江文超醫師-台中減重體雕/瘦臉除皺拉提/除斑除痘疤/防癌抗老/雷射醫美專家

頭皮毛囊炎是日常中常見的一種頭部毛髮疾病，頭皮毛囊炎嚴重影響著人們的正常生活與工作。

毛囊炎系化膿性球菌侵犯毛囊口周圍，局限於毛囊上部的炎症，分為化膿性與非化膿性兩種，多見於免疫力低下者或糖尿病患者，好發於頭部、項部。

發於頭部的就稱為頭皮毛囊炎。毛囊炎初起為紅色充實性丘疹，以後迅速發展成丘疹性膿瘡，繼而乾燥、結痂，痂脫後不留痕跡。皮疹數目多，但不融合。

毛囊炎多見於成年人，自覺瘙癢或有輕度疼痛，一般沒有全身症狀。皮疹初起時為針頭大小，紅色毛囊性丘疹，逐漸變成粟粒大膿皰，中心有毛髮貫穿，周圍有炎性紅暈。膿皰大多分批出現，互不融合。膿皰破潰後，排出少量膿血，結成黃痂，痂脫即愈，不留疤痕。毛囊炎可反覆發作形成慢性毛囊炎，發生於頭皮的可引起永久性脫髮。

 誘  發  因  素  

1、病原菌引起

引起毛囊炎的病原菌主要是金黃色葡萄球菌，偶有表皮葡萄球菌、鏈球菌、假單孢菌屬引起。某些原發病，如：激素性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、痤瘡、瘙癢性皮膚病、糖尿病、慢性病灶等也往往都伴有不同程度的毛囊炎。尤其是曾經使用過激素類外用品，皮下有激素殘留和停用激素後的「撤藥性反跳」的典型症狀之一就是：細菌、真菌感染。

2、日常生活不注意

毛髮的牽拉、搔抓、皮膚的浸漬、局部密封包紮、皮膚受損等會誘發毛囊炎，皮質激素破壞皮膚生態環境。另外，經常接觸焦油類物質、或長期應用焦油類軟膏或皮質類固醇激素藥物，以及皮膚經常接受磨擦等刺激，均為本病的誘發因素。

3、其他原因

其他原因導致的皮脂分泌、毛囊角化不良、細菌感染，睡眠、飲食、環境、胃腸功能、汗腺分泌、體質、維生素缺乏等因素，都會有誘發毛囊炎的發病。

4、疾病誘導

免疫力低下和糖尿病患者要警惕容易感染毛囊炎。

5、職 業

職業中接觸礦物油、瀝青、煤焦油，治療中外用皮質激素軟膏、焦油類軟膏，以及傷口包封治療等均能引起毛囊炎。

 毛 囊 炎 種 類 

1、單純性毛囊炎

單純性毛囊炎是急性毛囊炎的一種，期初毛囊口會有瘙癢的感覺然後引發炎症，抓癢後可形成一個小膿皰，數天後膿頭破潰，排出少量膿液後逐漸痊癒，愈後無疤痕。好發於兒童頭部，成人好發於頭皮和腋下等處。

2、膿瘡性毛囊炎

又叫毛囊性膿皰瘡、淺表性毛囊口炎。表現為毛囊口周圍發紅，出現有小米到綠豆大小的黃色膿皰，中心有毛髮穿出，周邊發紅，有癢感或灼痛感。數天後，膿皰可變乾結痂，脫痂後患處留有白色鱗屑。容易發生在四肢及頭皮、小腿等處。

3、項部硬結性毛囊炎

又稱瘢痕疙瘩性毛囊炎、髮際瘡和項部毛瘡等。多發於中老年男性，尤其是患有痤瘡及瘢痕疙瘩體質者容易患本病。病初起時，項部髮際處出現紅色小丘疹或小膿皰，互相融合，逐漸發展成瘢痕疙瘩性硬結，有圓形、卵形和不規則形。一般發於項後毛髮部位，患處頭髮稀少或完全脫落，病程緩慢，常可數年不愈。

4、膿腫性穿掘性毛囊周圍炎

又稱頭項部穿掘性蜂窩組織炎，多發於青年男性。初起時頭皮部、尤其是後頭部可發生黑頭粉刺狀毛囊炎和毛囊周圍炎。爾後，逐漸增大變深，成為黃豆大，甚至桃核大的炎性結節，大多數可變成有波動的膿腫，破潰後成為數個瘺孔，有膿汁流出。病程較長，持續不斷，有的連續數年，有的可拖延10年以上。

5、脫髮性毛囊炎

脫髮性毛囊炎人們又稱羊鬍子瘡，是發生在男性鬍鬚部位的毛囊炎，唇周及頦部多見。初起時可出現腫脹性紅斑、毛囊性丘疹或膿皰，病損處的中央有鬍鬚貫穿。膿皰破後，經乾燥結痂，痂脫後痊癒，但可反覆出現新皰，病損還可在眉毛、睫毛、陰毛和腋毛等處造成危害。

 頭皮毛囊炎的治療預防  

 1、  生活要規律

注意休息，放鬆心情，減少壓力，努力提高睡眠質量。

 2、少吃辛辣

平時儘量少吃酸、辣等刺激性食物及動物性脂肪，多食蔬菜、水果類，增加維生素，保持大便暢通。

 3、注意清潔

對於頭部毛囊炎，洗頭時不要用力搔抓，洗頭也不要過勤，每周3～4次為宜。注意用刺激性小的洗髮水，最好是藥物的。

 4、多運動，提高身體抵抗力

多運動，促進身體新陳代謝的更替。

 5、護髮素不要直接接觸頭皮

不要把護髮素之類的產品用於頭皮上，儘量減少接觸，包括滋潤、定型產品，一定要分清頭皮護理產品和頭髮護理產品。

 6、用流動的水沖洗頭髮

儘量用流動的清水沖洗頭髮，水壓會使毛囊中的髒東西被擠出來，而且清洗一定要徹底，不要留粘膩物，適當的時候可以清洗兩遍。

 7、防止外傷

防止頭皮外傷，並積極治療瘙癢性皮膚病及全身慢性疾病。

 8、保持頭皮乾爽

隨時保持頭皮涼爽，改善過度洗頭習慣，並保持睡眠充足，舒緩壓力。

毛囊炎在日常生活中多注意一下衛生，儘量用流動的水去洗頭，需要記住不能用手抓撓，可以治療毛囊炎藥膏塗抹一下患處，在飲食上要多吃些清淡的食物，不要吃重油重味的東西，多吃些帶有維生素食物，在生活中多多的注意，頭皮毛囊炎還是可以治癒的。

酒糟性皮膚炎正名為「Rosacea」，在中文世界使用的名詞目前尚未統一，備使用的名詞包括酒渣、酒糟、玫瑰斑，玫瑰痤瘡等。「引起酒糟性皮膚炎的主因是原發性免疫反應太強，一旦皮膚受到刺激就會產生反應，酒糟性皮膚炎的發病原理，就像是被一巴掌立刻發紅一樣。」影響酒糟性皮膚炎主要是生活型態，酒糟性皮膚炎是出現在成人的狀況，大半介於30歲到60歲之間。它影響各階層的人們，但最常發生在肌膚白皙的人身上，尤其是容易臉紅的。有這症狀的白種人就高達30%-50%。女性確疹為酒糟性皮膚炎的機率高於男性，但男性的症狀反而更嚴重，例如腫脹的鼻子區域及大量破烈的微血管。

 主 要 症 狀 

紅臉．紅鼻子．搔癢．刺痛．灼熱．紅色丘疹．膿皰．眼睛乾澀．紅眼．結膜發炎．眼皮發炎．畏光．局部纖維化．軟組織增生．皮膚凹凸不平

 誘 發 要 素 

• 日照• 風吹• 炎熱氣候

• 繁重或劇烈的運動• 情緒壓力

• 特定保養品成份

• 外用類固醇乳膏等其它外用藥會使得皮膚變薄

• 辛辣食物，酒精及咖啡因(尤其是熱飲，如咖啡)

 四種不同類型的酒糟性皮膚炎 

紅斑血管擴張期

這是酒糟性皮膚炎的最基本類型。它的特微是突然泛紅且持續，往往在鼻子、臉頰、前額及下巴出現蝴蝶斑。皮膚下方的血管也顯而易見，常被稱為微血管破裂或蜘蛛網狀血管擴張。患部會比周遭肌膚感覺溫熱，對刺激的反應也格外強烈。

丘疹期

該種類包含疙瘩以及像青春痘的發紅丘疹，有些疙瘩受到引發青春痘的細茵感染。此為潮紅性痤瘡。

 皮膚組織增生之鼻瘤期

好發於男性，這類會使得肌膚增厚且臉部血管過度生長，在鼻子周遭增生的組織會導致蒜頭鼻的產生。

眼睛症狀期

這類酒糟性皮膚炎影響到眼睛。症狀包括眼睛乾澀，流淚及灼熱感，感覺眼睛有砂，眼皮浮腫，經常麥粒腫甚至造成潛在視力受損。眼睛症狀期常伴隨其它類型的酒糟性皮膚炎，於是你同時需面對皮膚問題以及發癢、刺激的眼睛。

 預  防  與  治  療 

1. 正確的清潔與保溼。洗臉次數不宜過多，並選擇水溶性強而溫和的洗面乳，好讓化學物質不停留在肌膚上太久。洗完後的保溼可直接塗抹乳液就好，因為化妝水或收斂水含揮發作用，可能使膚角質層裡的含水量更低，降低皮膚保護力。

2. 避免處於溫度過熱的環境，例如蒸氣浴和烤箱、泡溫泉。

3. 平日做好防曬。儘量以物理性的防曬方式，例如穿薄外套、撐傘、戴帽等，取代化學性的塗抹防曬油，減輕對肌膚的負擔。

4. 不化濃妝。化妝與卸妝對敏感性肌膚而言都是一大刺激，作用在臉部的外加物應以簡單溫和為重。新的沒用過的化粧品，使用前最好先在手上或其他地方試塗測試，確認無刺激性再擦在臉上。

5. 不熬夜。熬夜所產生的雄性荷爾蒙及腎上腺素會影響皮膚，造成皮膚血管不穩定。

6 少油、少鹽、不辛辣的清淡飲食，食物溫熱適度；避免喝酒。

7. 加強室內空氣流通。

8. 運動時挑選清晨或晚間，避開氣溫過高的

海帶、裙帶菜、小海帶等為常見之食用褐藻，因含有大量的維生素及無機鹽類，常被視為補充營養的副食品。近年研究發現褐藻中的特殊成份 fucoidan（褐藻糖膠）具有抗病毒、調節免疫、抗癌等作用，使得褐藻萃取物再次受到大眾矚目，由過去副食品之角色轉而成為保健或醫療素材。

褐藻糖藻褐素膠（Fucoidan）是一個醫學名稱，它只能從啡色海藻中提取出來，如海蘊、裙帶菜孢子葉及昆布等， 當中的黏滑成分含有豐富的褐藻糖膠。它具備三種抗頑疾的主要功效，除了
提高免疫力之外，最為矚目的功效是「令異細胞自然凋亡」及「截斷異細胞血管增生」，原來異細胞是不會自己消滅、死亡的，褐藻糖膠可將其DNA拆毀，令它自然地消失，從而達到異細胞凋亡作用；另外， 異細胞和一般細胞一樣需要營養，當異細胞生長至2cm大小時，它便會發出訊息，吸引血管增生至異細胞供應營養，及後異細胞更會經過這些血管轉移到其他器官，褐藻糖膠具備截斷異細胞血管增生的功效，能阻止異細胞長大。

 藻 褐 素 功 效 

1.抗腫瘤作用、強化免疫力作用

2抑制血管新生作用、阻止血液凝固作用、抑制血壓上升作用

3.降低膽固醇的作用、抑制血糖値上升作用、抑制體重增加

4.抗幽門螺桿菌、抗潰瘍、胃部不快感改善作用

5.減輕花粉症及緩和花粉症過敏作用

6.抗病毒、抗菌作用、抗HIV作用

12抗氧化作用、皮膚保濕作用、毛髮生長作用

ILIB生化雷射(靜脈雷射/光纖淨血雷射)

 什 麼 是 靜 脈 雷 射 ?  
現代人生活在空氣汙染、飲水汙染和充滿輻射線的環境裡，加上不良的生活習慣、情緒緊張、環境的壓力，導致血液中充滿了毒素。輕則睡眠不好、頭痛、肩頸痠痛，重則神經病變、心肌梗塞、中風。生化雷射是先進的醫學科技，利用低能量的雷射光導入血液中，清除血中毒素，達到排毒抗衰老、預防疾病和改善慢性病的效果。

 靜脈雷射ILIB作用為何 

靜脈雷射ILIB的原稱為排毒生化雷射，具有活化血液、修復神經病變等作用，所以才被用來治療神經系統病變及腦血管病變的病患。 名稱上看起來似乎需要像抽血般目睹鮮紅的血液在眼前滴流。其實整個過程非常輕鬆，最主要是利用光纖導管將低能量的紅色生化雷射光從靜脈導入治療，提升粒線體將能量轉化為維持細胞功能的核甘酸(ATP)分子，增加紅血球的帶氧量、彈性以及清除體內容易致癌的自由基。

 三 大 功 能

1. 促進血液循環

2. 修復血管管壁

3.降低血液濃度，排除血中毒素 

 四 大 作 用

1. 抗老作用
2. 增強免疫系統
3. 細胞修復作用促進傷口癒合
4. 美容養顏作用

 靜 脈 雷 射 原 理  

靜脈雷射療法的原理是利用光纖將低能量的雷射經由靜脈導入血管. 如同進行日光浴照射1小時，藉由生化雷射產生光的生物能量，能刺激紅血球中含氧量增加有助活化體內細胞、加強抗氧化作用，除了能幫助組織修復合成膠原蛋白，恢復皮膚彈性、除皺，還能有效改善過敏體質，調節免疫力，增強身體的自然抵抗力。

 治 療 對 象  

V 免疫力不好，常感冒或感冒不容易好的人。

V 睡眠困擾，自律神經失調，情緒障礙又不希望長期服藥的人。

V 高血脂、高尿酸(痛風)和糖尿病等慢性病患者希望能減少服藥減輕症狀者。

V 預防心肌梗塞、中風和暈眩、排除體內毒素、調節免疫力、提高抗病力者。

V 活化細胞、抗衰老者。

 治 療 方 式 

①以低強度〈低能量〉生化雷射經由靜脈照射血液，每次60分鐘，連續十次為一個療程，每周照射二到三次，視個人作息而定。十次照射在一個月內完成。

②生化雷射不使用任何藥物，治療的時候沒有不舒服的感覺，治療完後可以立刻上班上課。

③一個療程後就會見到效果，症狀嚴重的患者照射三個療程效果最好，每個療程間隔時間為三週到四週。

 注 意 事 項 

①治療後請喝水約500CC並可吃一些甜點、餅乾，避免飢餓時治療，以免出現低血糖現象。

②前一兩天治療後會有頭暈疲勞的感覺，請多休息多喝水。

③飲食均衡物過量，多吃綠葉蔬菜和橘色水果。

④經常散步運動，早睡早起勿熬夜。

薑黃素在預防與治療各種病症上不斷受到推崇，有時它可以獨立治癒疾病，有時則做為其他藥材或維生素的輔助。

薑黃素能抑制炎症，炎症是許多疾病的根源。一些研究已顯示，無論把薑黃納入日常飲食或者攝取薑黃素膠囊，薑黃素都能幫助像是阿茲海默症、帕金森氏症、癌症、心臟病、關節炎等各種由炎症所引發的疾病。

薑黃素屬多酚類（polyphenols），是一種從薑黃根莖中提取得到的橙黃色結晶性粉末，具有清除自由基的能力，比維生素C、E、兒茶素、榭皮素的抗氧化力更強。近年來醫學研究超過3000篇文獻證實，薑黃素具有抗癌、預防阿茲海默症、緩解關節炎、調節血糖、血脂等多項保健功效。

薑黃素可預防糖尿病前期患者發展成糖尿病，一項大型人體臨床研究發現，糖尿病前期患者每天補充薑黃素250毫克持續9個月，可降低發展成糖尿病風險，研究期間，未發現有任何一個受試者確診為糖尿病，反之，未補充薑黃素的受試者有16.4%確診為糖尿病。研究團隊推測，薑黃素透過維持胰臟細胞功能，降低胰島素阻抗，幫助糖尿病前期患者有效控制血糖穩定，達到預防糖尿病的作用。

薑黃素也可延緩糖尿病併發症，研究發現，薑黃素可在高糖情況下，透過抑制自由基產生，保護細胞不受損傷並提高紅血球對血糖利用，這項機制可支持薑黃素可保護因糖尿病所造成體內各細胞損傷。在糖尿病大鼠實驗發現，補充薑黃素，可抑制高血糖引發白內障的病程發展。

薑 黃 素 功 效

 具抗氧化功能，以延緩老化 
薑黃素本身便可氧化維生素C及維生素E，薑黃素的抗氧化能力高於維生素C及維生素E等日常抗氧化劑，薑黃素的抗氧化力價，是維生素E的1.60倍，是黃酮類抗氧化劑的2.33倍，更是維生素C的2.75倍！ 正因為薑黃素具有強效的抗氧化功能，能夠抵抗紫外線產生的自由基，進而可以達成皮膚抗老的作用，因此可稱之為" 口服的皮膚保養品"。

 捕捉自由基，以減少疾病的威脅 
薑黃素身兼雙重對抗自由基作用：一方面直接捉取自由基 ；另一方面則直接抑制自由基生成酵素，以間接地減少自由基的產生。由於薑黃素透過不只一種途徑對抗自由基，所以比其他抗氧化劑更能有效地捕捉自由基，減少疾病對人體健康的威脅。

 抑制DNA不正常增生，達到預防癌症 
薑黃素對於多種癌症都有預防作用，包括皮膚癌、腸癌、胃癌、十二指腸癌及口腔癌。其防癌作用機制分述於下：
1.可抑制TPA之活性，TPA（12-0-teradecanoylphorbol-13-acetate）具有很強的促癌（tumor promoter）能力，而薑黃素則被證實具有相當有效的抑制TPA促癌作用的能力。
2.可抑制NOS之活性，NOS（Nitric oxide synthase）會使體內細胞產生不良代謝產物，這些產物會攻擊DNA分子引起促癌作用。由於薑黃素可抑制NOS的活性，所以有預防癌症的功效。
3.可抑制致癌基因c-Jun之表現，c-Jun在傳遞促癌訊息至細胞引起轉錄作用扮演關鍵性角色，薑黃素可抑制此基因的表現，提供薑黃素防癌的分子基礎理論。
4.可引起癌細胞的凋死（apoptosis），是組織中控制細胞數目的方法，薑黃素可引起癌細胞的凋死，但對正常細胞則較無此作用，所以薑黃素具有化學防癌劑（chemopreventive agent）之功效。

 中和環境毒素入侵體內 
紫外線輻射會造成人體基因的突變，主要是由於紫外線會使人體產SOS（umu C）而造成遺傳訊息錯誤，薑黃素能夠有效抑制umu C 的誘導作用。

 具有腸胃保健功效，減緩慢性胃潰瘍相關症狀 
胃潰瘍發生部位在大多在胃小彎處，即在胃竇與胃體的交接處。胃潰瘍的成因是消化道部位受到胃液的腐蝕造成黏膜受損，使黏膜層產生糜爛的現象。根據Mukherjee研究指出，薑黃素可以刺激胃分泌黏蛋白（Mucin），保護胃黏膜免於受損，尤其是對於慢性胃潰瘍具有相當功效。

 降低膽固醇 

根據Soni及Kuttan於1992年發表報告所述，薑黃素可降低總膽固醇11.6%，並可提高HDL（好的膽固醇）29%，有助於預防心血管疾病的發生。

 由於現代人體內多少有某種程度的慢性炎症，可能引發糖尿病或其他炎性疾病，經常食用薑黃或攝取薑黃素補充品可說是最簡單也最聰明的保健方法。

 什麼是脂漏性角化症？

脂漏性角化症與日光性小痣是最常見的老人斑，脂漏性角化症在臨床上分為增厚型、過度角化型、腺型及群落型四大類。

過度角化型較易在四肢產生，表面為白色厚皮，很少大於一公分。而腺型則多為向內生長，表面只是微凸，比較像是「斑」。

至於群落型，有時會在原有的其他型脂漏性角化症上形成，或單獨產生，所以有些狀況是在原先病灶上呈現不規則突起，或是好幾個凸起聚在一起，呈現不連續跳躍式生長。

脂漏性角化症是一種良性的表皮增生，有時只長少數幾個，有時也可以非常多的數目呈現。顏色通常是褐色的，但是從淡褐色到深黑色都可觀察到，病灶大小則是從數厘米到數公分皆可。身體任何部位都可長脂漏性角化症，但以胸部，背部，頭臉部及四肢是最常見的生長部位。

而最常見的是增厚型，此種脂漏性角化症外觀呈現黑到褐色，為界限分明之突起斑塊，表面泛油光且呈乳頭狀突出，感覺上很容易摳掉，但摳掉後又很快會長回來，仔細看，還往往可以看到表面很多的小凹陷存在。

脂漏性角化症最主要的特徵是病灶好像油蠟狀粘著在皮膚上一般，有時就像是被蠟燭上的熱油滴到一樣。大部分的脂漏性角化病脂漏性角化灶是沒有症狀的，只有少數會有輕微的搔癢感。此種常見的疾病好發的年齡大約在五十歲左右，幾乎每一個人的皮膚在其一生中都會產生或多或少的脂漏性角化症，因為數目常會隨著年齡增加，此症也被認為是年長者必有的皮膚症狀

 是什麼原因造成脂漏性角化症 ？
曾經有研究報告指出，脂漏性角化症的產生是因為表皮層內的角質細胞在局部停止成熟分化所導致；也有少部分的人是在懷孕時期，或服用女性荷爾蒙，或是在發炎性皮膚炎之後，一下子產生數目較多的脂漏性角化病灶。

 如何治療脂漏性角化症？

一般說來，脂漏性角化症是良性的增生，並不需要特別的處理。如果有美觀上的困擾，或是會有不舒服的感覺，可以用冷凍治療，電燒處理，或是雷射治療等方式，都可以達到很好的效果。

您是否曾估算過，孩子一天吃進了多少糖份？

市售的含糖飲料一罐當中就可能含有5至10顆方糖，再加上點心時間給予的麵包；嘴饞時提供的糖果、餅乾，孩子在無形之中將大量的糖份吃進肚子裡，釀成日後兒童肥胖及心血管疾病等問題。

糖份通通變成脂肪

坊間高糖份的食品作法精緻，或透過加工手法讓人無法一眼辨識出其含大量糖份，如手搖杯飲料中含有大量的果糖、小朋友愛吃的軟糖分成小包裝，經常一不小心就攝取過量，當孩子將含有大量糖份的食品吃進肚子裡之後，除了少部份會轉化成葡萄糖被體內吸收、提供能量之外，其他糖份經代謝後會變成肝糖儲存於肝臟，當肝糖過多，這些剩餘的糖份就會通通變成脂肪，累積在身體組織內。

減少孩子吃糖頻率

過量攝取糖份會替孩子帶來許多不良影響，如食慾低迷，至增加疾病風險，千萬別因為拗不過孩子一時的要求，就失了身為父母應把握的原則，有些家長會認為：「不過就是吃糖果，有那麼嚴重嗎？」糖份對身體會造成哪些傷害，讓以下5個原因告訴你。

原因1：影響正餐、營養不良

對小朋友來說，吃糖果是人生一大樂事，若要完全剝奪其品嚐甜蜜滋味的機會，似乎過於殘忍，依照不同小朋友的身體狀況，每日建議攝取的醣類總量也會有所差異，並非完全不讓孩子吃，而是要注意醣類的攝取應適時適量。

 原因2：肥胖與心血管疾病 

每人每日所需的熱量有限，1至3歲的幼兒，每天大約需要1000～1300大卡的熱量；4至6歲的兒童，每天則需要1300～1700大卡，但若家長每天提供孩子一杯含糖飲料，以市售常見的600c.c珍珠奶茶舉例，1杯熱量即高達近700大卡，相當於吃了2碗白飯。

攝取零嘴加上正餐，很容易就讓熱量超標，若長期又缺乏運動，孩子很快就會與肥胖細胞為伍。另外，糖份攝取越多，血液中不良的脂質如三酸甘油脂等濃度就會越高，過去常發生在中老年人身上的「三高」疾病，也會提早找上肥胖兒童。

 原因3：細菌攻陷口腔 

孩子在食用含糖食品或飲料後會立即刷牙嗎？糖份滯留在口腔中，會影響p.H值，使寶寶的口腔成為牙菌斑容易孳生的環境，增加蛀牙機率。除此之外，孩子喜愛的酸性飲料，例如氣泡飲料、運動飲料等，會傷害牙齒琺瑯質，容易造成牙齒酸蝕。

 原因4：大 腦 當 機 

蛋糕、飲料等高糖份的食品，皆屬於單糖類，進入身體後，很快的就會被吸收利用，因此維持能量的持續力低，當孩子吃進過多高糖份食品，大腦的續航力就會受影響，容易感到昏昏沉沉，進而影響專心度與學習力。

 原因5：增加疾病風險 

攝取甜點等高升糖指數食物時，會造成血糖急速上升，血糖偏高會增加疾病風險，當血糖超過某一濃度，就會誘導產生活性氧，促進發炎、老化與癌症，且每當血液中葡萄糖濃度快速上升時，胰島腺會釋出胰島素以便輸送葡萄糖進入細胞，這些胰島素還會促進「類胰島生長因子」的分泌，胰島素與類胰島生長因子偏高，都會刺激癌細胞增生與抑制癌細胞凋亡，為了讓寶寶平安健康成長，爸比媽咪不可不慎。

春天兼具冬、夏兩季的特色，造成皮膚狀況多，氣溫稍低時皮膚容易乾燥發癢，天氣回暖時，熱到微微出汗，汗水又會刺激皮膚產生顆粒狀的小疹子。這其中以皮膚乾癢、脫皮、濕疹等皮膚疾病，最讓人傷腦筋。春夏皮膚保養原則首重保濕及防曬，應先了解皮膚的基本結構，才能對症下藥，讓皮膚處於健康、平衡狀態。

人體的皮膚最外層是角質層，角質層就好似一堵「水泥牆」保護人體，其中角質細胞就像磚塊，磚塊內部還有許多「天然保濕因子」蛋白，磚塊外緣還有一層角化外套膜，而皮膚細胞所分泌的油脂如神經醯胺（皮膚角質層內具有保濕作用的物質）、膽固醇及脂肪酸，就像填補磚塊空隙的混凝土，堆疊出的脂質可執行角質層的保水功能。有些人天生水泥牆穩固，再搭配好的保濕習慣更相得益彰；但有些人的皮膚先天不良，如異位性皮膚炎、魚鱗癬患者，宛如是「水泥牆」出現問題，皮膚就容易變得乾燥。

異位性皮膚炎患者乾癢問題更嚴重

尤其是患有異位性皮膚炎的人，他們的皮膚會非常乾，水分流失較一般人快許多倍，因此也容易造成皮膚搔癢的情形，小孩好發在臉及脖子，成人則是在頸背、手肘等處，也有人是全身都有。

異位性皮膚炎的患者，主要是因為角質層水泥牆有疾病缺陷，無法擁有健全的皮膚障壁功能，除了補充水份及油脂的方法之外，可使用含有擬生理油脂如神經醯胺，或擬天然保濕因子如絲蛋白分解產物、PCA等成分的保養品。不只異位性皮膚炎的患者，敏感性皮膚的人，也可以使用此類產品。

常見過敏症狀

 兩 頰 乾 燥 

現代人皮膚最大的問題，是使用種類過多及不合時宜的保養品。所謂的分區保養，民眾可依臉部不同區塊不同膚質，給予不同的保養品，而不是一瓶到底。以夏天為例，保養品以清爽為主，皮脂腺分泌旺盛的T字部可選用乳液或凝膠，若兩頰比較乾燥，則可用較滋潤的面霜或油膏取代乳液。

 皮 膚 脫 皮    要同時補充水份及油脂

補水外，油脂的補充也很重要。所以洗完澡後，趁著皮膚含水量高時，立即補充油脂如凡士林、羊毛脂，可以把水份鎖住，皮膚就不致因缺水而過於乾燥。脫皮就是因為角質細胞缺水代謝不正常造成，此時除補水外，還要補油才能鎖住水份，幫助皮膚恢復健康。

 油 光 滿 面   使用溫和清潔乳 可選用控油產品

春天時氣溫上升，汗腺與皮脂腺分泌旺盛，容易引起粉刺面皰等問題，為了避免毛細孔阻塞，可以提高臉部清潔次數至每日2至3次，但不宜過多，以皮膚不感到乾澀緊繃為主，最好選擇溫和、清爽的清潔乳。

 對 紫 外 線 過 敏  宜做好防曬

光敏性皮膚炎也常見於春天，有人對紫外線過敏，一接觸到紫外線皮膚就會奇癢無比，在皮膚曝曬處產生蕁麻疹或皮膚炎。有些人則因自身疾病如紅斑性狼瘡或口服特定藥物產生光敏感性，建議儘量待在室內並做好防曬，避免過度日曬引發皮膚炎。

換季皮膚過敏一般身上就會發生反應，輕度的表現為是身上有輕度的紅斑，出現痘痘，還會有水腫的狀況，有時會身上瘙癢，嚴重的話身上就會癢的不行，讓人會忍不住就想用手撓，身上的紅疹之類的會加重，患者身體也會很不舒服的，會感覺鼻子被堵住，呼吸不暢，流鼻涕，還打噴嚏，喉嚨痛的不行，還發癢，臉上也會出現浮腫，很嚴重的時候，身上還起皮，身上白一塊，紅一塊的，很嚇人，這些都是換季皮膚過敏時會發生的症狀，一旦發現身上出現這些症狀，就要注意了。

一般民眾對女性更年期症候群較為熟悉，男性更年期則較為陌生。主要原因是因為女性藉由月經停止便可知道更年期及將來臨，而男性則須藉著一些身心的變化再配合檢驗血液中男性荷爾蒙(睪固酮)之變化才能被診斷發現。

 男性更年期的定義 

男性體內睪固酮過低，會引發中年男性一些身心障礙，醫學上稱為男性更年期。男性一生中，睪固酮分泌的高峰期為15-30歲，然後每年會以1%-2%的速率下降，到40歲以後就會產生明顯的不足現象。

 男性更年期的症狀 

 心 理---情緒不穩、缺乏自信、注意力不集中、心情鬱卒。

 生 理 --易疲憊、體力衰退、睪丸變小、失眠、骨質疏鬆、易有心臟血管問題、心悸、熱潮紅、出汗。性功能--性欲減退、勃起障礙。 

男性更年期的治療方法

治療目標為提高血液中的睪固酮濃度，進而改善相關的身心障礙。提高的方法為食物療法及藥物療法兩種。食物中帶殼海鮮是補充男性荷爾蒙的最佳食物來源。而藥物治療有口服劑型、肌肉注射、經皮吸收型和凝膠。

補充荷爾蒙之前，必須先經過完整的檢查，例如是否有過睪丸炎、腮腺炎、輸精管結紮，心臟血管的功能，攝護腺特異抗原檢查，肝、腎功能，血脂肪及血糖，最重要的，睪固酮的檢驗；除此之外，也必須進行生活方式和壓力因應方式的評估，以及酒精的影響。

男性荷爾蒙怎麼補充？
男性更年期是因睪固酮濃度偏低造成，因此，補充男性荷爾蒙是最有效的改善方法。

富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物

動物內臟

含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。

含鋅食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。

含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。

含鈣食物

鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

富含維生素的食物

維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

如何改善男性更年期的症狀？

  生 活 上 做 改 變

1. 保持適度的運動及健康的飲食，運動可以增加睪固酮，食物中的抗氧化劑成分、不飽和脂肪酸可以幫助男性緩解更年期的不適症狀。

2. 戒煙、減少飲酒可以減少對睪丸的傷害。作好壓力調節、和另一半維持良好的溝通，保持親密的關係，內在的內分泌系統就會有效且自然的作用。

3.就情緒、心理感受、睡眠障礙方面，可以尋求精神科醫師的幫忙，必要時接受有效的藥物治療；對於男性本人及家人(特別是妻子)，心理支持或是認知行為治療也是重要的策略。研究顯示，某些抗憂鬱劑可以改善情緒症狀、熱潮紅及盜汗，同時不會產生對於性功能抑制的副作用。

 什 麼 是 更 年 期？ 

指卵巢功能逐漸衰退，卵巢逐漸不排卵，造成月經不規則，最後停止的現象，也就是婦女的生殖機能逐漸降低至完全喪失的過渡期。當持續一年沒有月經，其原因是卵巢功能的衰退，才正式進入停經。平均而言﹐一般婦女大約45至50歲開始步入更年期，更年期症候群一般會持續至停經的頭幾年。每個人到了一定的年齡都會步入更年期，在這個時期不少會患上女性更年期綜合症，這時的她們總是表現出煩躁不安、月經紊亂等現象。

 女性更年期的症狀 

症狀一：情緒不穩定

我們常常會感覺到處於更年期的女性，時常表現出不穩定的情緒，有時候很心慌，呼吸急促，這個時候需要女性自己調整好自己的情緒，不宜太過急躁，保持情緒的穩定。

症狀二：血壓發生變化

一般表現為收縮壓升高，舒張壓不高，並且波動十分明顯，多數與潮紅多汗同時發生。血壓升高時可出現頭昏、頭痛、兩眼發脹、胸悶、心慌等現象，與原發性高血壓病不同的是這些症狀呈陣發性。

症狀三：牙齒變髒

人體進入40大關之後，這個時候口腔中唾液的分泌會開始減少，同時這個時候唾液帶走細菌的能力減弱，在這種情況下我們的齒齦很容易腐爛變質。除此之外，牙上的琺瑯也會變薄沒光澤，牙齒中的象牙質會增厚。

症狀四：月經不調、絮亂

更年期的女性，首先是她們的身體狀況會發生一些變化。具體表現在月經發生絮亂，月經的周期不規則、長期沒有排卵出血、月經突然停止等。當然，一般情況下，月經是不會突然停止的，因為卵巢是逐漸衰退的過程，而月經突然停止發生的機率比較小。

症狀五：乳房下垂

進入更年期後乳房不僅出現下垂等情況，同時也變得鬆垮不飽滿，這是正常的生理衰老現象，而導致的根本原因是由於體內雌激素分泌減少所致。可以說女性卵巢功能直接影響乳房的狀態，一旦進入更年期汗腺減少，這個時候勢必會導致乳腺脂肪減少乳腺腺體萎縮。

症狀六：潮紅頻頻出汗

更年期後，很多女性常常會感覺到自己的臉部有股熱氣往上沖，局部出現發紅、出汗的現象。每次發作的時間不同，當然沒有及時調整好，很容易會影響個人的身心健康。

症狀七：心理的變化

更年期綜合症還表現為心理的變化，有些人常常感覺自己孤獨、空虛、自暴自棄、整天疑神疑鬼，甚至有些人還會出現一些精神疾病，這需要及時治療。

症狀八：上樓氣喘

進入中老年以及更年期後，很多女性都發現自己就算爬一樓就氣喘的不行。氣喘的原因有很多，其中最主要的因素便是全身血管硬化所致。一旦血管硬化，就會導致出現有心肌供血不好、心臟功能減退等情況，因此身體就會出現有全身無力的情況。

症狀九：精神狀態變化

更年期的人會經常表現出注意力不集中，膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落；當然還有一部分人情緒不穩定，極易煩躁，常常因為一些小事大吵大鬧，甚至哭笑無常。

症狀十：骨及關節肌肉症狀

更年期婦女常發生急性或慢性肌肉痛，多見於肩、頸、腰骶、骶髂關節等部位。勞累或受寒可加重，休息後緩解。關節痛多見於膝關節、腰骶關節、髖關節及手指關節等。骨質疏鬆，以累及脊柱為主，表現為腰背痛。較易發生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見。

每個人到了一定的年齡都會步入更年期，在這個時期不少會患上女性更年期綜合症，這時的她們總是表現出煩躁不安、月經紊亂等現象。看看是否患上了更年期綜合症，如果是的話那可要及時治療，儘早的恢復健康。

 女性更年期綜合症四大治療方法 

1、中醫治療

中醫學把更年期歸屬於「髒躁」範疇。治療應以補脾腎、調沖任為主，兼以疏肝理情志，節嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合治療。

2、激素替代治療

常見的激素替代療法有：雌-孕激素周期療法、單純雌激素周期療法、雌-雄激素療法等。激素代療法能有效地緩解更年期症狀；預防和治療泌尿生殖道萎縮性病變了；控制骨量丟失；能改善血脂代謝；防治老年痴呆。

 X 激素治療有禁忌症以下女性不宜：

有中風、心血管病史、家族性癌症，特別是乳腺癌、子宮內膜癌、血液凝固問題、不明原因陰道出血、肝功能不良

3、藥物治療

在進行女性更年期綜合徵的治療時，臨床醫生通常會根據患者的病情選擇適當的藥物來進行治療。此外，為了能夠有效地遏制骨質疏鬆症的發展並降低骨折率，醫生也會選用一些能夠提高骨骼強硬度，以及有遏制骨質酥鬆作用的藥物。

4、心理治療

更年期女性應充分了解這一生理過程，解除不必要的思想顧慮，根據這一時期的生理特點，制訂切實可行的保健措施。例如在生活上勞逸結合，多與家人朋友溝通。在飲食上多吃含蛋白質、鈣質及維生素的食物，少吃辛辣刺激性食物及過於肥膩食物等等。此外，適當參加文體活動和社交活動，經常保持精神愉快和心情舒暢。