江文超醫師-台中減重體雕/瘦臉除皺拉提/除斑除痘疤/防癌抗老/雷射醫美專家

豆漿是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯300ml可樂熱量是130千卡，一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，所以，用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多餘熱量的攝入。
餐前或用餐中飲用

豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應儘量避免。

 瘦下來後1個月觀察狀況

 豆漿所帶來的各種令人喜悅的效果中，最早出現的就是是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月後，慢的話要半年。瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。

每天飲用1~2杯，也可入菜

豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜喔！如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1~2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子。不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。

搭配食物纖維豐富的食品

如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可(熱巧克力)或黃豆粉(或是綠豆粉)、水果攪拌後飲用。其實，這不只是將豆漿調成順口易飲，也有助於提升瘦身的效果喔！因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽足感，也就不容易覺得餓了。

再好的減肥食物，也得配合兩個方法。

 一、必須控制其他飲食的攝入量。

有些人胃口超級好，一大杯豆漿下去，一點都不影響吃其他東西，

二、必須運動配合。

邊控制飲食、邊運動，這樣才能更有效地燃燒脂肪，同時又不會因為減肥而導致體力變差。但是減肥時不適宜運動量太大的活動，只要做到能出汗就可以了。運動後千萬不要因為肚子餓了又大量地吃。無糖豆漿減肥法配合以上兩點，一定能使你的減肥事半功倍。

  大家都知道全麥吐司、菠菜、蘑菇、花椰菜、檸檬、草莓、綠茶、芥末醬，這幾樣食物很健康，但絕對想不到它們也有天生一對的絕配，倆倆加在一起，可發揮神奇力量，讓你我簡單吃東西就能更健康！

1. 綠茶＋檸檬＝消除脂肪
綠茶具有兒茶素，這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示，檸檬的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始，你可放心喝翡翠檸檬或檸檬霸了，但記得一定要減糖。

2. 草莓＋全麥吐司＝補充元氣
全穀類麵包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專家Stephanie指出，如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣，使你整天昏昏沈沈。而草莓中的維生素C可將鐵質由不可溶的營養素轉換成可溶，就更方便血液輸送了。

3.蘑菇＋菠菜＝強健骨骼
蘑菇是少數具有維生素D的食物，而菠菜則含有豐富鈣質。紐約的Jackie醫師指出，人體需要有維生素D轉化合成為骨化三醇（calcitriol），這種荷爾蒙可強化骨骼的鈣質吸收，強化骨質。人體最早從25歲開始就會流失鈣質，請現在就開始存骨本吧！

4.花椰菜＋芥末醬＝抗癌聖品
伊利諾州大學一項研究顯示，吃花椰菜時蘸一點辛辣佐料，像是黃芥末或綠芥末醬，可使這種蔬菜抗癌效果提高一倍。辛辣食品中的黑芥子酶（myrosinase）能促進花椰菜釋放蘿蔔硫素（sulforaphane），這是公認的抗癌成份。為清淡的蔬菜來點刺激的味道吧！
 

醫學上毒素是體內各種代謝產物的總稱，人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。體內累積過多毒素，就會讓讓感覺精神不振，皮膚狀態不佳等，同時腹部也會顯的比較粗大。科學的排毒有利于健康和美顏。

喝水排毒法：
保持身體“三通”，大便、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養成定時排便的習慣，兩天排便三次較為合適。
因此需要多喝溫開水，每天8杯水不可少。不喜歡單調白開水的朋友，可以適當喝一些綠茶，綠茶本身也有利于排毒。

淋浴排毒法：
冷熱交替的淋浴法可以增加我們的血液循環和對冷的抵抗力。先開熱水淋浴2～3分鐘，然後改為30秒鐘冷水，一共重復3次。第一次轉為冷水時，將熱水慢慢關掉，水由熱轉溫再轉涼。要保持身體的熱度不散失，可將雙手交叉壓在腋下，腳不停地跳動。

粗纖維排毒法：
富含粗纖維的新鮮的水果和蔬菜、粗糧等都是最好的身體清潔劑。它們天然的纖維就好比是把刷子，有助于去除廢物，保持大腸的乾淨。使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種“康復危機”，因為臟腑在季節轉換時，有個調整過程。此時肝臟正在努力去除毒素，會導致疲乏。此外，專家建議冬季排毒，“要減緩肝臟的負擔，需要控制肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔。”
推薦食材：燕麥、糙米、綠豆、獼猴桃、柑橘、蘋果、蘿卜、番茄、黃瓜、菠菜、卷心菜等

運動排毒法：
運動出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，所以，日常多進行體育運動也能幫身體及時排毒。運動排毒，需要做到堅持每天至少快走30分鐘，並且附帶做一些輕柔舒緩的運動，比如慢跑、打太極拳等。最簡單的排毒法，是在安靜和空氣較好的環境裡快走、深呼吸。利用步行，特別是上坡，增加肺活量，最好每天有半小時的深呼吸運動。最容易做到的是快走，但一定要選擇空氣新鮮的地方。
但是冬季運動要注意穿比較容易吸汗的棉質運動服裝，同時運動完即使更換衣服和補水，以免感冒。　運動強度以微微出汗為最佳。

Q1:為什麼我們需要膠原蛋白  ?

A:大家都知道,過了 25歲以後,隨著膠原蛋白的流失,我們開始出現皺紋、皮膚下垂、鬆弛、老化等現象;膠原蛋白其實是一種蛋白質,是人體組織主要成分,在人體器官組織修護及再生上扮演重要的角色,所以補充膠原蛋白,不僅美容養顏,在身體器官組織的保養上也有很大的幫助。

Q2:怎麼知道自己缺乏膠原蛋白?

只要下面肌膚狀況出現3項就代表你該補充膠原蛋白了!

1. 眼周出現細紋、魚尾紋、皺紋

2. 眼窩凹陷

3. 蘋果肌下垂、蘋果肌凹陷

4. 出現法令紋、木偶紋、嘴邊肉

5. 夫妻宮凹陷

6. 下巴線條下垂

7. 輕微關節、背部、腰部酸痛(骨頭筋肉間缺乏膠原蛋白緩和)

8. 便祕(缺乏膠原蛋白分泌酵素造成腸胃乾燥影響排便)

Q3:那該怎麼改善膠原蛋白的流失呢?

像是從日常生活的保養保健、改變飲食、生活習慣,甚至是利用醫美的方式,重拾膠原蛋白讓自己的外表以及身體狀況都漂亮起來。

為什麼補充膠原蛋白那麼重要呢?

膠原蛋白是人體組織的主要成份，想像若臉上沒有膠原蛋白，皮膚摸起來或看起來，就會像一塊老舊粗糙的皮革!!!

尤其女性族群，無論是吃的喝的用的，都想把膠原蛋白補充回自己的身體，但因膠原蛋白分子太大，無法從肌膚直接吸收，大部分的方法只能讓肌膚保持保濕的狀態，所以目前己能注入真皮層，或是直接補充膠原蛋白和含膠原蛋白的食物為主要的補充途徑。

但膠原蛋白要怎麼吃怎麼補？怎麼保養才是對的?   如果想嘗試醫美的方式又有哪些方法呢?

方法一   「藝人青春永駐的祕密,來看看童顏針厲害」

童顏針(Sculptra)，主是利用自體的膠原蛋白，以骨骼為底注射聚左旋乳酸成份,讓膠原蛋白的流失可以獲得改善。

在國外行之有年的聚左旋乳酸 PLLA(Poly-L-lactic acid)微粒的注射型產品,一開始成份是被應用在骨科、牙科及縫線的可吸收式縫線材料,後來通過核准,用於注射至真皮層下,以骨骼為基底,讓膠原蛋白流失的情形獲得改善,可以被人體吸收分解後自行代謝,聚左旋乳酸的使用在臨床上更己有 30 年的治療運用。

舒顏萃若注射局部,例改善蘋果肌凹陷、下巴線條改善,可注射 1-2 瓶; 針對全臉的改善,會建議注射 2-3 瓶;以名人為例,港星王菲、好萊塢巨星湯姆克魯斯都有求助於舒顏萃的治療,藉以維持自己的狀況,好讓自己在電視電影的呈現上更顯魅力。

提醒,舒顏萃比較需要注意的,就是舒顏萃療程結束後需每日按摩 5 次,一次 5 分鐘,需連續按摩 5 日,是藉由聚左旋乳酸成份漸進式的改善膠原蛋白的流失。

方法二：「保濕做的好,肌膚不會老!」

這可是最基本防止膠原蛋白流失的保養方式。紫外線是膠原蛋白最大的敵人，長期曝曬會造成膠原蛋白的流失並降低肌膚彈性蛋白的成份,所以,每天出門一定要注重防曬功課，一定要確認防曬係數至少 30 以上,並選擇含有 Helioplex 或麥素寧濾的成分，每天多花三分鐘擦防曬,才能減緩老化速度,跟膠原蛋白相親相愛。另外，缺水是膠原蛋白的殺手，脫水導致氧化反應刺激，進而產生自由基，若是沒有水份,肌膚無法自行修復而且會遭受更多傷害!

方法三:「吃對食物忌口多糖和油炸,給膠原蛋白對的養分】

除了基本的防曬和保濕,少吃糖、少吃油炸、多補充維他命也很重要!

一、多攝取富含膠原蛋白的食物：一般人想到富含膠原蛋白的食物就像豬腳、雞腳、豬皮、魚皮等等,但因為這些食物都附著在脂肪之上,大肆食用後可能隨之而來的體重也不會少，建議不妨多試試白木耳、山藥、秋葵、含有大豆的食物等等,這些植物性蛋白質都可以讓人體合成足夠膠原蛋白維持人體所需!

二、少吃，最好是不吃油炸品：油類攝取太多會對人體造成負擔,也會加速身體氧化!!! 2002年研究證實,洋芋片、炸薯條等油炸澱粉類食物,產生大量丙烯醯胺(acrylamide),這種化學物質在動物實驗被證實是致癌物質，所以油炸品盡量少吃,最好不吃，每月不可超過 2 次,身體容易氧化,就容易傷害體內膠原蛋白。

9個細節提升基礎代謝率

有氧運動是提高代謝最快速的捷徑

增加運動量肯定會增加新陳代謝，從而提高基礎代謝率。不管運動的品質如何都有效，所以千萬別小看每天這一點點的運動量，它除了可以幫助你消耗熱量、減輕體重外，更大的好處還是增強體質。健身是每天都必須做的功課，工作繁忙也有定期運動的方法。日常步行就是最佳的運動，不妨利用每天午餐後的休息時間，上下班的路上，上下樓梯等進行鍛煉，有氧運動不一定要滿身大汗，關鍵是提高基礎代謝率，同時還可以幫助消化、預防便秘。

拒絕挨餓或超低熱量的飲食減肥法

熱量非常低的飲食方式，並不是一種行之有效的減肥方法。因為人的體內有一套自動保持正常體重的程式，假如你突然從飲食中減掉1000千卡的熱量，身體的基礎代謝率將自動減緩，因為身體認為你現在正在挨餓。這樣不但不能夠多消耗熱量，反而會影響身體功能的正常運轉，更容易囤積脂肪。

早餐一定要吃

早餐是一日三餐中與基礎代謝率及減肥關係最為密切的一餐。多項研究表明，吃早餐比不吃早餐更容易減肥。這是因為人在睡眠時，新陳代謝率很低，當我們開始再進食時，代謝速度隨著恢復加快。所以，越早吃早餐將意味著你的身體越早開始燃燒熱量，早餐是新陳代謝的啟動器。

增加吃飯頻率

少食多餐和一日3頓的大餐相比，能避免大餐的過多熱量化成脂肪，更能保持旺盛的新陳代謝水準。兩餐之間儘量保持在2～3小時之內不超過4小時，以免饑餓後過度進食。同時要保證每餐必須有蛋白質食物，因為它是新陳代謝的增強劑。

保證充足的睡眠

睡眠時間是身體器官休息排毒的時間。睡眠不足身體器官的功能不能完全發揮，代謝能力也會減弱。保證每天晚上有至少7-8小時的睡眠時間，才會有更好的代謝能力。

多吃蛋白質提高食物熱效應

研究表明，攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝率，消化過程中會帶來20%-35%的額外熱量消耗。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時，要將它們分解掉需要燃燒更多的熱量。但這並不意味著飲食必須以高蛋白為主，只要保證每日攝入總熱量的10%～35%來自蛋白質(如魚、雞肉、低脂乾酪、優酪乳、豆類)即可。

乳製品不能少

美國某雜誌的一項研究指出：凡是每日飲(食)用3～4次牛奶、優酪乳及乳酪的女性其脂肪比不食用乳製品的女性減少70%以上。這是因為奶中的鈣質與其他成分相互作用，增強了肌體的新陳代謝水準，提高了肌體燃燒多餘脂肪的速度。運動後身體失去葡萄糖，馬上補充巧克力牛奶能保持新陳代謝的正常運行。女性每日在食用乳製品的同時，另外再補充1200毫克鈣質，能獲得最佳燃脂效果。

碎片鍛煉效果更好

工作繁忙也能鍛煉，選擇把車子停到離辦公地點遠一些的地方，或提前1、2個公車站下車，多爬樓梯等方式多走些路，可以讓心率在短時間內提高，也會提高身體的新陳代謝速度。這種鍛煉方法被稱為“迷你型燃脂功”，每小時哪怕抽出5分鐘時間在辦公室活動一下筋骨，每天也能多燃燒上百千卡熱量。

每天睡前充分放鬆

工作緊張或壓力太大，身體會釋放出皮質醇，過多皮質醇將減緩新陳代謝。為減輕皮質醇的影響，每天睡前放鬆身心很有必要。可以選擇瑜伽的冥想，或放上舒緩的音樂發發呆，香薰助眠等方式舒緩緊繃的神經，充分放鬆後再入眠。

在這裡我要先大聲疾呼一件事，「任何一個減重方式，只要是會挨餓的，都不會瘦！」所以從現在開始我們要重新學習吃東西這件事。講到減肥，大部份人第一個聽到的一定是少吃多運動，很多過來人也都會告訴你少吃多運動才是對的，但這個說法可以說對也可以說不對，如果不知道其原因就胡亂少吃或不吃，又狂運動，得到的只會是反效果！

基礎代謝率是什麼？

基礎代謝率(BMR)是指一個人在靜止不動的狀態下，身體維持生命所需的最低熱量需要消耗的卡路里數，主要用於呼吸、心跳、血液循環、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用、維持體溫、肌肉緊張度、細胞的功能等所需的熱量。舉個簡單的例子，如果一個人的基本代謝率是1200大卡，那麼就算他一整天都在睡覺，沒有進行其他的任何活動，都會消耗掉1200大卡。衍生問題：既然如此，那這個人只要每天攝入的卡路里總量不超過1200大卡，不就是躺著都在瘦，天天在減重？

人體的總消耗熱量怎麼算？

減重必須讓總消耗量>攝取的熱量，因此要解答上一個問題，首先要知道人體的總消耗熱量是怎麼計算的。大多數人想當然的覺得，一個人每天消耗的總熱量肯定是運動消耗的熱量占大部分，但實際上，對一般人來說，人體的總消耗熱量=基礎代謝(60%—70%)+活動消耗的熱量(15—30%)+食物熱效應10%。

也就是說，人體的基礎代謝率，約占人體總熱量消耗的60-70%。但如果想根據這個原理減少食物攝入輕鬆減重就太小看人體的自我調節功能。

節食也瘦不下來？基礎代謝率在作用

當體內熱量攝入不足時，身體為了節省能量來供給基本運作，就會降低基礎代謝率。由於基礎代謝率決定了大部分的熱量消耗，因此當基礎代謝率降低時，體重增加的機會就會比正常飲食時大。也就是說，雖然你吃得少了，但身體消耗的熱量也少了，節食還瘦不下來，可能就是因為節食過度基礎代謝率降到太低，基礎代謝率過低對減肥的影響還不止於此。

節食減重迅速複胖？基礎代謝率在作用

當基礎代謝率降到極低時，就算攝入的熱量再少，身體還是會努力擠出一些熱量儲備起來。也就是說節食減肥持續一段時間後，身體所需的熱量相對正常值會越來越少，但身體還是會囤積熱量，體重這時候更不容易下降。如果恢復了正常飲食，這時基礎代謝率變低，之前的正常飲食對失衡的身體來說就過量了，體重當然會大量回升。如果不想一輩子都吃得跟小鳥一樣少，還是不要犧牲基礎代謝率來減肥。

基礎代謝率怎麼計算？

看吧，基礎代謝率對減肥來說就是這麼重要。因此聰明的減肥族會選擇提高自己的基礎代謝率來減肥，這樣不僅瘦得容易，還不用過度節食，健康又不怕反彈。基礎代謝率提升後，整個人都會顯得更加年輕健康狀態滿點。那自己的基礎代謝率怎麼算呢？

公式計算法

男性：基礎代謝率(每日消耗的卡路里)=66+(13.7×體重kg)+(5×身高cm)-(6.8×年齡)

女性：基礎代謝率(每日消耗的卡路里)=655+(9.6×體重kg)+(1.7×身高cm)-(4.7×年齡)

計算你的基礎代謝率↓↓

http://www.dreye-health.com/SingularController?service=goCheck&path=bmr

基礎代謝率的高低會隨著年齡的增長而逐漸下降。

一般來說，18-25歲時成長發育期，身體所需能量大，心臟、胃腸等內臟器官的活動也很旺盛，基礎代謝率也就高。過了25歲，基礎代謝率就自然降低，40歲之後更加明顯。25歲後身材不容易維持和男性的中年發福都跟基礎代謝有關。因此提升基礎代謝率對維持年輕態和身體健康有很大的好處。

注射療法─肉毒桿菌

肉毒桿菌素注射之原理，是藉由「阻斷神經肌肉間的聯繫，達到放鬆肌肉、進而消除皺紋的目的」，對臉部肌肉因張力變化產生的動態性皺紋效果比較明顯。

肉毒桿菌素可改善臉部各種「動態紋」包括：抬頭紋、魚尾紋、眉間紋、眼睛下方的小皺紋，並能改善臉部表情像是八字眉、下垂嘴角等，另外國字臉、蘿蔔腿，也可藉由施打肉毒桿菌獲得改善。

適用族群

施打肉毒桿菌並沒有年齡限制，任何年齡都可以進行。若有動態紋 路，而且很明顯感受這種變化者，表情深刻的人容易產生動態紋路，有的人在20多歲時就已經明顯感受，有的人則是到了四十歲才開始醞釀。如有需要，而且渴望 改善者，可運用施打肉毒桿菌方式完成。如果工作經常要運用到動態紋，表情要非常的豐富，比如說演員、演說家，就要考量適不適合施打肉毒桿菌，因為施打之後 會影響臉部豐富的表情。

效果

肉毒桿菌注射被廣泛利用至各種病症或美容效用之治療已逾十年，可達 到的美容整形效果為：

顏面有表情時的動態性皺紋,如:魚尾紋、眉間皺紋、唇紋、抬頭紋...等

瘦臉：過度咀嚼檳榔、口香糖造成咀嚼肌肥厚，造成雙邊或單邊下頷突出現象

瘦小腿

另外還可治療多汗症、手汗症或狐臭...

治療次數

需視個人需求情況而定。

治療過程

1.先要與醫師討論及諮詢需要施打的部位，如額頭、眼部、臉頰。

2. 護理人員做術前、術後注意事項說明及簽定同意書。

3. 拍照需施打的部位或表情。
4. 進行施打前的消毒。 
5. 由醫師評估劑量與下針處，進行施打肉毒桿菌(治療時間視注射面積而定，約需10-20分鐘不等) 
6. 休息5分鐘 
打針後只有極輕微的 腫脹，一小時後即可恢復正常上班工作，效果在施打後3、4天才會出現，第7天以後達到最佳狀況，對於不想手術又想要快速美容的人是理想的選擇。
肉 毒桿菌毒素注射時醫師會依照臉部肌肉的分布和深淺，決定注射的劑量和部位。不過因為神經末梢會再生，因此注射一次，效果只能維持半年左右。通常6個月後必須再次注射，不過肌肉習慣放鬆 後，每次的療效都會加長的效果。

注意事項

• 服用特殊藥物的人，可以先諮詢醫師意見再進行療程安排。
• 術後請不要在注射部位冰敷、熱敷。
• 注射完4小時內應避免臉部按摩、睡覺及頭部前傾及運動。
• 注射完至少3小時之內保持挺直的姿勢。
• 注射完24小時內不要做劇烈運動。
• 三溫暖、烤箱、蒸氣間暫時不要去。
• 當注射後6小時內，請避免接觸注射區域。此段時間可輕柔使用水及肥皂清潔，同時輕微的卸妝是可被允許的。
• 如果您的頭部改變姿勢愈頻繁，注射效果會愈差。

常見問題

Q:注射會不會很痛？
A:醫師用微細之美容用針，用非常精確的量打入引起皺紋之相關肌肉，施打時由於針細、用藥量又極微小，一點不感覺疼痛。用過的患者通常把施打形容成受蚊蟲叮咬一般，所以不用擔心會疼痛。

Q:聽說打肉毒桿菌臉會變得很不自然？
A:一般施打肉毒桿菌素而言，是不會有表情不自然、僵直臉或斜眼、歪嘴等情形發生，基本上肉毒桿菌的 施打是以自為主。當然，能請專業合格的醫師執行也是要素之一。對於經驗豐富的專業醫師來說，施打肉毒桿菌素不會有不自然被旁人議論的狀況，就算有不自然的 狀況產生，也都能事後再修正。 
Q:一個部位只要施打一針，就會有明顯效果？
A:是不是只要施打一針，需要視醫師診斷，通常一個部位需要 施打2~3針。

Q:聽說打完以後，皮膚會變光滑，一不打，就會鬆垮厲害，很難看，所以要一直打？
A:並不會有這種情形，反而對紋路有改善。因注射肉毒桿菌 素主要讓肌肉達到充分休息，以避免形成永久型紋路，可以預防紋路惡化！但不注射肉毒桿菌素後並不會馬上有皺紋的形成，皺紋也不會立即惡化，其皺紋會漸進式 恢復成原有的型態，不會惡化。

Q:肉毒桿菌注射和玻尿酸注射有什麼不同？

有一種新的治療技術，對於預防疾病發生或復健的輔助皆有令人驚訝的效果！而且是全面性的整體治療，可從根本進行改善，這個技術在蘇聯發展已經超過三十餘年，歐洲、中國大陸也有十餘年，西德、日本、台灣等先進國家引進大約十年左右，累積足夠的臨床經驗後，並通過國家許可，於最近幾年才陸續推展開來，這個技術簡稱作「靜脈雷射」

它是透過靜脈注射後，將極細的雷射紅光，透過針孔進入人體，以光的物理效能，讓身體內的血液及細胞活化起來，同時清除體內毒素，進而達到提升自體免疫能力、強化體質之效能，而且不會產生任何副作用。

 什麼是『靜脈雷射(ILIB)』呢？

靜 脈雷射有點像是在打點滴，細小的雷射光軟管穿過軟針到達靜脈血管內，直接接觸血液，雷射能量指數一般維持在 3.5到 5之間療效較佳，初次施打建議從 3.5開始，每次施打時間為 60分鐘，每次 60分鐘的全身血液接觸雷射光治療約六到七次循環，療程一般為10次。靜脈雷射的治療原理其實很簡單，就是讓人的血液流暢、活力且乾淨，如此人就健康且維持年輕！

靜脈雷射ILIB Ｑ＆Ａ

Ｑ 為何需要做『靜脈雷射(ILIB)』呢？

Ａ 現代人忙碌，體內自由基及代謝毒素增多，利用低能量生化雷射血管內照療法，讓血液進行低能量生化雷射光的日光浴，不只單純的能量轉換，更是一系列生化、物理、生物光子、光化學效應之間生物能量的傳遞，可強化紅血球的攜氧能力，增強紅血球的彈性變性活力及改善循環和微循環，排除身體毒素、激活刺激人體免疫力。

Ｑ 靜脈雷射ILIB對人體有那些生物效應？

Ｑ 為何靜脈雷射ILIB需要連續治療10天？

Ａ 人體細胞受刺激一定時間內會產生物效應，在修復完成前，再給予第二次刺激，生物能有累積作用，如果修復完成後再給予刺激則無累積作用。建議每個療程間隔時間為7~14天。

Ｑ 靜脈雷射ILIB治療會不會有副作用、傷害或應注意情況？

Ａ 低能量靜脈雷射ILIB是一種生物活化性雷射，照射後人體會增強自我修復能力及活化生理機能，與一般高能量雷射的生物破壞性雷射不同，因此幾乎沒有副作用。但少數人依個人體質不同暫時會有不同反應，例如短期間精神好不想睡、或短暫頭暈。治療後因新陳代謝旺盛，應注意血糖的維持，故不宜空腹時進行療程。

Ｑ 在月經期間可以進行靜脈雷射ILIB療程嗎？

Ａ 月經期間可以做此療法。

Ｑ 靜脈雷射ILIB治療時，光纖針及此雷射光是否會傷害到血管？

Ａ 本儀器搭配之光纖針為衛生署登記許可之醫療器材，此光纖針為纖維軟線不會傷害到血管，此雷射光源亦不會傷害到血管。

SGLT2 (sodium glucose co-transporters 2) 抑制劑是與胰島素作用無關的新機轉藥物，可以藉由抑制葡萄糖在腎臟的再吸收而使葡萄糖由尿液排除，進而改善第二型糖 尿病患者的血糖控制；同時具有降低體重及血壓的效益，提供了患者另一種藥物治療的選擇。

SGLT2抑制劑在多數研究的耐受性都很好，因為副作用而須要停止藥物使用的比例非常低；而由於這類藥物的作用機轉與胰島素無關，因此低血糖發生率很低， 最常見的副作用則是生殖道及泌尿道的感染。

 SGLT2 除了在血糖控制的安全性及有效性外，也有體重、血壓及血脂等非血糖性功效。目前多數的意見都認為，SGLT2適用於對體重過重、容易發生低血糖以及血壓 控制不良的患者。

有效降低飯後血糖

SGLT2抑制劑的主要機制是抑制腸內的α葡萄糖苷酶，繼而抑制碳水化合物的分解吸收，降低飯後血糖，但是此藥對降低糖化血色素（HbA1C）不太明顯。

SGLT2抑制劑建議在用餐時服用，如果沒有用餐，就不要服用。這是因為用餐時才會攝入碳水化合物，α葡萄糖苷酶隨之出來分解碳水化合物，此時使用SGLT2抑制劑最合時宜。

SGLT2 抑製劑 優勢  

控制血糖

可降低糖化血色素(HbA1c)，有效幫助控制血糖

體重減輕

接受SGLT2 抑製劑治療的患者，每天排除糖分，有體重減輕的益處。

血壓降低

SGLT2 抑製劑特殊的作用機轉有滲透性利尿效果，可能有血壓降低的益處

想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下七種健康排毒超級食物可幫助你，消除水腫、重新恢復活力，並且在一周內減去1公斤！然後接下來你想持續多久，都依你高興。

1.杏仁醬
這種抹醬所含的纖維質可降低你吸收吃進去的卡路里，使這些熱量都排出體外。

2.羽衣甘藍
實驗顯示，這種蔬菜的維生素C可加速脂肪燃燒，此外，它可以啟動身體天然的解毒酵素，有助於防止肺癌及胃癌。

3.黑色巧克力
巧克力所含的抗氧化物有助於降低人體內的壓力荷爾蒙可體松cortisol（後者與腹部脂肪有關），並改善體內循環，使皮膚散發光澤。

4.橄欖油
以橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪，可使你精力充沛，並活化燃脂基因。

5.櫻桃
這種水果好比天然的能量炸彈：櫻桃所含的花青素（Anthocyanin）可幫助肌膚將糖類轉化為能力，它還有褪黑激素，這種荷爾蒙有助於規律睡眠。

6.優格
一般優格及希臘優格都有的益生菌能幫助消化。優格的鈣質則可加速脂肪消解，並阻止脂肪的堆積。

7.藍莓
藍莓可說是神奇藥丸，它有豐富的纖維素可從消化道排出脂肪。此外，藍莓還有能加速脂肪燃燒的抗氧化物。

聰明吃 簡單瘦
1.蛋有膽鹼，膽鹼這種複合物能防止脂肪吸收
2.優酪的鈣質可減少腹部脂肪堆積
3.蘋果熱量一點點，卻有4到5公克纖維素
4.橄欖油能增加促進食欲的荷爾蒙CCK的分泌
5.牛排有助於增加肌肉重量，進而加速卡路里燃燒。
6.豆類含有抗解澱粉，這種聰明的碳水化合物可加速脂肪燃燒。