「早睡早起身體好」每個人都朗朗上口,但夜幕低垂時,躺在床上手機滑著滑著,

時間不知不覺就到了凌晨1點,又跌入晚睡晚起的惡性循環,或是明明睡滿8小時,

起床還是很累,問題到底出在哪裡呢?

其實錯誤的睡眠時間和方式,只會讓人越睡越累,

          平常就應調整作息,讓身體在對的時間休息。

           一天24小時分為12階段,各有不同的功能運作,人也必須照著時間表補充睡眠

一覺醒來卻感到疲倦,很可能是睡眠時間錯誤,很多人假日貪睡,

以為可以補償週間沒睡飽的時間,但其實「補眠」只是欺騙身體,

容易越睡越累,最好的解決辦法還是調整作息,

以下整理3大睡眠迷思,其實睡的「對」比睡的「多」更重要。

迷思1:早睡才能早起?

 

許多人會認為,一定要先早睡,隔天才能早起,

要養成規律的睡眠習慣,先從早起開始吧!

練習每天晨間在固定時間起床,活動一天後,

身體也會漸漸在固定的時間感到疲倦,

久而久之便可有正常的睡眠作息,

而不是逼著自己早睡,隔天卻又睡到很晚,

睡眠時間太長對身體恢復精神也沒有幫助。

 

迷思2:假日補眠還睡眠債?

 

週間因課業、工作繁忙,很多人常睡眠不足,

於是逮到週末就拼命補眠,常常一覺醒來已經下午3點,

感覺好像把整個星期的精神都補回來了,

但這樣的錯誤補眠只是在騙身體,

最重要的還是調整平常作息,不然最後只會越睡越累。

 

如果真的需要補眠,建議午睡才是正確的方式,

適當的午睡比假日狂補眠更有幫助,每天中午小睡一下,

時間約在30到60分鐘內,且最好在下午3點以前,讓晚間的睡眠品質更好。

 

迷思3:不管白天或晚上,睡滿8小時就可以?

 

有些人習慣晚上出去玩,用白天的時間睡覺,

認為只要一天之內睡滿8小時,就有讓身體充分休息,

但其實一天24小時共分為12個階段,在經絡循環中,

11點至1點和1點至3點,各是膽經與肝經運行的時刻,

最好能熟睡,才不會影響代謝機能。

 

以最理想的狀態來說,最好能晚上10點就寢,最晚還是要在午夜12點前睡,

讓身體有適當休息時間,而睡眠時間長短則不一定限制於8小時,以每個人情況而定。

 

 

 

想要助好眠,平時除了作息正常,還要少喝咖啡、茶等容易影響睡眠的飲料,

辛辣刺激的食物也要避免,且不要在睡前吃太多東西,建議空腹入睡,

如果是長期失眠,或是淺眠、多夢睡不好,就要盡快諮詢專業醫師,

有可能是心理因素導致,也可能是因為生理病症影響,

必須早點抓出病因,才能一覺好眠唷!

 

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C002  

Sculptra可以增加臉部凹陷部位的體積及改善皮膚的凹陷,特別是不同凹陷程度的鼻唇溝(法令紋)、皮膚皺摺及皺紋。Sculptra也可以用於改善臉部大體積的皮膚脂肪流失(脂肪組織萎縮)。

 

童顏針Sculptra舒顏萃中的聚左旋乳酸是一種微粒注射型粉末,具生物相容性及分解性,當注射進入真皮層,會暫時取代已經流失的膠原蛋白,並漸進式地在肌膚組織中一邊進行崩解釋放作用,一邊促進膠原蛋白再生,重新甦醒皮膚自我回復青春活力,不同於一般微整形填充物質,吸收代謝後將恢復未注射前的原狀,童顏針Sculptra不只填平臉部凹陷處、撫飾老化現象,留下的,是您時光倒流的年輕模樣。

 

 

   適 用 對 象:

任何膚質都適用sculptra

稱為童顏針舒顏萃(3D聚左旋乳酸)可以補足從25歲就開始減少的膠原蛋白。

唯一的差別是,若流失的蛋白越多或是細胞再生能力較差,必須多次療程或大量補充才能逆轉大量流失膠原蛋白的速度。

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  臉部深度紋路、皺紋、乾性靜態紋

  想改善老化現象卻不想被發現

  希望有漸進式改善的效果

  長效維持並拉提緊實肌膚的線條

  期望改善臉部線條平整

 

 

治 療 間 隔

治療1個月至3個月,視個人膚質狀況調整接受療程頻率

治療後2週:會慢慢撫平皺紋、修補鬆垮的臉部肌膚

治療後1個月:改善皺紋、鬆弛、下垂

治療後2~3個月:有效刺激膠原蛋白重組與新生,效果可長達25個月

※ 實際治療效果與維持度會隨著您的生活形態、年齡、皮膚狀況及護膚方式而有所不同。

 07  

就是一顆一顆3D聚左旋乳酸小顆粒…

當這些小顆粒打入皮下後, 每顆小顆粒就會去刺激人體的組織, 產生膠原增生和肉芽增生的作用, 以達到我們希望的"填補"的效果。

臨床效果可以參考原廠提供的照片:

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10  

童顏針Sculptra-術前注意事項

1.切勿使用於慢性皮膚病(感染或發炎)、蟹足腫(keloids)患者禁止使用。

2.治療範圍應盡量避免太陽或紫外線燈的曝曬。

3.注射後會有些微出血、疼痛、在注射點出現局部紅腫現象、瘀血、輕微腫脹,皆為正常,3~7天左右可復原。

4.注射後因填充材質而呈現水腫,一般而言3~7天逐漸消退。

5.水腫現象解除後,最初缺陷會暫時重現,在接下來的數週術後,3D聚左旋乳酸(PLLA)將刺激患者自體膠原生成來填補流失的凹陷處。

6.少數敏感肌因注射物質而產生敏感性丘疹及結節,治療前須依醫師指示評估膚況。

7.注射治療後,需立即進行深層的按摩,以幫助3D聚左旋乳酸均勻分散。

8.按摩後,使用冰敷袋,在治療部位冰敷,以減少術後的水腫。

9.居家照護,按摩5.5.5術後5天內,建議患者每天自行於治療部位進行5次、每次5分鐘的按摩,除了以按摩促使3D聚左旋乳酸均勻分佈,加速膠原蛋白的增生作用,使治療效果更自然、更理想。

 

 

 

 

 

 

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「早睡早起身體好」每個人都朗朗上口,但夜幕低垂時,躺在床上手機滑著滑著,

時間不知不覺就到了凌晨1點,又跌入晚睡晚起的惡性循環,或是明明睡滿8小時,

起床還是很累,問題到底出在哪裡呢?

其實錯誤的睡眠時間和方式,只會讓人越睡越累,

          平常就應調整作息,讓身體在對的時間休息。

           一天24小時分為12階段,各有不同的功能運作,人也必須照著時間表補充睡眠

一覺醒來卻感到疲倦,很可能是睡眠時間錯誤,很多人假日貪睡,

以為可以補償週間沒睡飽的時間,但其實「補眠」只是欺騙身體,

容易越睡越累,最好的解決辦法還是調整作息,

以下整理3大睡眠迷思,其實睡的「對」比睡的「多」更重要。

迷思1:早睡才能早起?

 

許多人會認為,一定要先早睡,隔天才能早起,

要養成規律的睡眠習慣,先從早起開始吧!

練習每天晨間在固定時間起床,活動一天後,

身體也會漸漸在固定的時間感到疲倦,

久而久之便可有正常的睡眠作息,

而不是逼著自己早睡,隔天卻又睡到很晚,

睡眠時間太長對身體恢復精神也沒有幫助。

 

迷思2:假日補眠還睡眠債?

 

週間因課業、工作繁忙,很多人常睡眠不足,

於是逮到週末就拼命補眠,常常一覺醒來已經下午3點,

感覺好像把整個星期的精神都補回來了,

但這樣的錯誤補眠只是在騙身體,

最重要的還是調整平常作息,不然最後只會越睡越累。

 

如果真的需要補眠,建議午睡才是正確的方式,

適當的午睡比假日狂補眠更有幫助,每天中午小睡一下,

時間約在30到60分鐘內,且最好在下午3點以前,讓晚間的睡眠品質更好。

 

迷思3:不管白天或晚上,睡滿8小時就可以?

 

有些人習慣晚上出去玩,用白天的時間睡覺,

認為只要一天之內睡滿8小時,就有讓身體充分休息,

但其實一天24小時共分為12個階段,在經絡循環中,

11點至1點和1點至3點,各是膽經與肝經運行的時刻,

最好能熟睡,才不會影響代謝機能。

 

以最理想的狀態來說,最好能晚上10點就寢,最晚還是要在午夜12點前睡,

讓身體有適當休息時間,而睡眠時間長短則不一定限制於8小時,以每個人情況而定。

 

 

 

想要助好眠,平時除了作息正常,還要少喝咖啡、茶等容易影響睡眠的飲料,

辛辣刺激的食物也要避免,且不要在睡前吃太多東西,建議空腹入睡,

如果是長期失眠,或是淺眠、多夢睡不好,就要盡快諮詢專業醫師,

有可能是心理因素導致,也可能是因為生理病症影響,

必須早點抓出病因,才能一覺好眠唷!

 

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嚨痛、喉嚨沙啞是很痛苦和惱人的。
有時候情況還嚴重到讓你失去你的聲音!
喉嚨痛有許多的原因,包括過敏、空氣太乾燥、污染,還有感冒或白血球增多等疾病。
其中許多原因不能用傳統醫學治療。 
 
很多人在喉嚨有點痛的時候,就開始嘗試治療。
比起使用非處方藥物,試試一些居家的天然療法也是很好的喔。
每個人的體質都是不同的,功效會因人而異,在這些療法當中找出最適合你的吧! 
 
1.薑黃
 
這種刺鼻的香料含有豐富的抗氧化劑,可對抗喉嚨痛。
建議你用1杯溫水混和1/2茶匙的薑黃和1/2茶匙的鹽,然後漱口。 
 
2.番茄汁
 
混和等量的番茄汁和溫水漱口,能有效地舒緩喉嚨痛。
 
3.蘋果醋
 
蘋果醋的酸會殺死刺激你喉嚨的病菌。建議你用1杯溫水,
加上1湯匙的蘋果醋和1茶匙的鹽漱口。
 
4.薄荷
 
研究顯示,薄荷能殺死細菌、真菌和病毒
它也是一個強大的解除充血劑,對舒緩喉嚨痛很有效。
所以,下次你喉嚨痛的時候,喝杯薄荷茶,或是嘗試使用薄荷噴霧。
 
5.牛奶和蜂蜜
 
熱牛奶可以緩解喉嚨發炎的黏膜
。而蜂蜜是舒緩喉嚨痛的經典治療方法之一。
結合兩者可以有神奇的效果!記得慢慢喝,以達到最佳的效果。 
 
6.辣根
 
辣根在俄羅斯地區早已被用來治療各種呼吸系統的疾病,
如果你能找到新鮮的辣根,磨1茶匙的辣根醬,並混和溫開水和1茶匙的蜂蜜。
慢慢喝,將有助於舒緩喉嚨痛。

 

 

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黑眼圈是由於經常熬夜,情緒不穩定,眼部疲勞、衰老,靜脈血管血流速度過於緩慢,眼部皮膚紅血球細胞供氧不足,靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多,形成慢性缺氧,血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。

黑眼圈的成因
眼眶周圍是由柔軟的結締組織、脂肪組織及豐富的微血管所構成。

黑眼圈形成的原因很複雜,大致可分為以下5大主因:

1.遺傳因素  

2.日曬

3.過敏體質  

4.疲勞、睡眠不足、或者長時間注視近物  

5.老化

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若以顏色區分,可分為4類型

色型黑眼圈由血管鬱積造成的,間接造成血鐵質沈澱所形成的暗藍色,常常合併眼周的浮腫。

茶色型黑眼圈由日光性皮膚老化所引起,常合併曬班、脂漏性角化(即老人斑)、色素沈澱和細紋。

假性或所謂膚色型的黑眼圈由於先天的眼睛較大、眼眶較深、眼下凹溝較明顯,或是由於老化造成的下眼袋和上眼皮下垂所形成結構上的陰影。基本上,假性黑眼圈的眼周皮膚的顏色是膚色的,並未有色素的沈澱

混合型的黑眼圈即包含兩種類型以上的黑眼圈分類。

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黑眼圈治療方法

1.生活作息避免揉眼睛。不管是清潔、保養、上妝,雙手一定要先洗淨,以免細菌感染

2.避免熬夜或睡前大量喝水避免因為疲勞、睡眠不足產生黑眼圈,或水分滯留造成眼部浮腫。

3.避免長期疲勞長期的配戴隱形眼鏡或緊盯電腦螢幕,都會使眼睛疲勞、周圍產生細紋。

4.營養補充飲食中多補充維生素A、維生素B群、維生素C,可以減少眼睛乾澀、增進眼球修護能力,讓眼睛明亮、有精神。

對於嚴重的色素沉著,可能就要藉用雷射、玻尿酸注射才能有理想的效果

 

黑 眼 圈 雷 射

1、雷射黑眼圈的治療是一種遠紅外長脈衝光,適應多種因素引起的黑眼圈,經過定期的治療和專業護理,能有效打散下眼瞼、眼眶處的深層色素沉著,改善皮膚代謝,促進血液循環、淋巴循環,達到雷射治療黑眼圈目的。一般治療約3~5個療程即可見到明顯效果。

2、雷射黑眼圈治療在當天應避免刺激性較強的洗面奶、護膚品及化妝品。以後黑眼圈患者仍要注意日常的保養,配合相應的眼部護理,並可以在睡前以指腹按摩眼部,促進眼周圍的血液循環,可提升睡眠品質,同時加強局部皮膚保濕,對預防黑眼圈有一定程度的好處。

 

玻 尿 酸 注 射

因為人體眼睛下方淚溝處真皮層的皮膚本來就特別薄,而有些人會隨著年紀增加,皮膚含水度降低,也會讓真皮層變薄,因此血管顏色就更加突顯而形成黑眼圈。此外有些人因為先天或年紀變大的眼窩骨骼凹陷,也會產生黑眼圈的現象,這一類的黑眼圈可以運用真皮層玻尿酸的注射,達到填補修復過薄皮膚和凹處陰影的效果。

 

平時保養可平躺休息,改善眼部血液回流的情形。

晚上睡前熱敷、按摩眼部,使血管擴張,促進血液循環;白天若有眼皮腫脹,則可採用冰敷,讓血管收縮消除腫

 

 

 

 

 

 

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嚨痛、喉嚨沙啞是很痛苦和惱人的。
有時候情況還嚴重到讓你失去你的聲音!
喉嚨痛有許多的原因,包括過敏、空氣太乾燥、污染,還有感冒或白血球增多等疾病。
其中許多原因不能用傳統醫學治療。 
 
很多人在喉嚨有點痛的時候,就開始嘗試治療。
比起使用非處方藥物,試試一些居家的天然療法也是很好的喔。
每個人的體質都是不同的,功效會因人而異,在這些療法當中找出最適合你的吧! 
 
1.薑黃
 
這種刺鼻的香料含有豐富的抗氧化劑,可對抗喉嚨痛。
建議你用1杯溫水混和1/2茶匙的薑黃和1/2茶匙的鹽,然後漱口。 
 
2.番茄汁
 
混和等量的番茄汁和溫水漱口,能有效地舒緩喉嚨痛。
 
3.蘋果醋
 
蘋果醋的酸會殺死刺激你喉嚨的病菌。建議你用1杯溫水,
加上1湯匙的蘋果醋和1茶匙的鹽漱口。
 
4.薄荷
 
研究顯示,薄荷能殺死細菌、真菌和病毒
它也是一個強大的解除充血劑,對舒緩喉嚨痛很有效。
所以,下次你喉嚨痛的時候,喝杯薄荷茶,或是嘗試使用薄荷噴霧。
 
5.牛奶和蜂蜜
 
熱牛奶可以緩解喉嚨發炎的黏膜
。而蜂蜜是舒緩喉嚨痛的經典治療方法之一。
結合兩者可以有神奇的效果!記得慢慢喝,以達到最佳的效果。 
 
6.辣根
 
辣根在俄羅斯地區早已被用來治療各種呼吸系統的疾病,
如果你能找到新鮮的辣根,磨1茶匙的辣根醬,並混和溫開水和1茶匙的蜂蜜。
慢慢喝,將有助於舒緩喉嚨痛。

 

 

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酸甜可口的柚子,毫無疑問是秋冬季的當家水果。
但也別小看這不起眼的柚子,在此為大家總結出吃柚子的六大好處。

1.保護心臟
 
每天吃一個柚子能讓人體內的壞膽固醇含量降低15.5%,
甘油三酯含量降低27%。深紅色的柚子對心臟健康最好,因其所含的抗氧化劑含量更高。


2.有助治療糖尿病
 
柚子有一種獨特的苦味,但正是這種苦味物質柚皮素為柚子帶來了許多保健功效。
柚皮素與目前兩種治療2型糖尿病藥物有相同功效,因此有助於治療糖尿病。
它能提高人體對胰島素的敏感性,並幫助人們保持健康體重,因此對預防糖尿病有好處

3.減少中風
 
柚子中含有的黃酮類物質能降低人們患上中風的可能性。
這種抗氧化劑同時能增強血管功能、消炎,起到保護大腦的作用。
飲食習慣調查發現:那些很少吃柑橘類水果的女性相比,
大量吃柑橘類水果的女性患上中風的可能性會降低19%

4.有利減肥
 
在不改變其他飲食習慣的基礎上,每餐之前吃半個柚子的人,持續12周以後,
體重平均下降了1.6公斤。柚子中含有的化合物能夠加速脂肪燃燒,是一種天然的減肥水果

5.去除色斑
 
皮膚病學家發現柚子含有的維生素C能夠讓色斑顏色減退。
柚子也能當作美容品,切開後澆一勺蜂蜜,在皮膚上輕輕揉搓就好
但不要讓柚子接觸到面部,因為柚子的酸性可能會對皮膚產生刺激。

6.緊致肌膚
 
柚子中的大量維生素C能讓皮膚保持最佳狀態,
因為維生素C對膠原蛋白的分泌有至關重要的作用,
能讓膚色豐滿而又平滑。每天吃半個柚子就能起到護膚效果。
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酸甜可口的柚子,毫無疑問是秋冬季的當家水果。
但也別小看這不起眼的柚子,在此為大家總結出吃柚子的六大好處。

1.保護心臟
 
每天吃一個柚子能讓人體內的壞膽固醇含量降低15.5%,
甘油三酯含量降低27%。深紅色的柚子對心臟健康最好,因其所含的抗氧化劑含量更高。


2.有助治療糖尿病
 
柚子有一種獨特的苦味,但正是這種苦味物質柚皮素為柚子帶來了許多保健功效。
柚皮素與目前兩種治療2型糖尿病藥物有相同功效,因此有助於治療糖尿病。
它能提高人體對胰島素的敏感性,並幫助人們保持健康體重,因此對預防糖尿病有好處

3.減少中風
 
柚子中含有的黃酮類物質能降低人們患上中風的可能性。
這種抗氧化劑同時能增強血管功能、消炎,起到保護大腦的作用。
飲食習慣調查發現:那些很少吃柑橘類水果的女性相比,
大量吃柑橘類水果的女性患上中風的可能性會降低19%

4.有利減肥
 
在不改變其他飲食習慣的基礎上,每餐之前吃半個柚子的人,持續12周以後,
體重平均下降了1.6公斤。柚子中含有的化合物能夠加速脂肪燃燒,是一種天然的減肥水果

5.去除色斑
 
皮膚病學家發現柚子含有的維生素C能夠讓色斑顏色減退。
柚子也能當作美容品,切開後澆一勺蜂蜜,在皮膚上輕輕揉搓就好
但不要讓柚子接觸到面部,因為柚子的酸性可能會對皮膚產生刺激。

6.緊致肌膚
 
柚子中的大量維生素C能讓皮膚保持最佳狀態,
因為維生素C對膠原蛋白的分泌有至關重要的作用,
能讓膚色豐滿而又平滑。每天吃半個柚子就能起到護膚效果。
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炎夏正是大秀好身材的大好時機,特別是身材纖細的女性,

換上比基尼,穿上細肩帶或是無袖洋裝,吸睛指數百分百!

但偏偏瘦子還是難免有「藏肥部位」,就算明明是個窈窕美女,

也還是難掩令人「揮之不去」的懊惱心事!

冬天裹起厚重大衣,遮住粗壯腿、小油肚、大嬸臀、壯妞臂等幸福肥現象,

假裝忽略「它們」都存在著,但一到夏天還是只得打回原形,

此時不妨以「名模電波馬甲」借力使力,扳回美麗自信!

 

傳統體雕機僅有單一電波,只能針對單一脂肪層,術後更需塑身衣的加持才能達到效果,

電波馬甲4D電波美體則是採用 CORETM 多通道電波優化科技

以三種不同電波頻率,分別針對身體各層脂肪逐一擊破,達到體型雕塑、緊實效果,更可改善水腫與橘皮。

 

名模馬甲體雕,讓水蜜桃臀更誘人了!

電波可由淺至深打擊肥滋滋油膩膩體態

2.45 (MHz)針對淺層皮膚,可刺激皮下膠原蛋白增生,達到緊實拉提,光滑肌膚之效;  
1.7 (z) :針對中層皮膚,可刺激皮下膠原蛋白增生,達到緊實拉提,光滑肌膚之效;  
0.8 (MHz)針對深層皮膚及真空吸力,深層電波可加強代謝與循環,打垮粗胖脂肪塊,真空吸力則可幫助排水,改善水腫與橘皮。  

 

 

多重頻率RF 提供最有效的臨床效果

- 優異的監控系統
- 精確鎖定治療深度
- 穿透更深的真皮層

名模電波馬甲應用範圍

處理肥壯腿、大嬸臀、重量粗腰…等局部肥胖處。

 

 

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炎夏正是大秀好身材的大好時機,特別是身材纖細的女性,

換上比基尼,穿上細肩帶或是無袖洋裝,吸睛指數百分百!

但偏偏瘦子還是難免有「藏肥部位」,就算明明是個窈窕美女,

也還是難掩令人「揮之不去」的懊惱心事!

冬天裹起厚重大衣,遮住粗壯腿、小油肚、大嬸臀、壯妞臂等幸福肥現象,

假裝忽略「它們」都存在著,但一到夏天還是只得打回原形,

此時不妨以「名模電波馬甲」借力使力,扳回美麗自信!

 

傳統體雕機僅有單一電波,只能針對單一脂肪層,術後更需塑身衣的加持才能達到效果,

電波馬甲4D電波美體則是採用 CORETM 多通道電波優化科技

以三種不同電波頻率,分別針對身體各層脂肪逐一擊破,達到體型雕塑、緊實效果,更可改善水腫與橘皮。

 

名模馬甲體雕,讓水蜜桃臀更誘人了!

電波可由淺至深打擊肥滋滋油膩膩體態

2.45 (MHz)針對淺層皮膚,可刺激皮下膠原蛋白增生,達到緊實拉提,光滑肌膚之效;  
1.7 (z) :針對中層皮膚,可刺激皮下膠原蛋白增生,達到緊實拉提,光滑肌膚之效;  
0.8 (MHz)針對深層皮膚及真空吸力,深層電波可加強代謝與循環,打垮粗胖脂肪塊,真空吸力則可幫助排水,改善水腫與橘皮。  

 

 

多重頻率RF 提供最有效的臨床效果

- 優異的監控系統
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名模電波馬甲應用範圍

處理肥壯腿、大嬸臀、重量粗腰…等局部肥胖處。

 

 

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