱為童顏針舒顏萃（3D聚左旋乳酸）可以補足從25歲就開始減少的膠原蛋白。

唯一的差別是，若流失的蛋白越多或是細胞再生能力較差，必須多次療程或大量補充才能逆轉大量流失膠原蛋白的速度。

  臉部深度紋路、皺紋、乾性靜態紋

  想改善老化現象卻不想被發現

  希望有漸進式改善的效果

  長效維持並拉提緊實肌膚的線條

  期望改善臉部線條平整

治 療 間 隔

治療1個月至3個月，視個人膚質狀況調整接受療程頻率

治療後2週：會慢慢撫平皺紋、修補鬆垮的臉部肌膚

治療後1個月：改善皺紋、鬆弛、下垂

治療後2~3個月：有效刺激膠原蛋白重組與新生，效果可長達25個月

※ 實際治療效果與維持度會隨著您的生活形態、年齡、皮膚狀況及護膚方式而有所不同。

就是一顆一顆3D聚左旋乳酸小顆粒…

當這些小顆粒打入皮下後, 每顆小顆粒就會去刺激人體的組織, 產生膠原增生和肉芽增生的作用, 以達到我們希望的"填補"的效果。

臨床效果可以參考原廠提供的照片:

童顏針Sculptra－術前注意事項

1.切勿使用於慢性皮膚病(感染或發炎)、蟹足腫(keloids)患者禁止使用。

2.治療範圍應盡量避免太陽或紫外線燈的曝曬。

3.注射後會有些微出血、疼痛、在注射點出現局部紅腫現象、瘀血、輕微腫脹，皆為正常，3~7天左右可復原。

4.注射後因填充材質而呈現水腫，一般而言3~7天逐漸消退。

5.水腫現象解除後，最初缺陷會暫時重現，在接下來的數週術後，3D聚左旋乳酸(PLLA)將刺激患者自體膠原生成來填補流失的凹陷處。

6.少數敏感肌因注射物質而產生敏感性丘疹及結節，治療前須依醫師指示評估膚況。

7.注射治療後，需立即進行深層的按摩，以幫助3D聚左旋乳酸均勻分散。

8.按摩後，使用冰敷袋，在治療部位冰敷，以減少術後的水腫。

9.居家照護，按摩5.5.5。術後5天內，建議患者每天自行於治療部位進行5次、每次5分鐘的按摩，除了以按摩促使3D聚左旋乳酸均勻分佈，加速膠原蛋白的增生作用，使治療效果更自然、更理想。

「早睡早起身體好」每個人都朗朗上口，但夜幕低垂時，躺在床上手機滑著滑著，

時間不知不覺就到了凌晨1點，又跌入晚睡晚起的惡性循環，或是明明睡滿8小時，

起床還是很累，問題到底出在哪裡呢？

其實錯誤的睡眠時間和方式，只會讓人越睡越累，

          平常就應調整作息，讓身體在對的時間休息。

           一天24小時分為12階段，各有不同的功能運作，人也必須照著時間表補充睡眠

一覺醒來卻感到疲倦，很可能是睡眠時間錯誤，很多人假日貪睡，

以為可以補償週間沒睡飽的時間，但其實「補眠」只是欺騙身體，

容易越睡越累，最好的解決辦法還是調整作息，

以下整理3大睡眠迷思，其實睡的「對」比睡的「多」更重要。

迷思1：早睡才能早起？

許多人會認為，一定要先早睡，隔天才能早起，

要養成規律的睡眠習慣，先從早起開始吧！

練習每天晨間在固定時間起床，活動一天後，

身體也會漸漸在固定的時間感到疲倦，

久而久之便可有正常的睡眠作息，

而不是逼著自己早睡，隔天卻又睡到很晚，

睡眠時間太長對身體恢復精神也沒有幫助。

迷思2：假日補眠還睡眠債？

週間因課業、工作繁忙，很多人常睡眠不足，

於是逮到週末就拼命補眠，常常一覺醒來已經下午3點，

感覺好像把整個星期的精神都補回來了，

但這樣的錯誤補眠只是在騙身體，

最重要的還是調整平常作息，不然最後只會越睡越累。

如果真的需要補眠，建議午睡才是正確的方式，

適當的午睡比假日狂補眠更有幫助，每天中午小睡一下，

時間約在30到60分鐘內，且最好在下午3點以前，讓晚間的睡眠品質更好。

迷思3：不管白天或晚上，睡滿8小時就可以？

有些人習慣晚上出去玩，用白天的時間睡覺，

認為只要一天之內睡滿8小時，就有讓身體充分休息，

但其實一天24小時共分為12個階段，在經絡循環中，

11點至1點和1點至3點，各是膽經與肝經運行的時刻，

最好能熟睡，才不會影響代謝機能。

以最理想的狀態來說，最好能晚上10點就寢，最晚還是要在午夜12點前睡，

讓身體有適當休息時間，而睡眠時間長短則不一定限制於8小時，以每個人情況而定。

想要助好眠，平時除了作息正常，還要少喝咖啡、茶等容易影響睡眠的飲料，

辛辣刺激的食物也要避免，且不要在睡前吃太多東西，建議空腹入睡，

如果是長期失眠，或是淺眠、多夢睡不好，就要盡快諮詢專業醫師，

有可能是心理因素導致，也可能是因為生理病症影響，

必須早點抓出病因，才能一覺好眠唷！

黑眼圈是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。

黑眼圈的成因
眼眶周圍是由柔軟的結締組織、脂肪組織及豐富的微血管所構成。

黑眼圈形成的原因很複雜，大致可分為以下5大主因：

1.遺傳因素  

2.日曬

3.過敏體質  

4.疲勞、睡眠不足、或者長時間注視近物  

5.老化

若以顏色區分，可分為4類型

青色型黑眼圈由血管鬱積造成的，間接造成血鐵質沈澱所形成的暗藍色，常常合併眼周的浮腫。

茶色型黑眼圈由日光性皮膚老化所引起，常合併曬班、脂漏性角化（即老人斑）、色素沈澱和細紋。

假性或所謂膚色型的黑眼圈由於先天的眼睛較大、眼眶較深、眼下凹溝較明顯，或是由於老化造成的下眼袋和上眼皮下垂所形成結構上的陰影。基本上，假性黑眼圈的眼周皮膚的顏色是膚色的，並未有色素的沈澱。

混合型的黑眼圈即包含兩種類型以上的黑眼圈分類。

黑眼圈治療方法

1.生活作息避免揉眼睛。不管是清潔、保養、上妝，雙手一定要先洗淨，以免細菌感染

2.避免熬夜或睡前大量喝水避免因為疲勞、睡眠不足產生黑眼圈，或水分滯留造成眼部浮腫。

3.避免長期疲勞長期的配戴隱形眼鏡或緊盯電腦螢幕，都會使眼睛疲勞、周圍產生細紋。

4.營養補充飲食中多補充維生素A、維生素B群、維生素C，可以減少眼睛乾澀、增進眼球修護能力，讓眼睛明亮、有精神。

對於嚴重的色素沉著，可能就要藉用雷射、玻尿酸注射才能有理想的效果

黑 眼 圈 雷 射

1、雷射黑眼圈的治療是一種遠紅外長脈衝光，適應多種因素引起的黑眼圈，經過定期的治療和專業護理，能有效打散下眼瞼、眼眶處的深層色素沉著，改善皮膚代謝，促進血液循環、淋巴循環，達到雷射治療黑眼圈目的。一般治療約3～5個療程即可見到明顯效果。

2、雷射黑眼圈治療在當天應避免刺激性較強的洗面奶、護膚品及化妝品。以後黑眼圈患者仍要注意日常的保養，配合相應的眼部護理，並可以在睡前以指腹按摩眼部，促進眼周圍的血液循環，可提升睡眠品質，同時加強局部皮膚保濕，對預防黑眼圈有一定程度的好處。

玻 尿 酸 注 射

因為人體眼睛下方淚溝處真皮層的皮膚本來就特別薄，而有些人會隨著年紀增加，皮膚含水度降低，也會讓真皮層變薄，因此血管顏色就更加突顯而形成黑眼圈。此外有些人因為先天或年紀變大的眼窩骨骼凹陷，也會產生黑眼圈的現象，這一類的黑眼圈可以運用真皮層玻尿酸的注射，達到填補修復過薄皮膚和凹處陰影的效果。

平時保養可平躺休息，改善眼部血液回流的情形。

晚上睡前熱敷、按摩眼部，使血管擴張，促進血液循環；白天若有眼皮腫脹，則可採用冰敷，讓血管收縮消除腫

炎夏正是大秀好身材的大好時機，特別是身材纖細的女性，

換上比基尼，穿上細肩帶或是無袖洋裝，吸睛指數百分百！

但偏偏瘦子還是難免有「藏肥部位」，就算明明是個窈窕美女，

也還是難掩令人「揮之不去」的懊惱心事！

冬天裹起厚重大衣，遮住粗壯腿、小油肚、大嬸臀、壯妞臂等幸福肥現象，

假裝忽略「它們」都存在著，但一到夏天還是只得打回原形，

此時不妨以「名模電波馬甲」借力使力，扳回美麗自信！

傳統體雕機僅有單一電波，只能針對單一脂肪層，術後更需塑身衣的加持才能達到效果，

電波馬甲4D電波美體則是採用 CORETM 多通道電波優化科技，

以三種不同電波頻率，分別針對身體各層脂肪逐一擊破，達到體型雕塑、緊實效果，更可改善水腫與橘皮。

名模馬甲體雕，讓水蜜桃臀更誘人了！

電波可由淺至深打擊肥滋滋油膩膩體態

多重頻率RF 提供最有效的臨床效果

- 優異的監控系統
- 精確鎖定治療深度
- 穿透更深的真皮層

名模電波馬甲應用範圍

處理肥壯腿、大嬸臀、重量粗腰…等局部肥胖處。

 

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但偏偏瘦子還是難免有「藏肥部位」，就算明明是個窈窕美女，

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