江文超醫師-台中減重體雕/瘦臉除皺拉提/除斑除痘疤/防癌抗老/雷射醫美專家

搭配下述方法，效果會更好流鼻涕的現象自然減輕甚至消失  

·營造適當環境

　　由於鼻黏膜易受溫度影響，過高或過低的氣溫都容易讓鼻黏膜過量分泌，導致鼻涕增多，故冬季可用空調、暖氣等設施將室溫控制在16-24℃，此外，空氣太乾也不妙，將相對濕度調整在60%左右最好。

                 同時，居室應保持乾淨、空氣流通，讓呼吸舒暢，從而減少鼻涕量。

　　·熱敷

　　用濕熱的毛巾，敷在寶寶的鼻子上。鼻黏膜遇熱收縮，鼻腔會變得通暢，黏稠的鼻涕也較容易水化而流出。要注意動作輕柔，毛巾不可過熱，防止燙傷。

　　·按摩

　　父母用手指的指肚緩慢而輕柔地按摩寶寶的鼻子或鼻翼兩邊。

　　·使用蒸臉器

　　讓熱氣進入寶寶鼻腔，濕潤黏膜，從而將大量的鼻涕快速、自然地排出。注意蒸臉器要與寶寶面部保持適當距離，不要太近，以免燙傷皮膚;一次蒸臉時間不宜太長，3分鍾即可。

　　·用吸鼻器吸出鼻涕

　　適用於鼻涕多，且說話時鼻音重的寶寶。父母先檢查寶寶的鼻腔內是否有鼻屎，如果有，可用濕熱的棉花簽先予以軟化，再使用吸鼻器;動作保持輕柔，不要過分深入鼻腔，防止疼痛或受傷;

                吸一側鼻孔時，要同時按壓住另   一個鼻孔，效果會更好。

　　·只少許鼻涕時 可用棉棒

　　把棉棒塞到鼻孔裡的標准是半個棉球左右，鼻子深處的鼻涕可用面巾紙的紙邊刺激鼻孔，讓寶寶打噴嚏打出來，要麼用吸鼻器吸出來。使用棉棒時，如果寶寶亂動，很容易紮到鼻子內側，這很危險。所以當寶寶不願清理的時候，不要勉強。

　　D.教會寶寶擤鼻涕

　根據美國有關專家的試驗，在咳嗽、打噴嚏與擤鼻涕等三種方式中，前兩者都不會使鼻黏膜的分泌液竄進鼻竇裡，惟獨 擤鼻涕例外，能使鼻涕充滿鼻竇，並使之變成細菌孳生的溫床。

·如何訓練擤鼻涕

　　訓練寶寶正確擤鼻涕，父母拿起寶寶拇指，先輕輕按住他的一個鼻孔，然後用另外一個鼻孔呼氣，擤出鼻涕;待寶寶基本掌握了，再如法炮制訓練餘下一個鼻孔。最後訓練寶寶兩個鼻孔交替進行。從寶寶發育進程看，一般要會講話以後纔能開始學習擤鼻涕，因為把鼻涕從鼻子擤出來，牽涉到氣流控制及舌頭運用等比較復雜動作。

　　在寶寶尚未掌握正確方法前，父母定期用消毒棉簽或吸鼻器將明顯鼻涕清除，必要時向耳鼻喉科/家醫科/小兒科或信任的醫生求助。

A.為什麼寶寶的鼻涕特別多?    

一個健康成人每天可分泌鼻涕達數百毫升之多，但大都順著鼻黏膜纖毛運動的方向，流向了鼻後孔與咽部，逐漸蒸發了，所以鼻孔前看不到鼻涕的蹤影。

寶寶則不一樣

一來  鼻腔黏膜分泌物較成人多 

二來   神經系統對鼻黏膜分泌及纖毛運動的調節功能不健全

       因而不時有清鼻涕從鼻孔流出;

三來   寶寶對流出的鼻涕不善於擦掉，加上啼哭的機會多

      致使淚水流入鼻腔，因而嬰幼兒鼻涕會較多

鼻病未痊癒時，其分泌物是連續製造的，所以不可能期望在擤完一次鼻涕後，鼻腔就能長期維持清爽。

偏偏有人以為必需將鼻涕全部擤出才算乾淨，於是在整個生病期間頻繁的用力擤鼻涕，結果造成鼻周圍皮膚因過度刺激而紅腫發炎，或者鼻黏膜受損而滲出鼻血。

過度用力擤鼻涕，耳朵會聽到嗡鳴聲。而且會產生疼痛感，這是因為用力擤鼻涕時，鼻腔突然增加的壓力透過耳咽管影響中耳腔的結果，嚴重時甚至會引起耳部疾患。  

也有可能把鼻咽部含有病菌的分泌物，經過耳咽管推進中耳腔造成急性中耳炎。而且鼻部患病時，其內黏膜本已顯得較平常脆弱，若又用力擤鼻涕，會加重對鼻黏膜的傷害，也更容易引起鼻出血 

過度用力擤鼻涕不好，但將鼻涕用力往後吸一樣有害，因為被吸入鼻咽部的鼻涕，也有可能經由耳睏管逆流入中耳腔，造成中耳腔的病變。

用擤鼻涕的方法清除鼻分泌物時，最好是兩邊鼻孔分開擤。但是不管是一次擤一邊或同時擤兩邊，其動作均要放輕，不可過度用力，至少不可讓耳朵產生嗡鳴聲

如果出現不斷分泌的黏黃鼻涕，表示鼻腔裡面可能已被細菌感染，鼻竇內也多少會有一些因為感染發炎而出現的液體。這時在擤鼻涕時，宜將頭稍往前傾，不要重立或後仰，以這種姿勢較有利於排出積存在鼻竇內的分泌物。

一般感冒，剛開始都是由於病毒入侵鼻腔黏膜；此時身體的免疫系統針對入侵的病毒展開一場廝殺

如果身體狀況不錯，免疫功能好，迅速將入侵的病毒殺掉，就可免於感冒的痛苦

如果因為熬夜、工作疲累、或身體狀況不好，身體的免疫系統大軍無法將入侵的病毒清除，而使得病毒迅速繁殖，鼻塞流鼻水、喉嚨痛、咳嗽、身體倦怠等感冒症狀就會接連出現了。

此時這些感冒病毒就會如蝗蟲過境一般，肆虐上呼吸道的黏膜約7-10天後，才會如雨過天青般，恢復原有的狀態。

鼻病毒一年四季在門診皆是最大宗的感冒源，尤其在每年3─5月春季及秋季是鼻病毒好發越份。據統計，60%的傷風感冒(即俗稱一般的病毒感染common  cold)是由鼻病毒所造成的，輕症為多，少有重症，就算有，也多因合併症引起，並非鼻病毒直接引起；到了第2─3天感冒症狀最厲害，整個病程約7─14天不等

過去以為鼻病毒只會感染上呼吸道，如過去所熟知的A群、B群鼻病毒，鼻病毒對下呼吸道的感染其實不容忽視  在一些臨床研究上，發現主要是C群鼻病毒在作怪。

這類C群鼻病毒的感染則是造成嬰幼兒喘鳴最常見的病毒之一，也替日後發展為氣喘種下肇因，尤其是家裡有六個月以下的嬰兒、家中有人抽菸、父母親屬過敏體質者為高危險群。

每年3─5月很多孩童發燒1─2天，接下來持續流鼻水，鼻涕引起的急性鼻炎症狀，大多是鼻病毒引起。

另外本身有氣喘的病人，若外加感染鼻病毒，可能有50─80%病人因此會加重氣喘發作嚴重性。 

一般會以為感冒是輕症，沒甚麼關係，其實並非如此，尤其當有併發症或二次感染，情況會更糟。

上述所說的C群鼻病毒，甚至在將來誘發氣喘的發生。其中

可能的原因是鼻病毒感染下呼吸道會造成氣道發炎，使得呼吸道上皮細胞受到傷害，當這層屏障受到傷害，過敏原就容易進入，進一步就造成致敏化，氣喘就在所難免了，

所以說鼻病毒雖非出類拔萃(不是什超級病毒)，但絕對與眾不同，與氣喘有密切的關聯。

有時候，看到年輕的父母帶著小嬰兒逛街買東西，小貝比真的很可愛，還真想給他抱抱一下；但是小小孩的免疫力尚未成熟，此時容易受到病菌的感染，所以呼籲父母親還是盡量別帶著貝比到處逛，尤其是在人多擁擠的密閉空間。小嬰兒的各個器官正在發展，舉例肺部來說，”肺泡化”是肺部成熟很重要的一個過程，即使到了2~3歲仍在進行中，在這過程中，如果下呼吸道受到反覆的感染如C群鼻病毒的感染，肺部就會受到反覆的傷害，就不免種下誘發氣喘的禍因。

　B.對病理性鼻涕，諸如下述種種鼻病引起者，找出病因進行治療

以下提供幾種方法可供簡單判別鼻病的可能

觀察鼻涕多寡、顏色、濃度透明度，初步判斷得什麼鼻病，不耽誤治療也不會過於緊張。

　　1.清水樣鼻涕

　　  分泌物稀薄、透明，如清水樣，多見於感冒初期。由於鼻腔黏膜充血腫脹，

       腺體分泌增多而形成鼻涕，開始為清水樣，3?5天後漸為膿涕，以後逐   

       漸痊愈。

　　2.常流清涕並伴有鼻塞、鼻癢、打噴嚏等癥狀

　　   尤其清晨起床後明顯，可能患有過敏性鼻炎。

　　3.單側流鼻涕

　　   難以擤出，鼻孔不通氣，睡覺打呼嚕，乃是鼻息肉的信號。

　　4.總是拖著長長的鼻涕

　　  說話時鼻音重，睡眠時鼻子不通氣，呼嚕響亮，且總長不胖，

      要考慮腺樣體肥大。

　　5.黏膿性鼻涕

　　   多見於感冒後期，隨著感冒痊愈，黏膿性鼻涕內的膿性成分逐漸減少。

       另外，黏膿性鼻涕也是副鼻竇炎的主要癥狀，特別是得了感冒，病程超過     

       10 天，仍流黏膿性鼻涕，要考慮是否患了副鼻竇炎。

　　6.黃膿鼻涕

　　  常見於較重的副鼻竇炎，膿液臭味明顯。

　　7.綠色痂片狀鼻涕痂

　　 多為膿涕乾燥後形成的薄痂，有特殊的臭味，這是萎縮性鼻炎的特征，又    

      稱臭鼻癥。

　　8.一側鼻腔有臭味，流膿涕，或涕中帶血絲

　　   提示鼻腔內存在異物，多發生於3歲左右的兒童，因好奇而把紙張、豆類、

       花生米等塞入鼻腔，待水分被吸收後發生腐敗而產生臭味。

　　9.血性鼻涕

　　  鼻涕中帶有血絲或小血塊，呈粉紅色。鼻外傷、炎癥、異物堵塞以及維生素

       C和K缺乏癥等全身性疾病，都可有血性鼻涕。

今天要跟大家分享雷射除斑以及除粉刺的初體驗，為什麼要來做醫美呢?

實際上就是我覺得女人真的也是該好好保養了....拿一堆東西塗塗抹抹不如一次有效地做改善

記得要針對自己的問題好好跟醫師溝通，

避免造成誤會及術後與自己想像有落差的情形!

來看看我臉上斑點的樣子吧......  

看看這些斑點、加上後來沒處理好的小痘疤，
臉上斑斑點點+膚色不均+暗沉!
今日來到超仁診所~終於要跟這些問題說BYE!!!

醫師專業的諮詢會告訴你說....你適合什麼儀器療程的改善

所以女性們~~不要擔心自己的臉被用壞囉~~  

因為我是第一次來，首先當然要來填寫一下基本資料。

同時醫師也跟我討論希望改善的問題。

然後美容師也會跟我說療程的一些注意事項問題以及術後的一些注意事項

之後就是準備雷射前的工作。
依序是:包頭>卸妝>洗臉>上麻藥>卸麻藥>打雷射

上麻藥一開始還覺得厚厚ㄧ層好舒服，但30分鐘後真的麻到很無言。
建議不是非常怕痛的人，真的上ㄧ層就好了!

接下來就準備打雷射囉....其實我有點緊張耶....因為我會怕痛  

醫師會先掃過全臉(額頭-右臉-下巴-左臉-鼻子)
>接著蓋眼罩加強我眼下斑點
 
醫生說:淨膚雷射可以直接打色素層，破壞黑色素、表面不會有傷口，
所以基本上是隔天就可以上妝(我隔天就開始擦防曬)
一定不可以照射到太陽，要特別注重保濕，不要使用刺激性的保養產品。

打完之後滿臉通紅的準備冰敷
雖然說隔天就可以上妝，但看到自己這樣還是想哭哭
不過不過，過幾天皮膚會變亮又變美，我想這一點醜算不了什麼!

<以下資料引用自台灣整形美容資訊網>

淨膚雷射又稱白瓷娃娃，破壞黑色素，達到除斑效果。
除了除斑以外，雷射熱能還會刺激真皮層膠原蛋白生長，
達到撫平細紋、縮小毛孔、美白、緊緻肌膚的功效。

兩者表面都沒有傷口，只有把表皮打到微紅的皮下出血症狀，所以幾乎沒有恢復期。 

江醫師之後超好的....還幫我除痣喔....我臉上總共有五個位置有痣所以醫師用飛梭雷射幫我除痣

看看我臉上紅紅的樣子....是剛剛打完雷射除完斑點之後會有的樣子喔!!

來看看兩個禮拜術後回診的我吧!!

其實有些比較深斑點比較淡了

至於原本比較淺的斑點幾乎要貼近才會明顯看見

手機拍照都看不出來了!!

一整個覺得乾乾淨淨耶!!!!  

真的很謝謝江醫師.....如果大家有相關的問題歡迎來到超仁診所做個諮詢喔

給你們他們粉絲團的連結喔

粉絲團連結點我

粉餅雷射（DepiLight），透過多元脈衝模式之選擇，搭配藍寶冷卻系統，作用機制是當膚色不均的肌膚經過光纖雷射美白新科技所釋放的波長，擊破黑色素後分解在表層肌膚，經由角質代謝排出，輕鬆地掃除黑色素，做到真正的瞬間美白，效果立即看得見，完全滿足女人要求最極緻完美境界，並能夠針對皮膚及毛髮之深度及種類不同，選擇性破壞毛髮中心，加上均勻釋放能量，將對皮膚傷害減至最低，安全、有效、迅速達到除毛功效，並同時達到縮小毛孔、光滑肌膚。

治療原理

光纖粉餅雷射更擁有獨特的810nm+940nm雙波長設計： 膚色不均的皮膚經過810nm雷射光照射破壞後，原來的黑色素會分解在皮膚表層，940nm雷射光更會加速黑色素代謝，經由角質代謝出體外或由體內分解。因此，不但治療過後當下就會有一定程度的效果，更適合針對色素不均勻、紅痘疤、色素沉澱的黑眼圈、以及粗大毛孔等問題肌膚做加強，達到細緻亮白的多重功效喔！

除了擁有接觸式雙探頭皮膚冷卻系統及雙波長設計，光纖粉餅雷射更擁有雷射中少見的可調式脈衝時間(pulse duration time)功能(類似Hoya Conbio RevLite C9淨膚雷射的PTP模式功能)，因此除了更安全、有效降低皮膚過敏機率外，更能有效加深治療深度。所以不但不易反黑，也可以在治療後立即上妝。

 適應症

嫩白、除斑、除刺青、縮小毛孔、全臉拉提、改善細紋、均勻膚色、改善黑眼圈、治療青春痘粉刺、控油。

因為光纖粉餅雷射美白效果具有立即性，對皮膚作用又溫和的雙重特性，所以更適用於臉部、眼周、頸部、嘴唇以及其他身體部位美白。而術後也因為幾乎沒有太明顯的修復期，因此只需加強基本的保濕防曬，就可以讓光亮緊實的效果維持得更棒喔!

超仁診所附設醫學美容 04-2376-9118

臉上長痘痘不僅不好看，又很煩很想把他弄掉！但知道長在臉上的痘痘代表身體出毛病嘍！就一起來看長痘痘位置與身體狀況的對應圖表吧~

1.額 頭 痘   VS 肝 臟

如果你的額頭總有大粒痘痘不斷,那說明你的肝臟已經積累了過多毒素,不規律的生活,晝夜顛倒,長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間(夜裏10-12點)工作,毒素就會積累下來。

2.鼻 翼 痘   VS   胃  

當鼻翼處長出痘痘時,除了此處油脂分泌旺盛的原因外,就是胃火過大,消化不良的表現.如果鼻頭還有輕微脫皮現象,表明血液循環也不是很好.另外,經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。

3.眉  心 痘   VS    心 臟 

出現在雙眉中間的痘痘最不能輕視,回憶一下最近經常出現心悸,胸口悶的症狀,當心臟活力減弱時這裏才會長痘。

4.唇 週 痘   VS    腸  

便秘或者腸熱,吃了太多辛辣,油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因,當然,如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。

5.左臉頰痘VS血液循環  

左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低,有可能是肝臟出現問題或是血液循環出現了問題。

6.右臉頰痘VS肺

右臉頰痘痘是肺部有炎症的反映.如果你肺火上升,喉嚨乾燥,痰多咳嗽,留意一下右臉頰痘痘。

7.眼 頭 痘 VS   腎 臟 

眼睛下方與腎臟有直接的關係,當出現黑眼圈,眼袋及浮腫現象時,表示你喝了太多的咖啡和茶,這類飲料都是鹹性的,有必要節制這類的飲料。

8.腮邊頰痘VS淋巴循環 

長期肝臟負擔加重後,會在耳際,肚子和臉交界處產生痘痘,反復爆發在同一位置,上升為淋巴循環不暢。

8.鼻 頭 痘 

鼻頭長痘:胃火過盛,消化系統異常.應少吃冰冷食物。

10.下巴痘

一般表示體內激素失調,周期失衡.有些女性已過三十,但"青春痘"卻仍然比較嚴重,而且通常只長在下巴,還逐漸形成規律,月經來的時候長,月經結束的時候會消，如此週而復始。這主要是由於體內激素分泌非常旺盛,變化的幅度比較大,內分泌失調而引起的。

天氣轉熱，準備迎接夏季到來，防曬又成為熱門話題，但防曬其實是一年四季都不能停止的工作，歐美有調查數據表明，堅持每天抹防曬品的人，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲。聰明、正確防曬才是健康生活的重要基礎，以下統整了一些大家常搞不清楚的相關防曬問題，選出五大詢問度最高、最容易令人誤解的問題。

  什麼是SPF 

聽過SPF的人也許很多，但真正了解SPF的人事實上不多，因為坊間充滿了太多錯誤的訊息，如一般專家常建議的將SPF數值乘上10~20，就等於此一防曬劑的保護時間，事實上SPF是Sun Protection Factor的簡寫，其所代表的意義是，延長皮膚被UVB曬紅時間的倍數（SPF15可以延長為原來的15倍）。例如，一般人若在陽光下十分鐘會曬紅，則SPF15的防曬，可以延長為150分鐘才被曬紅（SPF15=10分鐘X15倍=150分鐘）。簡單來說，SPF是指在塗抹防曬劑後，在人工或天然光源照射下，皮膚產生發紅現象所需時間，與不擦防曬劑時所需時間之比值，就是所謂的防曬係數。

紫外線的傷害分成兩種 

1.UVA是長波紫外線，會到達真皮層，在真皮層的膠原蛋白會去反射UVA以保護細胞，反射久了膠原蛋白會失去彈性、萎縮，不再能撐起皮膚形成『膨皮』的效果，就像氣球洩了氣表皮開始皺化一樣，肌膚就會開始有皺紋，提前出現肌膚的老化，讓容貌及膚齡上看起來比實際年齡還要老，所以UVA的『A』~又被稱『Aging』，太陽曬久了會容易生皺紋變老，就是UVA在作怪。

2.UVB是短波紫外線，在表皮層被吸收而造成傷害，這個『B』被稱為『Buring』，顧名思義就是灼傷，沒錯，太陽曬久了皮膚會發紅，就是UVB的灼傷效應，人體表皮層會刺激黑色素細胞加速分泌黑色素，來保護細胞不被灼傷，這些過激的黑色素很容易就形成斑，所以曬久會變黑會長斑，就是UVB在作怪。

防曬迷思 

1.隔離霜跟防曬乳液有什麼不同呢？ 

隔離霜的英文名primer，翻譯成中文應該是打底霜，主要目的是能讓皮膚容易上妝、好附著。隔離霜是利用乳液或霜狀劑質來改善皮膚乾燥的問題，讓粧底平滑並形成和外界物質的隔離而保護肌膚。可以看包裝標示，如果沒有有註明SPF和PA的係數，也就是無添加防曬成份，實際上它和一般的乳液（霜）是一樣的，但是如果有添加充分的防曬成分，若你現有的隔離霜屬於此類，就不需要再同時使用防曬產品。

2.有撐傘和帽子就不必擦防曬？

即使撐傘或戴有 10 公分帽沿的大寬帽，也只能阻擋 70% 的光害，相當於 SPF 3 至 4。相對的即使擦了防曬，但沒有物理遮蔽也一樣容易曬傷。 

3.晚上不需要防曬？

除了睡覺時不用防曬，譬如夜店的鹵素燈或螢光燈的強力紫外線更容易使人曬黑。

4.要選擇SPF值多少的防曬？PA值又是什麼，該如何選擇？

SPF是針對紫外線UVB所設計的衡量標準，主要是用以抵抗紫外線UVB，數字代表延緩肌膚在UVB照射下曬紅、曬傷的時間。工作者可選擇防曬係數SPF15~30，若從事玩水、其他大量流汗的運動，則可用SPF50的防曬品。一味追求高防曬係數，反而會給肌膚造成不必要的負擔。SPF不能防曬黑只能防曬傷，有標示PA功能的防曬乳才有防曬黑的功用，PA+可以延緩2~4倍曬黑時間，PA++是4~8倍，最多標示到PA+++。

5.防曬乳要越多越厚才能發揮功效?

一般來說，如果要達到產品上的防曬標示效果，每1平方公分的肌膚要塗上2毫克的防曬乳才足夠，當然這種量化的方法要在每天早晨嚴格執行是有困難度的。使用的時候分別在額頭、鼻子、兩頰、顴骨、下巴，分別點上一點(每點的量約1~2顆米粒大小)，就可以達到輕薄自然的修飾效果。且至少要在出門前20~30分鐘前擦上防曬乳，讓防曬乳充分被皮膚吸收，才能發揮充足的防曬效果。另外，很多人以為擦上SPF35的防曬乳，再上個SPF15的粉底，就擁有SPF50的防護力了，錯！這觀念完全錯誤。其實，妳皮膚上只擁有SPF35的防曬數值而已，臉上的防曬係數並不是用加法來計算的，而是取最高數值為準喔

炎炎夏日即將到來，再次提醒您，唯有做好防曬的功夫，才能保有一身美麗、白皙、健康的皮膚哦！

夏天天氣炎熱大家都想喝飲料消暑，可是你知道嗎?飲料常常含有過多的糖分，可是引發肥胖的超大幫兇啊!!!熱量可以說是非常驚人阿，不如趁這夏日午後，泡一壺可以幫助減肥的減肥茶吧，不只可以讓口氣清香，還可以排除多餘油脂。

1.烏龍茶

烏龍茶具有分解中性脂肪和抑制膽固醇的作用。

2.薏仁茶

薏仁有利水消水腫、清熱、利濕等功效。薏仁也是也是美容食品，可以保持皮膚光滑細緻等療效。

3.荷葉茶

清熱解暑、利濕、治水氣浮腫、升發清陽、除濕祛淤、利尿通便的作用。

4.決明子茶　

腸蠕動較遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，都容易在體內積宿便，而造成便秘。推薦喝決明子茶。

5.麥芽茶

體內排氣不暢容易造成脹氣和胃脹，推薦喝大麥芽茶。

6.檸檬茶

檸檬茶不僅可以瘦身，使腸胃通暢。而且富含維生素Ｃ，既能消脂、去油膩，又能美白肌膚

7.普洱茶

胃裡堆積食物一直無法消化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份無法正常的消耗而變胖。推薦喝普洱茶能幫助消化、消除油脂。

8.菊花茶

菊花茶具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇也是清火、減肥最方便的飲品。

9.陳皮茶

陳皮有助腸胃蠕動，刺激排便與消化。如果一不小心吃得太油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

10.山楂茶

把山楂茶代茶飲用，對身體有益，山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合，它有消積肉食的作用。助於消食化積、降脂減肥、排泄體內廢物，化痰散瘀等療效。

11.酸溜根茶

助於利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

12.玫瑰花茶

玫瑰花茶最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

每一天 泡一杯茶來喝，替自己消脂、消水腫，除了變瘦變美，最重要是變「健康」~擁有健康的身體，人生才會幸福又快樂~

天氣轉熱，準備迎接夏季到來，防曬又成為熱門話題，但防曬其實是一年四季都不能停止的工作，歐美有調查數據表明，堅持每天抹防曬品的人，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲。聰明、正確防曬才是健康生活的重要基礎，以下統整了一些大家常搞不清楚的相關防曬問題，選出五大詢問度最高、最容易令人誤解的問題。

  什麼是SPF 

聽過SPF的人也許很多，但真正了解SPF的人事實上不多，因為坊間充滿了太多錯誤的訊息，如一般專家常建議的將SPF數值乘上10~20，就等於此一防曬劑的保護時間，事實上SPF是Sun Protection Factor的簡寫，其所代表的意義是，延長皮膚被UVB曬紅時間的倍數（SPF15可以延長為原來的15倍）。例如，一般人若在陽光下十分鐘會曬紅，則SPF15的防曬，可以延長為150分鐘才被曬紅（SPF15=10分鐘X15倍=150分鐘）。簡單來說，SPF是指在塗抹防曬劑後，在人工或天然光源照射下，皮膚產生發紅現象所需時間，與不擦防曬劑時所需時間之比值，就是所謂的防曬係數。

紫外線的傷害分成兩種 

1.UVA是長波紫外線，會到達真皮層，在真皮層的膠原蛋白會去反射UVA以保護細胞，反射久了膠原蛋白會失去彈性、萎縮，不再能撐起皮膚形成『膨皮』的效果，就像氣球洩了氣表皮開始皺化一樣，肌膚就會開始有皺紋，提前出現肌膚的老化，讓容貌及膚齡上看起來比實際年齡還要老，所以UVA的『A』~又被稱『Aging』，太陽曬久了會容易生皺紋變老，就是UVA在作怪。

2.UVB是短波紫外線，在表皮層被吸收而造成傷害，這個『B』被稱為『Buring』，顧名思義就是灼傷，沒錯，太陽曬久了皮膚會發紅，就是UVB的灼傷效應，人體表皮層會刺激黑色素細胞加速分泌黑色素，來保護細胞不被灼傷，這些過激的黑色素很容易就形成斑，所以曬久會變黑會長斑，就是UVB在作怪。

防曬迷思 

1.隔離霜跟防曬乳液有什麼不同呢？ 

隔離霜的英文名primer，翻譯成中文應該是打底霜，主要目的是能讓皮膚容易上妝、好附著。隔離霜是利用乳液或霜狀劑質來改善皮膚乾燥的問題，讓粧底平滑並形成和外界物質的隔離而保護肌膚。可以看包裝標示，如果沒有有註明SPF和PA的係數，也就是無添加防曬成份，實際上它和一般的乳液（霜）是一樣的，但是如果有添加充分的防曬成分，若你現有的隔離霜屬於此類，就不需要再同時使用防曬產品。

2.有撐傘和帽子就不必擦防曬？

即使撐傘或戴有 10 公分帽沿的大寬帽，也只能阻擋 70% 的光害，相當於 SPF 3 至 4。相對的即使擦了防曬，但沒有物理遮蔽也一樣容易曬傷。 

3.晚上不需要防曬？

除了睡覺時不用防曬，譬如夜店的鹵素燈或螢光燈的強力紫外線更容易使人曬黑。

4.要選擇SPF值多少的防曬？PA值又是什麼，該如何選擇？

SPF是針對紫外線UVB所設計的衡量標準，主要是用以抵抗紫外線UVB，數字代表延緩肌膚在UVB照射下曬紅、曬傷的時間。工作者可選擇防曬係數SPF15~30，若從事玩水、其他大量流汗的運動，則可用SPF50的防曬品。一味追求高防曬係數，反而會給肌膚造成不必要的負擔。SPF不能防曬黑只能防曬傷，有標示PA功能的防曬乳才有防曬黑的功用，PA+可以延緩2~4倍曬黑時間，PA++是4~8倍，最多標示到PA+++。

5.防曬乳要越多越厚才能發揮功效?

一般來說，如果要達到產品上的防曬標示效果，每1平方公分的肌膚要塗上2毫克的防曬乳才足夠，當然這種量化的方法要在每天早晨嚴格執行是有困難度的。使用的時候分別在額頭、鼻子、兩頰、顴骨、下巴，分別點上一點(每點的量約1~2顆米粒大小)，就可以達到輕薄自然的修飾效果。且至少要在出門前20~30分鐘前擦上防曬乳，讓防曬乳充分被皮膚吸收，才能發揮充足的防曬效果。另外，很多人以為擦上SPF35的防曬乳，再上個SPF15的粉底，就擁有SPF50的防護力了，錯！這觀念完全錯誤。其實，妳皮膚上只擁有SPF35的防曬數值而已，臉上的防曬係數並不是用加法來計算的，而是取最高數值為準喔

炎炎夏日即將到來，再次提醒您，唯有做好防曬的功夫，才能保有一身美麗、白皙、健康的皮膚哦！

硫辛酸(Alpha-lipoic acid)是一種生物體可以自行生合成的雙硫化合物，



是人體細胞能量生成代謝反應中的必要元素，硫辛酸在體內的生合成反應，至今生化醫學界並沒有定論，

不過硫辛酸對於多種慢性病，如:心血管疾病、糖尿病、肝腎病變等，都具有正面的助益。

硫辛酸的作用機轉：
硫辛酸所參與的生化反應，主要是在細胞的能量中心─粒腺體，硫辛酸也是人體葡萄糖能量代謝循環中的必要因子，飲食中的含硫胺基酸，都是硫辛酸生合成的元素來源，雖然人體可以自行合成基本生理反應所需要的硫辛酸，但是額外補充的硫辛酸，能明顯提高糖尿病患細胞對遺島素的敏感度，增加細胞能量循環中ATP的生合成，對於糖尿病併發的心肌病變的改善具有正面的意義，另外，硫辛酸是一個非親水溶性的抗氧化成分，不過硫辛酸卻同時可以在水溶性和非水溶性環境下發揮抗氧化作用，對於糖尿病及酒精或化學毒性物質所造成的神經病變，具有治療效果，同時也有助於長期過渡受刺激的肝細胞的修復，德國醫學界便將高劑量的硫辛酸歸類為，糖尿病或酒精及化學物質引起的多發性神經病變的治療用藥。

硫辛酸也被證實具有降低糖尿病患的眼底病變及青光眼的發生率。

人體製造出的硫辛酸數量極少，它主要存在於菠菜，肉(尤其是肝)和啤酒酵母等食品中。不過，僅透過飲食很難攝取足以產生治療作用的數量。因此，許多專家推薦用營養補充品來充分獲得硫辛酸的效用。

服用硫辛酸，實際上就會增加體內維生素C和E、麩氨基硫及輔酵素Q₁₀的濃度。硫辛酸能增強整個抗氧化物防禦網。

硫辛酸具十一大功能： 

1. 1防癌抗癌.

　2.改善坐骨神經痛及各處神經傷害所引起的週邊神經病變

3.美白肌膚:最夯的抗老聖品--α硫辛酸

4.抗氧化能強力去除自由基，免於生活習慣病及老化。

5.減肥 α硫辛酸在『消除中年肥胖』與『健康減肥』方面頗受肯定。

6. 消除疲勞

7. 解毒. 提高肝功能。

8. 強化免疫力

9.避免過早老化

10.預防動脈硬化

11.預防糖尿病併發症

硫辛酸(Alpha-lipoic acid)是一種生物體可以自行生合成的雙硫化合物，



是人體細胞能量生成代謝反應中的必要元素，硫辛酸在體內的生合成反應，至今生化醫學界並沒有定論，

不過硫辛酸對於多種慢性病，如:心血管疾病、糖尿病、肝腎病變等，都具有正面的助益。

硫辛酸的作用機轉：
硫辛酸所參與的生化反應，主要是在細胞的能量中心─粒腺體，硫辛酸也是人體葡萄糖能量代謝循環中的必要因子，飲食中的含硫胺基酸，都是硫辛酸生合成的元素來源，雖然人體可以自行合成基本生理反應所需要的硫辛酸，但是額外補充的硫辛酸，能明顯提高糖尿病患細胞對遺島素的敏感度，增加細胞能量循環中ATP的生合成，對於糖尿病併發的心肌病變的改善具有正面的意義，另外，硫辛酸是一個非親水溶性的抗氧化成分，不過硫辛酸卻同時可以在水溶性和非水溶性環境下發揮抗氧化作用，對於糖尿病及酒精或化學毒性物質所造成的神經病變，具有治療效果，同時也有助於長期過渡受刺激的肝細胞的修復，德國醫學界便將高劑量的硫辛酸歸類為，糖尿病或酒精及化學物質引起的多發性神經病變的治療用藥。

硫辛酸也被證實具有降低糖尿病患的眼底病變及青光眼的發生率。

人體製造出的硫辛酸數量極少，它主要存在於菠菜，肉(尤其是肝)和啤酒酵母等食品中。不過，僅透過飲食很難攝取足以產生治療作用的數量。因此，許多專家推薦用營養補充品來充分獲得硫辛酸的效用。

服用硫辛酸，實際上就會增加體內維生素C和E、麩氨基硫及輔酵素Q₁₀的濃度。硫辛酸能增強整個抗氧化物防禦網。

硫辛酸具十一大功能： 

1. 1防癌抗癌.

　2.改善坐骨神經痛及各處神經傷害所引起的週邊神經病變

3.美白肌膚:最夯的抗老聖品--α硫辛酸

4.抗氧化能強力去除自由基，免於生活習慣病及老化。

5.減肥 α硫辛酸在『消除中年肥胖』與『健康減肥』方面頗受肯定。

6. 消除疲勞

7. 解毒. 提高肝功能。

8. 強化免疫力

9.避免過早老化

10.預防動脈硬化

11.預防糖尿病併發症